怀孕期间晚睡会影响孩子，哪个时间才算晚睡呢？
很多孕妈们在怀孕期间因为担心睡眠不足会给孩子带来伤害，所以都格外的关注自己在怀孕期间的睡眠质量，那么到底何时睡觉才能够不影响宝宝健康成长呢？
根据科学调查显示，在晚上10点半之前上床睡觉无论是对孕妈还是对宝宝都是极好的，而晚于这个时间可能会对体内的胎儿造成危害。
而根据一些专家的研究，对于孕妈的各个阶段睡眠时间也有一个基础的统计：
各个阶段的睡眠时间统计
1、怀孕早期
在怀孕早期，有些孕妈们可能受妊娠反应的影响，所以抵抗力较差，容易生病，睡眠质量也非常的低。
医生建议：在怀孕早期的孕妈们最好能够保持每天8~9小时的睡眠时间，如果能够在11点之前入睡，就能够满足第二天的精力要求了。并且在这个时期保证睡眠质量也能有效地缓解孕吐反应。
2、怀孕中期
在怀孕中期，孕妈们会受到胎儿很大的影响。因为胎儿在孕妈的肚子里慢慢的长大，所以孕妈们无论是身体还是心理上都会随之有着一定的变化。有的时候还会因为情绪心情而导致孕妈的睡眠质量不好。所以在怀孕中期孕妈们就要格外的注意睡眠时间，一定要在晚上十点半之前就进入睡眠状态，这样才能为孕晚期的到来打下良好的基础。
3、怀孕晚期
怀孕晚期的孕妈们会常常因为自身的问题而睡眠质量不高，小腿抽筋等问题频繁出现，影响孕妈的睡眠，因此在怀孕晚期各位孕妈们尽量在十点之前上床睡觉，以保证自己第二天的精力。
怀孕期间每天睡几个小时
怀孕是一件非常累的事情，如果孕妈们没有充分的精力，对于胎儿也是非常不好的。孕妈们的经历来源就是晚上的睡眠时间，所以如果每一位孕妈们都能够保证自己在11点之前进入睡眠，也能够有效的保证第二天的精力。
孕妈们和普通人毕竟是不一样的，她一个人的睡眠代表着两个人的睡眠。所以每天九到十个小时的睡眠时间是最基础的。如果实在做不到九到十个小时，那么八个小时要保底。在怀孕晚期时，如果每天睡眠时间少于七个小时，孩子出生的时候剖腹产的可能性会增大。
小娟是我家的邻居，她每天都工作很忙。而且不被老板允许的情况下，甚至在怀孕期间都得工作。每天睡觉的时间都不规律，在怀孕前期还能够达到十点之前睡觉，后来就因为胎儿的影响，越睡越晚，到怀孕晚期甚至每天睡觉时间都不到六个小时，最后她的宝宝出生就是剖腹产出生的，所以孕妈们一定要注意睡眠。
怀孕期间熬夜对胎儿的危害
1、孕早期易流产，影响胎儿健康
在怀孕早期时，一段时间的睡眠不足对孕妈和胎儿的影响不大，但是一旦在孕妈习惯熬夜之后，就会对胎儿造成很大的影响。怀孕早期是胚胎期，这个时期是胎儿器官发育的最关键的阶段，这个时候孕妈长期睡眠不足的话容易神经紧张，产生不良的情绪反应会导致胎儿无法健康发育，最严重的情况就是孕妈睡眠不足容易贫血，如果出现头晕目眩的不良反应，还会导致胎儿流产。
