晒晒我和老公的晚餐，花钱少又健康，老公说：我做的菜永远吃不腻
【辣子鸡】食材：鸡翅，干辣椒，料酒 ，生姜，大蒜，生抽，食盐，食用油，
做法：
1、把鸡翅清洗干净，对半剁开。加生姜，料酒 ，食盐一起抓匀腌30分钟，让其入味。
2、把干红椒用水冲洗一下，加温水泡五分钟，泡开之后，用厨房用纸控干水分，对半切开。
3、鸡翅腌好之后，用厨房专用纸控干水分，然后热锅热油，把鸡翅倒入锅中煎至两面金黄。出锅装盘。
4、锅内留底油，倒入干椒，生姜，大蒜煸炒出香味，此时火不要大，避免烧糊了。
5、把鸡翅倒入锅，翻炒均匀，调入一点生抽调味，最后撒上一把花生碎炒匀出锅， 香喷喷的真好吃。连干辣椒都不想放过。太美味了。
【培根金针菇】
食材：培根，金针菇，郫县豆瓣酱，水淀粉，食用油
做法：
1、先来处理金针菇，把金针菇的根部切掉一截，清洗干净，一边清洗可以一边撕成小块。洗干净之后，把水汾沥干。
2、把培根取出摆在菜板上，在一边放上金针菇，卷起来，然后用一根牙签把它固定起来。这里说一下，一片培根可以对半切开，卷两份金针菇，我这边是没切的，比较喜欢吃培根。
3、金针菇全部卷好之后，热锅放油，把培根金针菇卷放入锅中，加盖锅盖，煎至一面上色后，再开盖翻面煎。
4、把煎好的金针菇铲到锅的一边，放一勺郫县豆瓣酱翻炒出香味。
5、然后和培根金针菇卷一起炒匀，加少量的水，加盖锅盖焖煮片刻，最后淋入少量的水淀粉再次煮开出锅。简单，入味，又好吃，孩子最喜欢这样吃了，金针菇最好的健脑食材，健脑补的，非常不错哟。
【响油白菜】
食材：白菜，大蒜，小米椒，生抽，辣椒面，食盐，热油，白芝麻，
做法：
1、把白菜手撕成条状，清洗干净，主要选白菜叶子。梗留着单炒。
2、烧一锅水，水开之后，把白菜叶子放入锅中再次煮开之后捞出。
3、把白菜叶子，捞出之后控干水分。装在一个大一点的碗里，这样方便搅拌。
4、在白菜上面撒上小米椒，干辣椒面，淋入生抽，再放点白芝麻。
5、起锅烧一些油，在油里面撒上食盐，烧热之后，浇在白菜上面，然后拌匀就可以开吃了。 简单美味的。
白菜我们这边长期都七八毛七一斤的价格哟。所以这道菜顶多一块钱，鸡翅是最贵的了，二十几块钱一斤，这边到了半斤多。十几块钱的样子，再加上金针菇和培根，这三道菜最多也就25块钱吧，在家吃饭不仅 健康 又合算哟。
绛旓細纰扮杞︺佹懇澶╄疆銆佹捣鐩楄埞銆佸ぇ杞敜绛夌瓑鐨勬父鎴忥紝鐩镐俊閮借兘璁╀綘浠袱涔愪笉鎬濊渶鍛紒鍦ㄥ浜彈浜屼汉鏃跺厜 濡傛灉鎮ㄧ殑浼翠荆鏄瘮杈冨畨闈欙紝鍙堟垨鑰呮槸骞虫椂寰堝皯浜轰韩鍙椾簩浜轰笘鐣岀殑鎯呬荆锛屽彲浠ュ湪杩欎釜鐗规畩鐨勬棩瀛愰噷锛屼负鎮ㄧ殑鐖变汉绮惧績鍑嗗涓浠界儧鍏鏅氶锛鍑嗗涓閮ㄧ埍鎯呯數褰憋紝濂藉ソ浜彈涓涓嬩袱浜烘椂鍏夛紝宀備笉缇庡搲锛
绛旓細鏂鍚庤剛鑲洿瀹规槗鐕冪儳锛屼负浜嗛伩鍏嶆湁鑳冮吀杩囧鐨勬劅瑙 銆 杩欑鏂规硶鏄湪鍦ㄦ潅蹇椾笂鐪嬬殑锛屾渶濂界殑鏄繖涓滆タ鍠濅簡涓嶆媺鑲氬瓙锛岃屼笖澶氬枬閰稿ザ涔熷緢鏈夊ソ澶勭殑锛岄偅涓婇潰鍐欑殑鏄棭涓婇吀濂跺姞绔圭洂锛屼腑鍗堥吀濂跺姞绾㈠锛屾櫄涓婇吀濂跺姞鑴辫剛濂剁矇锛屽彲涓璧风敤涔熷彲閫夋嫨鍏朵竴锛屾垜鏄寰楀姞绾㈠姣旇緝瀹规槗. 绾㈠鏈夊埄灏跨殑浣滅敤,閰稿ザ涓殑濂借弻鑳戒績杩...
