白芸豆怎么吃减肥 吃饭不规律，听说清碧谷白芸豆有阻断碳水功效，怎么吃效果更好呢...
\u51cf\u80a5\u4e00\u5929\u5403\u51e0\u4e2a\u767d\u82b8\u8c46\u53ef\u4ee5\uff1f\u51cf\u80a5\u4e00\u5929\u5403\u4e24\u4e2a\u5c31\u591f\u4e86\uff0c\u591a\u5403\u65e0\u76ca\u3002
\u767d\u82b8\u8c46\u662f\u4e00\u79cd\u53ef\u4ee5\u51cf\u80a5\u800c\u4e14\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u98df\u6750\uff0c\u767d\u82b8\u8c46\u4e2d\u542b\u6709\u5929\u7136\u7684\u6dc0\u7c89\u9176\u6291\u5236\u5242\uff0c\u6dc0\u7c89\u9176\u6291\u5236\u5242\u80fd\u963b\u65ad\u4eba\u4f53\u5bf9\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u5438\u6536\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u52a0\u5feb\u4eba\u4f53\u7684\u8102\u80aa\u7684\u71c3\u70e7\u4e0e\u4ee3\u8c22\uff0c\u540c\u65f6\u80fd\u6291\u5236\u4eba\u4f53\u5bf9\u70ed\u91cf\u7684\u5438\u6536\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5403\u767d\u82b8\u8c46\u80fd\u51cf\u80a5\u3002\u51cf\u80a5\u671f\u95f4\u8981\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u548c\u8fd0\u52a8\uff0c\u8981\u5236\u5b9a\u5408\u7406\u7684\u996e\u98df\u8fd0\u52a8\u65b9\u6848\u3002
\u767d\u82b8\u8c46\u4e3b\u8981\u4ef7\u503c\uff1a
\u767d\u82b8\u8c46\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002\u636e\u6d4b\uff0c\u6bcf\u767e\u514b\u82b8\u8c46\u542b\u86cb\u767d\u8d2823.1\u514b\u3001\u8102\u80aa1.3\u514b\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u726956.9\u514b\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d200.24\u6beb\u514b\u3001\u9499160\u6beb\u514b\u3001\u78f7410\u6beb\u514b\u3001\u94c17.3\u6beb\u514b\u53ca\u4e30\u5bcc\u7684B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u9c9c\u8c46\u8fd8\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u3002
\u767d\u82b8\u8c46\u7c92\u5927\u9971\u6ee1\u3001\u8d28\u5730\u7ec6\u817b\uff0c\u5bcc\u542b\u6c99\u6027\uff0c\u98df\u6cd5\u591a\u6837\uff0c\u53ef\u716e\u53ef\u7096\uff0c\u4f5c\u8c46\u9985\u3001\u8c46\u6c99\uff0c\u505a\u6c64\u83dc\u3001\u70e7\u8089\u3001\u5236\u7f50\u5934\u6216\u51b7\u996e\u3001\u7cd5\u70b9\u3001\u751c\u98df\u5c0f\u5403\u7b49\u5747\u76f8\u5b9c\u3002
\u767d\u82b8\u8c46\u7684\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\u3002\u6211\u56fd\u53e4\u4ee3\u533b\u7c4d\u8bb0\u8f7d\uff0c\u5473\u7518\u5e73\uff0c\u5177\u6709\u6e29\u4e2d\u4e0b\u6c14\u3001\u5229\u80a0\u80c3\u3001\u6b62\u5443\u9006\u3001\u76ca\u80be\u8865\u5143\u7b49\u529f\u7528\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u6ecb\u8865\u98df\u7597\u4f73\u54c1\u3002
\u767d\u82b8\u8c46\u8fd8\u6709\u9547\u9759\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u6cbb\u7597\u865a\u5bd2\u5443\u9006\u3001\u80c3\u5bd2\u5455\u5410\u3001\u8dcc\u6253\u635f\u4f24\u3001\u5598\u606f\u54b3\u55fd\u3001\u8170\u75db\u3001\u795e\u7ecf\u75db\u5747\u6709\u4e00\u5b9a\u7597\u6548\u3002\u82b8\u8c46\u8fd8\u662f\u4e00\u79cd\u9ad8\u94be\u4f4e\u94a0\u98df\u54c1\uff0c\u5f88\u9002\u5408\u4e8e\u5fc3\u810f\u75c5\u3001\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u9ad8\u8840\u8102\u548c\u5fcc\u76d0\u60a3\u8005\u98df\u7528\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5185\u5bb9\u53c2\u8003 \u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u767d\u82b8\u8c46
