产后子宫恢复情况可以自测吗？该如何自测？ 如何自检产后子宫恢复情况？有什么办法？
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一摸
正常情况下，女性子宫只有一个拳头大小，重约50g，体积约7cmx4.5cmx3.5cm。到孕晚期，子宫已经长约35cm，宽约25cm，厚约22cm，重1000g左右，比怀孕之前增大了将近20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。此时子宫宫高约33cm左右。
生产之后宝妈可以自己摸下子宫，刚生完孩子时，可以摸肚脐的位置，会有点硬硬的，球状的东西。在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”。等到半个月后就摸不到了，说明子宫恢复得差不多了。如果产后2周摸到子宫还是软软的，就说明宝妈子宫恢复不良，要注意起来了，可以选择进行产后护理帮助子宫复位。
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二看
随着子宫缩回原处，子宫里的一些东西就会脱落排出，这就是我们常说的恶露。
刚开始几天，恶露含有大量血液，是鲜红色，血型恶露；3~4 天后，恶露会慢慢变成淡红色，浆液恶露，再变成白色黏稠样。一般在 4~6 周左右，恶露才会慢慢干净。若产妇本身体质较好，且产后坐月子注重休息，营养均衡，子宫内膜恢复快，恶露期也会较早结束。
所以产后观察恶露颜色和量，也可以很好地判断宝妈子宫恢复的情况。
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三感受
对于自身的身体状况宝妈会有直观的感受。首先宝妈可以感受小腹是否还存在异常感觉，如腹痛、腹胀、小腹下垂等等，如果存在异常感受，说明宝妈子宫恢复还不正常。
其次是看产后是否迎来第一次月经。正常情况下，月经来临前子宫内膜会增厚，达到10mm左右，缺血老化的子宫内膜排出的过程就是来经期过程。因此产妇正常来月经，则代表子宫内膜已经基本恢复正常，子宫也就恢复良好。
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