杠铃弯举一般人多少kg
答：仔细看的话，特鲁冰借力，丹尼斯靠墙躬身避免任何借力。丹尼斯也稍微借点力，125轻松
答：我不知道楼主是怎么卧推的，如果你是力量爱好者，我推荐杠铃落点在上腹部（上胸部）双肘靠近身体两侧的力量举式卧推，卧推时确保杠铃直上直下，不砸胸反弹，臀部离开卧推凳。你可以先用空杠熟悉一下动作，这种卧推方式能更好的募集肱三头肌（对大重量卧推起决定性作用的肌肉力量）的力量。杠铃弯举的话...
答：杠铃杆一般多少公斤1 首先大型杠铃重量依次为20、15、10、5公斤，而小型杠铃重量为2、1.5、1、0.5公斤。杠铃是很不错的一种锻炼器材，它的重量并不是一定的。而是根据个人的具体需求有所变化的，比如一个人的力量比较大，那么他就可以选择重量比较大的杠铃片来训练。 但是对于那些初学者来说，...
答：所以才会产生你所说的骨头疼 我告诉你 一般世界顶级的专业健美选手在做杠铃弯举这个动作也只用一边5kg、10kg做 但是他们的臂多少？他们的健龄多少？？哥们！不要被健身房里的力量大=NX的假象给迷惑住 你往往会看到胳膊越即粗又精的人往往用的重量不是很大 但是有些臂维三十几 甚至不到30 却都玩大...
答：你十五岁，一口气能举三十公斤的杠铃五十个，说明你的手臂力量很发达，保持住，继续锻炼。
答：但是如果是150公斤的话，杠杆会微微弯曲，但不会断裂的。你做杠铃弯举之所以会倾斜，是因为两边手臂用力不一样，所以当你做弯举的时候会导致两边不平衡 当然也存在楼下所说的你的铃片两边重量不均衡，即使两边不均衡，但也不会差多少，不会出现倾斜的问题，除非你两边用的不是同一种铃片。
答：离心训练的练习，就是在肌肉达到顶峰收缩的时候，缓慢的向下放，下放的时间保持在2-4秒的时间，有助于对肌肉的增加。2、动作没有做完整 大家在健身房都看到过一些人做杠铃弯举，但是很多人都没有做到手臂平行于地面就开始往下放，原因在于，选择的重量过重，导致动作出现变形，这样没有完整的训练，肌肉...
答：深蹲:545公斤(1202磅) 台式深顿:2。81吨 台式腿屈伸:14。61吨 台式腿举37。15吨 台式腿弯举:11。26吨 箭步蹲:452公斤 前蹲:385公斤 杠铃挺举:202公斤 台式硬拉:384公斤 杠铃硬拉:341公斤 卧推:293公斤 百米成绩:12秒26 立定跳远:3。22米 卧推:293公斤 目前世界上最强壮的人,体格比一头成年黑熊还要...
答：举哑铃不是越重越好，你举5公斤就行了，要尽量举到极限
答：散打共分九级，1~3是低段位，为青鹰，银鹰，金鹰；4~6是青虎，银虎，金虎；7~9是青龙，银龙，金龙；如我国散打名将柳海龙就是“银龙”散手比赛男子分11个级别，分别是：48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤 1. 少于 52 公斤 = 少于 115 磅 2....
网友评论：
水泽19616547146：
练哑铃,哑铃的重量是多少有什么标准吗? -
1872邹姿
： 轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等.重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等.练的时候可以买个能增加重量的哑铃,先从轻的6磅开始,随着锻炼的程度再合适的重量. 哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材.是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材.它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶. 它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练.因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力. 哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练.
水泽19616547146：
完美健身计划 -
1872邹姿
： 1、174CM,标准体重应该在69KG左右,你的体重过轻了.确实应该按你说的让自己壮一点. 2、当然你现在还是一个学生,对于去健身房时间方面是不允许的.那么就在自己家里进行一些基础性的健身锻炼.打好基础先. 3、哪个跟你说炼了...
水泽19616547146：
15岁哑铃弯举12·4一般是多少重量? 单个6KG正常吗? -
1872邹姿
： 这个没有标准可以衡量,每个人的体重不一样(体重越大,肌肉力量越大),肌肉力量也不一样,所以没法衡量是否正常.
水泽19616547146：
我162CM体重59KG 杠铃弯举增肌用多重的合适 -
1872邹姿
： 光说个体重有什么意义.健美比赛也有体重59KG级别的,你说你和他(她)用的重量能一样吗?想知道多少合适要自己去健身会试
水泽19616547146：
健身,肱二头怎么训练,刚健身,身体基础弱,左右手差距大,弯举左手12.5kg弯举,右手6kg小难,引 -
1872邹姿
： 我给一些意见,我也是这样摸索过来的身体上半身三个大肌肉群,腹部,胸部,背部,这三个部位要锻炼出肌肉要用大重量杠铃去压,还有一些相对较小但是很重要的肌肉,三角肌,肱三头,二头,我一般一周六练,每天锻炼两块肌肉(一个...
水泽19616547146：
哑铃弯举用几公斤的好? -
1872邹姿
： 对,但也是最不好练的,哑铃弯举最好用十公斤的,多练几次咯,就可以达到效果
水泽19616547146：
本人男 23岁 身高184 体重85kg 求一套健康科学的健身房健身计划 具体到各种器械 谢谢 -
1872邹姿
：1%RM:最大重量 最大重复次数 比如 20磅哑铃 你最多能做一下弯举 那你的1%RM就是20磅8RM就是20*0.8=16磅 你的标准体重...
水泽19616547146：
我现在健身最好的成绩是:卧推90公斤,杠铃弯举45公斤,硬拉115公斤.我想让每个动作的负重都增加一点? -
1872邹姿
： 卧推你试试这个方法:5乘5最后一组加重法(我最近用这个方法,我学习他人的,5乘以5训练法有几种改良版本,我比较喜欢这种). 你选一个你可以做五次的重量,当你觉得你做五组每组五次时觉得轻松时,你可以尝试在下次训练时最后一...
水泽19616547146：
一般人做非常标准的100斤哑铃碗弯举,能做几个??? -
1872邹姿
： 楼主,你说的一般人的概念如何?170-175CM,身高65-80kg属于一般人吗? 100斤=50公斤,市面上常规哑铃没有这么大的单个重量.专业健身人士和健身房会有配备.所以楼主说的是1付2个哑铃共50公斤,还是单个重50公斤? 单手弯举主要是二头肌,一般人单手50公斤弯举,能做的数量多数为0.单手25公斤的话,长期练习的人分组,每组的数量也是不同的.楼主也没有说明是单次能做几个,或者规定时间内能做几个. 所以,这个问题描述不清楚.不好回答.
水泽19616547146：
健美训练时,杠铃的重量一般是多少?是否与体重有比例关系?
1872邹姿
： 每个人都在说大重量冲击的方法可以促进二头肌生长,但是我敢打赌,他们中每百人... 杠铃弯举不能作为组合组的动作.这是一个复合动作,消耗的能量大,动员的肌纤维...
