如何健康备孕，孕育一个健康的宝宝？
逗妈的第一胎，是意外有的。然后顺其自然就生了；后来也一直没有避孕，可是一直就是怀不上。一直到我家老大6岁，觉得不对劲才去医院做了体检，检查结果是卵巢囊肿，开了药吃了近半年时间，还是没怀上。然后就开始了各种求孕计划，看中医，吃中药，通输卵管，算排卵期，各种的折腾。最后反而是出去旅游趟回来后发现怀上咯！
所以我的经验告诉我，怀孕这事。没有捷径可走；还是要顺其自然，身体养好了，心情好了；等待时机，宝宝也就来了！
如何健康备孕呢？
1. 选择最好的时间：一天中，我们身体机能是不断变化的，早上身体机能是比较强的，下午又减弱，晚上又变强，所以早上和晚上同房是比较有利于受孕的。
2. 排卵期受孕： 健康的女性，每月会排出一个卵子，根据精卵的存活时间，在排卵前后一周左右的时间内，是最容易受孕的。所以掌握了排卵具体日期，你就把握了受孕最佳时间哦。
3. 备孕期间夫妻双方都不要吸烟，不喝酒或含咖啡因的饮料。有规律的做一些锻炼，如瑜伽，游泳，散步等。运动可以提高身体素质，增加受孕的概率。女性备孕前3个月开始补充叶酸，一直吃到孕后3个月。叶酸可以有效防止胎儿畸形。
4. 如果计划备孕，最好远离宠物，因为动物身上含有寄生虫，而这些寄生虫如果传染给了备孕中的女性，一旦怀孕，很有可能会影响到胎儿的成长发育，造成流产、早产及新生儿先天畸形。
5. 现代生活中，由于生活压力大，加班熬夜是常事，但是不良的生活习惯对怀孕会造成很大的影响，因此，怀孕前调整好生活规律是十分有必要的。否则会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和影响女性卵子的质量。
6. 夫妻生活时可以采取适当的体位，或者在女性臀部垫个枕头，同房后仰躺半个小时，这样也会有利于受孕。
怀孕前，女性不仅要检查和调理好自己的身体，精神状态。同时男性也要相应的做好这方面的准备工作。只有夫妻双方的生理和心理均达到最佳状态，才能生出聪明，健康的宝宝哦！
最后逗妈祝大家好孕！
我是二胎全职妈妈，多平台作者；欢迎关注(逗妈育儿路），一起探讨孕产、育儿专业小知识；您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！
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