吃什么提高精子质量和活力？
影响精液质量的因素比较多，可以通过口服药物及饮食调理来改善精液质量，提高精子活力。口服药物目前主要以经验性用药以及中医药调理为主，比如左卡尼汀口服液、辅酶Q10、凯贝尔咀嚼片等，医生需要根据精液质量的异常状态、全身情况及不同的中医证型来综合决定。饮食上面主要是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、猕猴桃、西兰花等，也可以多吃一些粗粮、牡蛎、扇贝等富含锌元素的食物。决定男性生育能力的高低，和精子的质量、精子的成活率有很大的关系。正常情况下，精子的成活率需要达到40%，向前运动32%。如果生殖系统的炎症，精索静脉曲张，体内产生抗精子抗体等因素，都会导致精子质量的异常，引起男性的不育。所以如果是这种情况，首先需要针对病因进行规范治疗。而饮食上可以多吃维生素及高蛋白的食物，可以多吃鸡蛋，瘦肉，豆制品，海参，海鲜，牛羊肉等食物。同时不能抽烟喝酒，不能过度的劳累，不能熬夜。
要提高精液的质量和活力，首先要将一些基础性的疾病予以逐一排查。只有将这些疾病予以控制了以后，精液才有进一步改善的空间。之后可以通过一些食补，例如多吃一些牛羊肉和海鲜类的产品，以及进行身体锻炼，避免抽烟喝酒，服用一些葡萄糖酸锌，还有就是生精胶囊和左卡尼汀，有助于精液质量的改善。
吃清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物，睡觉前喝牛奶对数量和质量都有帮助，还可以吃金精牡蛎蛋白调理增加Y精数量。
吃什么提高精子质量和活力？可以正常吃一些。吃高蛋白的。多吃水果蔬菜。心情好。多去旅游。
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