2、孕中期致使胎儿发育迟缓，出现早产危险
在怀孕中期时一些孕妈们总会觉得胎儿已经发育稳定，就在睡眠时间上开始放纵自己。但往往到孕中期越是需要注意，孕中期的孕妈们如果长时间熬夜致使自己内脏器官得不到充分休息，会导致胎儿发育迟缓，胎儿的体重方面也会受到很大影响，增加胎儿早产的危险。
3、孕晚期易导致胎位不正，分娩困难
在怀孕晚期，如果孕妇长时间的睡眠不足，轻则会致使胎儿发育迟缓，重则可能增加胎儿早产的概率。
在怀孕晚期时胎儿是最容易发生脐带绕颈危险的，如果这个时候胎儿发育不好，产生脐带绕颈的危险就是非常让人担心的事了。对于孕妈们来说，长时间的睡眠不足可能会导致后期在分娩时非常困难，分娩困难的危险也可能会出现。
孕妈在睡前需要注意的问题
1、避免带耳机入睡
怀孕的时候尽量减少看手机的次数，但是不代表不可以听歌。很多时候孕妈们晚上睡觉之前都会选择听会儿歌曲再睡，但是孕妈们要注意一点，就是要避免戴着耳机入睡。胎儿在七个月之后听力基本上发育成熟，听外界的声音是非常清晰的。如果孕妈们耳机里播放的音乐让胎儿听到，会增加胎动频繁程度，这种现象是不好的。
2、睡眠遇到障碍可以使用的处理方法
有些孕妈们在怀孕期间会有睡眠障碍失眠次数增多，他们每每躺到床上都需要大量的时间去缓冲才能睡着。建议那些有睡眠障碍的孕妈们在晚上八点到九点的时候就及时地上床睡觉，有足够的时间去缓冲，也就更容易入睡。在早上七八点钟起床去户外运动，增加自己的心情愉悦度。
晚上11点过后就算晚睡了，所以不要睡得太晚，10点之后就睡觉，这样是比较健康的。
11:00以后就算是晚睡了晚睡睡得太晚的话，一个方面，胎儿的发育是非常的不好。再一个就是会导致孕妇的一个眼袋加重，身体上比较疲劳。
我觉得11点之后睡觉就算晚睡，到时候孩子在出生之后，作息时间也会颠倒。所以宝妈一定要早睡早起，为了宝宝，
绛旓細1銆佸瓡濡囩啲澶滃鑳庡効鐨勫嵄瀹1銆佸瓡濡堣儙鍎挎槗琛铏氭櫄涓11鐐瑰埌3鐐规槸鑲濊儐閫犺鐨勬椂鍊欙紝鎬瀛鏈韩灏辨槸寰堣楄姘旂殑杩囩▼锛屾墍浠ュ鏋鐔锛灏ゅ叾鏄犺鏈熼棿涓嶇潯瑙夌殑锛屽緢瀹规槗閫犳垚琛浜忥紝鍑嗗濡堢粡甯哥啲澶滀竴鑸皵鑹查兘涓嶄細澶ソ銆2銆佺敓鍑烘潵鐨勫▋闀垮緱鎱㈠鏋滈暱鏈熻繖鏍凤紝骞朵笖钀ュ吇涔熶笉澶熷潎琛＄殑璇濓紝鍙兘浼氬鑳庡効鐨勫彂鑲叉湁褰卞搷锛瀵瑰皢鏉瀹濆疂...
绛旓細瀛曞濡鐔浼寮曡捣鍐呭垎娉岀磰涔憋紝褰卞搷鏂伴檲浠ｈ阿锛屼笉鍒╀簬鑳庡効鍙戣偛锛屽挨鍏舵槸鍦ㄦ瀛曠殑鍓嶅嚑涓湀銆傚コ鎬鎬瀛曟湡闂鐫＄湢涓嶈冻浼氬鍔犱綆鍑虹敓浣撻噸鍜屽叾浠栧苟鍙戠棁鐨勯闄┿傛櫄涓婅倽鑳嗛犺锛屾瀛曟湰韬氨鏄竴涓楄鐨勮繃绋嬨傚鏋滅啲澶滐紝灏ゅ叾鏄犺鏈熼棿涓嶇潯瑙夛紝瀹规槗閫犳垚澶辫锛屼篃浼氬奖鍝鑳庡効锛屽鑷村嚭鐢熷悗姘旇涓嶈冻銆傚瓡濡堝闀挎湡鐔锛屽疂瀹鍚告敹...