\u51e0\u8fd1\u4eba\u4eec\u7684\u5065\u5eb7\u610f\u8bc6\u6539\u53d8\uff0c\u5bf9\u4e8e\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f\u4e5f\u5341\u5206\u5728\u610f\uff0c\u73b0\u5728\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u9009\u62e9\u98df\u7269\u6765\u51cf\u80a5\uff0c\u5176\u4e2d\u767d\u82b8\u8c46\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u5177\u6709\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u98df\u6750\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u767d\u82b8\u8c46\u91cc\u9762\u542b\u6709\u4e86\u6dc0\u7c89\u9176\u6291\u5236\u5242\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u963b\u65ad\u4f53\u5185\u5438\u6536\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u548c\u70ed\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u52a0\u5feb\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u4e0e\u4ee3\u8c22\u901f\u5ea6\uff0c\u4e0b\u9762\u5c31\u6765\u770b\u770b\uff0c\u767d\u82b8\u8c46\u600e\u6837\u5403\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u6700\u597d\u5427\u3002
1\u3001\u5236\u6210\u767d\u82b8\u8c46\u6d46
\u767d\u82b8\u8c46\u51cf\u80a5\u7684\u98df\u7528\u65b9\u6cd5\u8fd8\u662f\u6bd4\u8f83\u591a\u7684\uff0c\u5236\u6210\u8c46\u6d46\u5c31\u662f\u6bd4\u8f83\u7b80\u5355\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u73b0\u5728\u5bb6\u91cc\u90fd\u6709\u8c46\u6d46\u673a\uff0c\u76f4\u63a5\u9009\u752850\u514b\u7684\u767d\u82b8\u8c46\uff0c\u518d\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7684\u6e05\u6c34\u6d78\u6ce1\uff0c\u7b49\u8c46\u4f53\u6da8\u5927\u4e24\u81f3\u4e09\u500d\u540e\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u53d6\u51fa\u653e\u5230\u8c46\u6d46\u91cc\u9762\uff0c\u52a0\u5165\u6e05\u6c34\u540e\u5236\u6210\u8c46\u6d46\u996e\u7528\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u8c46\u6d46\u4e00\u5b9a\u662f\u716e\u5f00\u7684\uff0c\u5982\u679c\u8c46\u6d46\u673a\u4e0d\u80fd\u52a0\u70ed\u7684\u8bdd\uff0c\u9700\u8981\u518d\u7528\u9505\u716e10\u5206\u949f\u996e\u7528\u3002\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u6e05\u7a7a\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u6dc0\u7c89\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u767d\u82b8\u8c46\u7c89
\u7528\u6253\u78e8\u7c89\u7684\u673a\u5668\uff0c\u628a\u767d\u82b8\u8c46\u78e8\u6210\u7c89\u5403\uff0c\u4e5f\u5177\u6709\u4e0d\u9519\u7684\u51cf\u80a5\u529f\u6548\uff0c\u4f46\u5728\u78e8\u7c89\u4e4b\u524d\u9700\u8981\u5148\u5c06\u767d\u82b8\u8c46\u7684\u6c34\u5206\u53bb\u6389\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u70e4\u7bb1\u91cc\u70e4\u719f\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u716e\u719f\u540e\u667e\u5e72\uff0c\u518d\u7814\u78e8\u6210\u7c89\u672b\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u98df\u7528\u4e86\uff0c\u4e00\u6b21\u53ef\u4ee5\u591a\u78e8\u4e00\u4e9b\u653e\u5230\u5e72\u51c0\u5bc6\u5c01\u7684\u74f6\u5b50\u4e2d\uff0c\u6bcf\u6b21\u53d6\u51fa\u9002\u91cf\u52a0\u4e0d\u6e29\u5f00\u6c34\u8c03\u6210\u7cca\u72b6\u670d\u7528\u5373\u53ef\u3002
北方人大多爱吃面食，所以，一般情况下，淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面，不吃淀粉很难避免!所以，女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法，抗击淀粉沉淀!