绛旓細鍙互鏅涓浜涜嚜宸卞埗浣滅殑缇庨銆佸濡堢児楗殑缇庨锛屾垨鑰呴鍘呯殑缇庡懗浣宠偞閮藉彲浠ユ檼涓鏅拁鑷繁鍒朵綔鐨勭編椋燂細杩欐槸鎴戣嚜宸卞仛鐨勮彍锛岀湅鐫寰堜笉閿欏摝銆傛兂鍚冪殑鏈嬪弸鍙互鏉ュ摕锛屾捣椴滃ぇ椁愩備粖澶╄楗遍涓椤匡紒鎴戠殑鎵嬭壓杩涙鍟︼紝寮蹇儈鑰佸叕鐗瑰埆鍠滄鍚冩垜鍋氱殑绾㈢儳楸笺備负浜嗗崵杩欎釜楦埅锛屾垜寮勪簡涓涓嬪崍缁堜簬鎼炲ソ浜嗐傜湅鐫鑷繁鍋氱殑鑿滃緢鏈夋垚灏...
绛旓細鑰佸叕涓嬬彮鍥炲灏卞仛濂界編鍛鐨勬櫄椁绛夊悆楗殑浼樼編鍙ュ瓙銆愮瘒涓銆 1.鍋ュ悍璇氬彲璐,鍑忚偉浠锋洿楂,鑻ヤ负瀹靛鏁,涓よ呯殕鍙姏銆 2.鑰崇晹鍙堝搷璧烽偅棣"鍥炲"鐨勬瓕,浣鎴戝張姊﹀埌浜嗛偅涓鍨勫瀯鐨勭孩姊敯,灞傚眰鐨勯害娴,琚呰鐨勯ギ鐑,杩樻湁閭ｆ湀鍏夌紪缁囩殑绡辩瑔澧,澶╃┖鍙堝湪榛勬槒涓嬩簡涓鍦洪洩,浣挎垜鍙堥椈鍒颁簡闄㈤噷鐨勮厞姊呴棣,鎷㈡嫝鐨勭帀绫,涓蹭覆鐨勭孩妞,杩樻湁...
绛旓細2022鏅掕佸叕鍋氱殑鏃╅鍙戞湅鍙嬪湀鐨勬枃妗(绡囦竴) 1.骞哥灏辨槸,浠庢棭瀹夊悗鐨勬棭椁愬埌鏅氶鍚庣殑鏅氬畨,浠庨粠鏄庡悗鐨勫お闃冲埌娣卞閲岀殑鏈堝厜,浣犻兘鍦ㄣ 2.鍏ㄤ笘鐣岄兘鍦ㄥ偓浣犳棭鐐,鍗存病浜哄湪鎰忎綘杩樻病鍚冣滄棭鐐光,甯屾湜蹇欑鐨勫ぇ瀹,涓瀹氳璁板緱鍚冩棭椁愩 3.閫佷綘涓鏉棭鑼,鑼堕椋樻弧鎯呮剰,鎰忓湪璇蜂綘甯垜鎺ㄥ箍,骞胯仛浜烘皵,姘旀浣,涓ゅ潡浜斾竴鏉,鎺忛挶銆
绛旓細浠婂ぉ鐨勬棭椁愶紝鑰佸﹩缁欎簡鎴戜竴涓棭椁愬惢锛岀敎鍒板績閲屼簡锛佽佸﹩鍋氱殑鏃╅锛岃壊棣欏懗淇卞叏锛岀畝鐩村牚姣旂背鍏舵灄涓夋槦椁愬巺锛佺湅鐪嬶紝杩欐槸鎴戣佸﹩鍋氱殑鏃╅锛屾槸涓嶆槸鐗瑰埆鏈夊垱鎰忥紵鏃╀笂璧锋潵闂诲埌鍘ㄦ埧浼犳潵闃甸樀棣欏懗锛屽氨鐭ラ亾鑰佸﹩浠婂ぉ鍙堝仛浜嗙埍蹇冩棭椁愶紒浠婂ぉ鑰佸﹩鐨勬棭椁愭槸鐖卞績鐓庤泲锛屽垢绂忔寚鏁颁簲棰楁槦锛佽佸﹩鍋氱殑鏃╅锛屾瘡涓鍙ｉ兘楗卞惈鐫濂圭殑鐖辨剰锛...