绛旓細鏇村鏄撳嚭鐜拌儙鍎垮彂鑲茶繜缂撲腑鍖讳笂璁や负缁忓父鐔浼氬鑷浜轰綋绮炬皵涓嶅锛岀簿姘斾笉澶熷氨浼氭病绮剧锛屽鏄撶柌鎯傚浜庡瓡濡囨潵璇达紝缁忓父鐔瀹规槗瀵艰嚧浣撳唴鐨勬皵琛涓嶅拰銆傝倽鑴忛犺鐨勬椂闂存槸鏅氫笂鍗佷竴鐐瑰埌涓夌偣锛屽濡鐔鐨勬椂鍊浼氬奖鍝嶄綋鍐呰倽鑴忛犺锛屽啀鍔犱笂鎬瀛鏈潵灏辨槸涓浠堕潪甯歌楁皵琛鐨勪簨鎯呫備細鐩存帴褰卞搷鍒瀹濆疂锛屽鑷村疂瀹璐锛屽浜庤儙鍎挎潵...
绛旓細瀵硅儙鍎夸笉鍒╁瓡濡囧湪鎬瀛鍒濇湡鐨勬椂鍊涔熸槸涓嶅彲浠鐔锛缁忓父鐔瀵硅儙鍎跨殑褰卞搷闈炲父楂橈紝鍥犱负鑳庡効鍦ㄨ韩浣撻噷鑲畾涔熸槸闇瑕佺敓闀垮彂鑲层傚鏋滄瘝浜茬敓鐗╅挓姣旇緝绱婁贡鐨勮瘽锛岃繖绉嶅唴鍒嗘硨灏变細澶卞幓骞宠 锛屾柊闄堜唬璋㈠氨浼氶犳垚鎹熷锛浼氬奖鍝鑳庡効鐨勫彂鑲层傚鑷磋儙鍎垮嚭鐢熶互鍚庝篃鏄細杩涜鍙戣偛杩熺紦锛岀敋鑷宠繕浼氬嚭鐜板叾浠栫殑骞跺彂鐥囥備负浜瀛╁瓙鐨勫仴搴凤紝甯屾湜涓瀹...
绛旓細褰撴瘝浜插交澶滀笉鐪犳椂锛屽┐鍎跨殑鐢熺墿閽熷氨浼氳鎵撲贡銆瀹濆疂鍦ㄥ濡堣倸瀛愰噷涓嶈兘鏈夋甯哥殑浼戞伅鏃堕棿銆傚嚭鐢熷悗鐖卞摥锛屾槗鎬掞紝鐒﹁檻锛屽皢鏉ヤ細鏈変笉濂界殑浼戞伅涔犳儻銆鎬瀛曟湡闂寸啲澶瀵硅儙鍎挎湁褰卞搷锛瀛曞鐔浼閫犳垚鑷韩鍐呭垎娉岀磰涔憋紝涓嶅埄浜庤儙鍎跨殑鐢熼暱銆傛瀛曟湡闂村鏋鐔锛浼氭崯浼ゅ瓡濡囩殑澶ц剳锛瀵艰嚧瀛曞鍑虹幇璁板繂鍔涘噺閫銆佸ご鏅曘佸ご鐥涚瓑鐥囩姸锛岀粡甯...
