减脂刺客这些东西在一点点让你变胖
减脂刺客这些东西在一点点让你变胖 !!
鸡爪
大家要知道鸡爪能吃的全都是皮!皮的热量是非常高的.无异于吃肥肉。
1个鸡爪重约50G可食用部分为60%.热量约76大卡.馋卤味的完全可以换成瘦肉类的卤味。
粉丝
100G粉丝的热量约350大卡,粉丝的原料是淀粉,吃淀粉还不如吃精米精面。
椰肉
每100G椰子肉的热量高达241大卡脂肪含量为I2G糖分高达31.3G! 而100G瘦猪肉其实只有143大卡的热量脂肪含量也只有6-I0G。
瓜子
100G瓜子热量约600大卡,相当于五碗米饭(100G/碗)的热量,关键是这东西一吃起来就控制不了量,一会一座山就出来了。
腐竹
隐藏在豆制品里的刺客!!千腐竹每100克485大卡,热量高脂肪也高,完全可以吃千张代替。
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