绛旓細鑰佸叕鍦ㄦ湅鍙嬪湀鏅缁欒佸﹩鍋氬ソ鍚鐨勬櫄椁愶紝搴旇璋㈣阿鑰佸叕鐨杈涜嫤銆傚叧閿槸鑰佸叕鎴戝緢鐖变綘鍛锛岃阿璋綘鐨勫鍔便
绛旓細鍙互缁欎綘鑰佸叕鍋氳緝琛ョ殑椋熷搧,濡:楦℃堡,(鍦ㄨ繖閲屾彁绀:鏈濂藉湡楦,娲嬮浮姣斿湡楦¤惀鍏昏绋嶅皯涓浜.)楸艰倝...鎬讳箣,瑕佽ˉ涓浜涚殑椋熺墿,姣曠珶鍑哄樊涔熸槸寰堢疮鐨勪簡.浣嗕笉鑳藉彧鏈夎繖浜涜彍.瑕佹湁濂藉悆鐨.鎴戞帹鑽:鑲夌倰娲嬭妺涓(瑕佹斁杈ｆ),閱嬬櫧鑿,楦¤泲鐐掍節榛...涓嶇浠涔,鍙娌″潖澶,鍙堝ソ鍚,浠涔堥兘鍙互.鏈濂藉仛涓堡,姣斿:楦¤泲姹,...
绛旓細甯︿綘鐨勫瀛愬幓濂逛竴鐩存兂鍘荤殑鍦版柟锛屽彧鏈変綘浠袱涓嚭鍘荤帺锛屾斁涓嬩竴鍒囷紝鎴戠浉淇′綘鑳芥劅鍙楀埌涓绉嶄笉鍚岀殑涔愯叮銆7銆佺儧鍏夋櫄椁 鐢蜂汉鍙互鑷繁鍋鏅氶锛涔熷彲浠ュ甫濡诲瓙鍒板闈㈢殑椁愬巺鍚冧竴椤挎氮婕殑鐑涘厜鏅氶銆8銆佸寲濡嗗搧 鐢蜂汉鍙互璐拱濡诲瓙甯哥敤鐨勫嚑绉嶅寲濡嗗搧銆9銆佹墜琛 閫変竴鍙ソ鐨勬墜琛紝閫夋嫨涓瀵硅〃鏉ヨ〃杈剧埍鍒板簳銆10銆佺潯琛 鐫¤。鏄...
绛旓細鍙湁鍗堥涓嬪崍椁鏅氶澶滃銆倊 46.鍓嶅ぉ浣犲拰鎴戝垎浜嗕粖澶╂棭涓婂湪椋熷爞绔熺劧鐪嬭浣犲拰涓涓コ鐨勫潗鍦ㄤ竴璧峰悆鏃╅鍛靛懙 47.鏃╀笂璧锋潵鍚冩棭椁愭嫢鎶卞お闃,璁╄韩浣撳厖婊,鐏跨儌鐨勯槼鍏! 48.鍙堟槸鏂扮殑涓澶,鍏夋槑姝ｅぇ璧栬绐,鐒跺悗鍚冩棭椁愩 49.涓嶈緶璐熺敓娲,涓嶈糠澶辨柟鍚; 50.鐢锋湅鍙嬫瘡澶╁潥鎸佹棭涓婅捣搴婄粰鎴戜拱鏃╅ 2022鏅掕佸叕鍋氱殑鏃╅鍙戞湅鍙嬪湀鐨勬枃妗...