绛旓細鎬瀛曟槸涓涓秷鑰楁皵琛鐨勮繃绋嬶紝鏅氫笂23: 00-3: 00锛岃倽鑳嗗彂鐢熼犺鏃讹紝鐔鏅氱潯浼氬鑷瀛曞鍐呭垎娉岀磰涔憋紝褰卞搷鑳庡効鐨勬甯稿彂鑲层瀛曟湡鐔锛屽疂瀹闀垮緱鎱傚鏋滈暱鏈熺啲澶滅潯涓嶇潃锛屼細褰卞搷鏂伴檲浠ｈ阿鍜岃惀鍏诲惛鏀讹紝瀹濆疂鍚告敹涓嶅埌瓒冲鐨勮惀鍏伙紝浼氶犳垚鍑虹敓鍚庣敓闀跨紦鎱紝浣撻噸杞汇傚瓡鏈熺粡甯哥啲澶溿佺潯鐪犱笉瓒充細瀵艰嚧瀛曞鍏嶇柅鍔熻兘鍙楁崯锛屼笉鑹...
绛旓細鐢熼暱婵绱犳槸鑳庡効鐢熼暱鍙戣偛鎵闇鐨勭墿璐ㄥ熀纭锛屽垎娉屼笉瓒浼氬鑷鑳庡効鐢熼暱鍙戣偛鍙楅檺锛屼綋閲嶈緝杞荤殑闂銆鐔浼娑堣楀瓡濡囪繃澶氱殑鑳介噺锛屼弗閲嶇殑璇濆瓡濡囦細浜х敓鏃犳哀浠ｈ阿鐘舵侊紝鐢氳嚦浼氫骇鐢熶笉鍒╀簬鑳庡効鐢熼暱鍙戣偛鐨勬湁姣掔墿璐紝鍥犳瀛曞搴斿敖鍙兘淇濊瘉瑙勫緥鐨勪紤鎭瀛╁瓙鍑虹敓鍚浼戞伅鏄笉瑙勫垯鐨勶紝鑳庡効鐨勫惉鍔涘湪鎬瀛16鍛ㄥ唴鍙戝睍锛屽惉鍔涜兘鍔涢愭笎鎻愰珮...
绛旓細1銆佸瓡濡堣儙鍎挎槗琛铏氥傛櫄涓11鐐瑰埌3鐐规槸鑲濊儐閫犺鐨勬椂鍊欙紝鎬瀛鏈韩灏辨槸寰堣楄姘旂殑杩囩▼锛屾墍浠ュ鏋鐔锛灏ゅ叾鏄犺鏈熼棿涓嶇潯瑙夌殑锛屽緢瀹规槗閫犳垚琛浜忥紝鍑嗗濡堢粡甯哥啲澶滀竴鑸皵鑹查兘涓嶄細澶ソ銆2銆佺敓鍑烘潵鐨勫▋闀垮緱鎱傚鏋滈暱鏈熻繖鏍凤紝骞朵笖钀ュ吇涔熶笉澶熷潎琛＄殑璇濓紝鍙兘浼氬鑳庡効鐨勫彂鑲叉湁褰卞搷锛瀵瑰皢鏉瀹濆疂鐨勭敓闀垮彂鑲蹭篃浼氭湁...
绛旓細涓鏃﹁儙鍎跨殑钀ュ吇渚涘簲鍙楀埌闃荤锛岃嚜鐒浼氬奖鍝鑳庡効鐨勫彂鑲查熷害锛屽鑷磋儙鍎胯惀鍏讳笉鑹紝鍙戣偛缂撴參銆傚湪姣嶄翰閭ｉ噷锛屽畠骞朵笉鍙戣揪銆傝儙鍎垮嚭鐢鍚庯紝韬綋鍋ュ悍鑷劧浼氬彈鍒板奖鍝嶃傚洜姝わ紝涓轰簡濠村効鐨勫仴搴凤紝鎬瀛鐨勬瘝浜蹭笉鑳界啲澶溿備簩锛瀹濆疂鍑虹敓鍚庝笉濂 褰撴瀛曠殑姣嶄翰澶辩湢鐔鏃讹紝鏈夋椂浼氱帺鎵嬫満锛岀湅鐢佃锛屼竴娆★紝鎬瀛曠殑姣嶄翰姝ｅ湪鐜╂墜鏈烘垨鐪嬬數瑙嗘椂...
