四毫克咖啡因
四毫克咖啡因对人体没有影响。100毫克咖啡因，约是2小包速溶咖啡的咖啡因含量。咖啡因很容易被吸收，摄取量的99%都会被吸收。咖啡因摄入后，在肝脏中被分解产生三个初级代谢产物副黄嘌呤（84%），可可碱（12%），和茶碱（4%）。咖啡因在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收。一般来说，一杯（250ml）速溶咖啡，含有60-80mg咖啡因，40ml的浓缩咖啡，含有78mg的咖啡因，一杯拿铁/摩卡含有63-175mg的咖因。四毫克咖啡因对人体没有影响。四毫克的咖啡因剂量非常小，通常不会引起任何明显的不适或副作用。咖啡因广泛存在于各种食物和饮料中，例如咖啡、茶、巧克力和某些药物中。
对于大多数人来说，每天摄入适量的咖啡因是安全的，但过量摄入可能会导致一系列不适症状，如心悸、焦虑、失眠、出汗和高血压等。
如果您对咖啡因的摄入量有任何疑虑，建议您咨询医生或营养师，以确保您的摄入量是适量的，并且不会对您的健康产生任何不良影响。
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