小学生保护眼睛的十条小常识是什么? 描写小学生校园生活的一段话
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小学生保护眼睛的十条小常识:
1、不要在昏暗的灯光下看书。昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的,看书时灯光既不要太亮,也不要太暗,可以选择保护眼睛的护眼灯。
2、读书写作业离桌子一拳头。读书写作业是坐姿要正确,最好是离桌子一拳头,离桌子过近也会造成近视。
3、单次用眼时间不要过长。单次用眼时间30分钟左右为宜,不要长时间用眼,30分钟可以起身休息一下眼睛。
4、按时做眼保健操。眼保健操对眼睛的保护还是很关键的,对于眼保健操,一定要按时去做。
5、避免长时间接触电子产品。手机电脑等电子产品,对眼睛的伤害还是非常大的,因此要避免长时间接触这类电子产品,控制上网时间。
6、保证充足的睡眠。小学生保证充足的睡眠是非常重要的,不但可以让身体得到休息,同时眼睛也能得到充分的修养。
7、饮食结构要丰富。在饮食方面,一定要丰富营养,不要挑食,营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
8、避免趴着看书。看书的时候一定要坐着看,千万不要贪图舒适趴着看书,趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。
9、发现近视及时纠正。一旦发现近视,要及时纠正,前期纠正,视力恢复的可能性还是非常大的。
10、平时注意用眼卫生。平时不要用手揉搓眼睛,要注意用眼卫生,细菌对眼睛也是有伤害的。
日常保护孩子视力的方法有:
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候,如果能眺望远方,就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节,从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候,不妨闭上眼睛养一会神,这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩,可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热,然后放在眼睛上,能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水,用蒸汽来熏蒸双眼,能保护眼睛,促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素,补充眼睛的全面营养,从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳,那么自然就不容易近视了!
不要在昏暗的灯光下看书;
读书写作业离桌子一拳头;
单次用眼时间不要过长;
按时做眼保健操;
避免长时间接触电子产品;
保证充足的睡眠;
饮食结构要丰富;
避免趴着看书;
发现近视及时纠正;10、平时注意用眼
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