[白芸豆减肥法原理]
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。
[白芸豆分布]
现在中国的各个省区都有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。
[秘方1:白芸豆豆浆]
材料:白芸豆两、水7杯
做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效:帮助清空体内残留淀粉。
[秘方2:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、水适量
做法:将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。
功效:抑制体内淀粉的摄入。
[秘方3:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、番茄1个
做法:将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。
功效:加速分解体内淀粉，防止囤积。
轻妃姐姐告诉大家 用白芸豆来减肥是真实有效的 白芸豆为什么能减肥 主要归功于这个神奇的食品中 含一种高活性的α-淀粉酶抑制物质 这是一种复合的糖蛋白 化学名叫“淀粉吸收阻断剂” 这个神奇的淀粉吸收阻断剂 主要有以下六个作用：
第一 白芸豆具有抑制α-淀粉酶的作用
第二 白芸豆能阻断淀粉分解 减少体内葡萄糖的吸收
第三、白芸豆能有效降低餐后血糖的升高 减少人体内胰岛素的分泌
第四、白芸豆能降低脂肪合成等作用
第五、白芸豆营养价值特别高 含有多种维生素和矿物质、蛋白质和氨基酸 我们在食用白芸豆后 能快速吸收和利用其中的营养成分 促进身体正常代谢 提高身体抗病能力
第六、白芸豆能促进消化 里面的纤维素能促进肠胃的蠕动 里面的维生素B能提高人体消化液分泌 加快身体对食物的消化和吸收 缓解消化不良症状
所以白芸豆阻糖这类的轻食法 对需要减肥的人群进行饮食治疗和调理 使得我们在饮食后有饱腹感 并且能有效消除人体的饥饿感 而且餐后血糖值也不高 可以配合糖尿病、血糖高患者的饮食治疗
在采用白芸豆阻糖减肥疗法的同时 小清建议大家再配合适量的运动 和坚持食物总热量控制 让热量摄取和消耗基本平等 一定可以起到辅助减肥的作用的
材料
材料：排骨，白芸豆，盐，姜，料酒
做法
1排骨斩段，冲洗干净。姜切片，白芸豆洗干净
2锅里放水，烧开，放几片姜片。把排骨放进沸水里，加料酒，烧开，捞起来，用冷水冲洗干净。
3把洗干净的排骨和白芸豆放进电炖紫砂锅里，加足量冷水，放几片姜片，开“强档”炖四个小时，喝前用盐调味即可。
小诀窍
1排骨过水可去血水和腥味
2盐不可过早放，喝前再放进去
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。
建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。
多食芸豆可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。减肥瘦身。芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;而膳食纤维则可以加快食物通过肠道的时间，因此能达到减肥的目的。提高机体抗病和再生能力。芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对肿瘤细胞的发展起到抑制作用，还对肝昏迷患者有很好的效果。此外，芸豆还可刺激骨髓的造血功能，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。可以冰糖白芸豆、茄汁白芸豆、话梅白芸豆等，但是！！！！为了防止中毒，一定要煮透才能吃。
绛旓細1 鐧借姼璞嗘庝箞鍚冨噺鑲ユ渶浣 鐓潃鍚冨噺鑲ユ晥鏋滄渶濂銆傛柊椴滅殑鐧借姼璞嗭紝鍙ｆ劅缁嗚吇锛岃惀鍏讳环鍊艰緝楂橈紝鑰屼笖鐑噺涔熸瘮杈冧綆锛屾瘡涓鐧惧厠鐧借姼璞嗕腑浠呭惈鏈30澶у崱鐨勭儹閲忥紝鑰屾瘡涓鐧惧厠绫抽キ涓氨鍚湁116澶у崱鐨勭儹閲忥紝鍥犳锛岀櫧鑺歌眴鏄竴绉嶇儹閲忚緝浣庣殑璞嗙被椋熺墿锛屽噺鑲ユ湡闂撮傚綋鐨勯鐢ㄤ竴浜涚櫧鑺歌眴鏈変績杩涘噺鑲ョ殑浣滅敤锛屼粠鐑噺鐨勮搴︽潵璇达紝...
