得了风湿病不用怕，生活中哪些习惯有利于缓解风湿疼痛？
比如在寒冷的冬天，一些上班族也用电脑打字，手指长时间活动，很容易受伤。另外，预防风湿，保护骨骼和关节，比如膝盖和肘部是非常重要的。如果出门膝盖有风或雨，回家一定要用热毛巾敷，然后穿上干净的衣服保持干燥。腱鞘炎与关节过度劳损密切相关，尤其是掌骨关节和拇指根部。所以电脑主和手机主也要注意给手指关节足够的休息。风湿，最重要的是保暖，尤其是在四季交替的时间段，早晚温差大，冷风冷，肌肉和关节会不断受到风湿和风寒的影响。容易引起四肢麻木，关节疼痛，慢性类风湿性关节炎。所以，在特殊的季节，不要为了美丽而浪费健康。
他们经常清洗床上用品和被套，以保持干净和干燥。如果是秋冬季节，要防风御寒，不要淋湿，不要穿湿衣服、鞋子、袜子等。冬天尽量不要长时间接触冷水，用温水洗脸洗手比如苦瓜、西红柿、荸荠、荸荠肉、百合、梨、西瓜、海鲜等。都是冷的食物，所以我们必须在吃的时候控制它们。夏天不要吃太多冷饮。经常锻炼可以提高身体的抗病能力。有风湿病的朋友可以在日常生活中做一些温和的运动，比如健康体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。可以很好的活动关节，起到强身健体的作用。
超重会导致关节重量失衡，因为肥胖患者为了保持重心容易出现膝内翻畸形，从而导致退行性疾病。有些类风湿病是由扁桃体炎、喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等传染病引起的。人们认为这是由于人体对这些传染性病原体的免疫反应。所以预防感染，控制体内感染病灶也很重要。一些外源性或内源性抗原物质会在一定程度上刺激巨噬细胞，从而导致相应T细胞的活化。此时T细胞会产生各种导致炎症细胞产生的因素，对各种组织器官造成一定程度的损伤。一些T细胞也会刺激B细胞，这将使身体产生大量的娱乐。当与抗原结合时，会形成免疫复合物，对组织器官造成损伤。
风湿病是慢性病，是全身性疾病。超过90%的患者是由于自身免疫系统的问题造成的。比如在寒冷的日子里，血液会本能地收缩到重要的器官。在这种情况下，关节的这些部分不能得到充分的维护。因此，在进行户外活动时，服装必须根据天气情况适当增减，尤其是在寒冷的地方。通常需要预防流感、呼吸道感染等疾病，因为这些疾病会导致人体免疫力显著下降，进而导致风湿性疾病的出现和复发。过度劳累会使风寒乘虚而入，还会损害患者的健康。所以生活中一定要劳逸结合，有规律的生活，感觉累了就休息。天气寒冷时，要保证房间的温暖和干燥，为关节提供温暖的环境，避免湿冷的侵袭。
徐学成讲解生活中养成这些习惯有利于缓解风湿疼痛，1.避免风寒侵袭2.预防感染3.避免过度劳累4.保持室内干燥5.健康饮食6.加强锻炼
1、冰袋冷敷
如果患关节处发热肿胀，疼痛剧烈，可用冰袋冷敷到皮肤上，有助于减轻疼痛，对痛风性关节炎的治疗有一定帮助。
2、多喝水
痛风患者每天要喝2000毫升水甚至更多，从而达到稀释血液，促进尿酸从尿中排出，减小痛风发作的机率。
3、睡前热水泡脚
晚上养成用热水泡脚的习惯，一般在30-40分钟，不仅可以减轻疼痛，让尿酸结晶重新溶解排出，还有利于睡眠。
可以试试按摩疗法。按摩可以帮助热身和放松肌肉，帮助人体释放内啡肽是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法 。
增强体质，坚持锻炼！一定要注意保暖，因为大部分的患者在发病之前都可能会受凉或受潮的经历，注意饮食，少吃辛辣刺激的食物
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