绛旓細4銆佸惈澶氱缁寸敓绱狅細鐧借姼璞嗕腑鍚湁鍙堕吀銆佺淮鐢熺礌A鍜岀淮鐢熺礌B1銆丅2浠ュ強寰噺鍏冪礌绛夛紝鑳藉姞蹇剛鑲噧鐑с姘寸叜鐧借姼璞嗘渶閫傚悎鍑忚偉鑰锛屼笉鍙氳繃楂樻俯鐑硅皟鐧借姼璞嗭紝濡傞珮娓╂补鐐搞佹补鐓庡拰鐖嗙倰绛夈傜櫧鑺歌眴鍦ㄨ儍鑲犻亾娑堝寲杩囩▼涓細浜х敓澶姘斾綋锛屾槗寮曡捣鑵硅儉锛屾墍浠ュ簲鎺у埗閲忥紝涓娆″悆涓灏忔妸鍗冲彲 ...
绛旓細1銆佺櫧鑺歌眴楗硶锛氬皢鐧借姼璞嗘场姘12灏忔椂绾﹁帿锛岀瓑鐧借姼璞嗚啫鑳璧锋潵2鍊嶅ぇ灏忓悗鍔犳按鐢ㄦ悈鎷屾満鐮哥锛屾护鍑鸿眴娓ｏ紝鍐嶇敤灏忕伀鐔叜10鍒嗛挓鍚庨ギ鐢紝鍙互鏈夋晥鐨勬竻鐞嗕綋鍐呮瘨绱犮2銆佺櫧鑺歌眴璞嗙矇锛氬皢鐧借姼璞嗙敤鏂囩伀鐓儌锛岀炕鏅掑共鐕ュ悗鍘荤毊纰剧（鎴愮矇锛屽悗鏈熷彲鐩存帴椋熺敤涔熷彲浠ュ厬姘村啿椋燂紝闅旂粷韬綋鐐煎寲杩囬噺娣绮夈3銆佺櫧鑺歌眴鐑ゆ硶锛氬皢鐧借姼璞...
绛旓細鐧借姼璞嗘庝箞鍚冩墠鑳藉噺鑲ヤ竴銆鐧借姼璞嗚眴娴鏉愭枡锛氱櫧鑺歌眴涓ゃ佹按7鏉仛娉1銆佸皢鐧借姼璞嗘场姘寸害6-12灏忔椂(娣硅繃鐧借姼璞嗚眴闈3鍊)鑷崇櫧鑺歌眴鑶ㄨ儉2鍊;2銆佸崐纰楃櫧鑺歌眴鍔3纰楁按锛屾斁杩涙悈鎷屽櫒鍐呮墦10鍒嗛挓锛岃檻鍑鸿眴娓;3銆佽眴娴嗘按浠ユ參鐏叜婊氬啀鐢ㄥ皬鐏叜10鍒嗛挓銆傚帇涓嬨佸啺绯栫櫧鑺歌眴鏉愭枡锛氱孩鏋ｃ佺櫧鑺歌眴銆佸啺绯栥佹鑺遍傞噺鍋氭硶1銆佹垜浠...
绛旓細灞曞紑鍏ㄩ儴 1銆佹姂鍒朵汉浣撳鐑噺鐨勫惛鏀剁櫧鑺歌眴鏄竴绉嶅彲浠ュ噺鑲ヨ屼笖鍑忚偉鏁堟灉姣旇緝濂界殑椋熸潗銆2銆侀檷浣庝綋鍐呯⒊姘村寲鍚堢墿娲绘鐧借姼璞嗗噺鑲鏁堟灉鐗瑰埆濂,瀹冧笉浣嗚兘鎶戝埗浜轰綋瀵硅剛鑲拰楂樼儹閲忛鐗╃殑鍚告敹,杩樿兘闄嶄綆浜轰綋鍐呯⒊姘村寲鍚堢墿鐨勬椿鎬с傛兂閫氳繃鍚冪櫧鑺歌眴鍑忚偉,鍙互鎶婂畠纾ㄦ垚璞嗘祮鍚庣洿鎺ラギ鐢ㄣ 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 涓...
绛旓細1銆佷笉鍙竴娆℃у悆杩囧鐨鐧借姼璞锛屾瘡澶150g-200g灏卞ソ浜嗭紝浠ラ槻寮曡捣鑳冭偁涓嶉傘2銆佽寗姹佺櫧鑺歌眴锛氱櫧鑺歌眴150鍏嬫礂鍑锛岀敤娓呮按娴告场2-3灏忔椂锛涚暘鑼1涓礂鍑鍒囩锛涘皢鐧借姼璞嗘斁鍏ラ攨鍐咃紝鍔犺繃闈㈡按锛屽ぇ鐏叜寮锛屽皬鐏剸鑷抽叆杞紝鍔犲叆鐣寗绮掋佺洂銆佺硸鍜岀暘鑼勯叡鎷屽寑锛屽ぇ鐏敹骞叉眮鍗冲彲銆3銆佽瘽姊呯櫧鑺歌眴锛氱櫧鑺歌眴200g娉′竴澶滃悗鎼...
绛旓細2 鐧借姼璞嗗噺鑲ユ庝箞鍚 娓呯倰鑺歌眴 鍏堟妸鑺歌眴娓呮礂骞插噣锛岀劧鍚庢妸瀹冩斁鍒版按閲岄潰娴告场涓浼氾紝鍖呰捣鏉ヤ互鍚庢播骞叉按鍒嗭紝鍦ㄩ攨閲岄潰鏀惧叆涓鐐圭偣妞嶇墿娌癸紝鐑х儹浠ュ悗锛屾妸澶勭悊骞插噣鐨勮姼璞嗗掕繘鍘昏繘琛岀炕鐐掞紝鍐嶅姞鍏ュ皯閲忕殑椋熺敤鐩愶紝鐩村埌鎶婂畠鐐掔啛灏卞彲浠ュ悆浜嗐傚崟鐐鑺歌眴鍚璧锋潵鍙ｅ懗姣旇緝娓呴銆傜叜鑺歌眴 鐓啛鐨勮姼璞嗙儹閲忎笉浠呴潪甯哥殑浣...
绛旓細1銆佽眴绫鍑忚偉椋熻氨1.浜旇眴璞嗘祮榛勮眴30鍏嬶紝榛戣眴10鍏嬶紝缁胯眴10鍏嬶紝绾㈣眴10鍏嬶紝鐧借姼璞10鍏嬶紝娴告场6锝16灏忔椂銆傚皢娴告场濂界殑浜旂璞嗗瓙涓璧锋斁鍏ヨ眴娴嗘満锛屽姞鍏ラ傞噺姘村惎鍔ㄨ眴娴嗘満銆傜粡杩囪眴娴嗘満鐨勮秴寰簿纾ㄥ拰绔嬩綋鐓啛锛岃眴绫荤殑钀ュ吇绮惧崕灏嗗緱鍒版渶澶у寲鐨勮瀺鍚堝強閲婃斁锛屽湪鍏ㄩ潰琛ュ厖铔嬬櫧璐ㄧ瓑钀ュ吇鐨勫悓鏃讹紝杞绘澗浜滅槮鈥濄傝嚜鍒惰眴娴嗙畝鍗曟槗...
绛旓細鍑忚偉涓澶╁悆涓や釜灏卞浜嗭紝澶氬悆鏃犵泭銆鐧借姼璞鏄竴绉嶅彲浠ュ噺鑲ヨ屼笖鍑忚偉鏁堟灉姣旇緝濂界殑椋熸潗锛岀櫧鑺歌眴涓惈鏈夊ぉ鐒剁殑娣绮夐叾鎶戝埗鍓傦紝娣绮夐叾鎶戝埗鍓傝兘闃绘柇浜轰綋瀵圭⒊姘村寲鍚堢墿鐨勫惛鏀讹紝鑰屼笖鑳藉姞蹇汉浣撶殑鑴傝偑鐨勭噧鐑т笌浠ｈ阿锛屽悓鏃惰兘鎶戝埗浜轰綋瀵圭儹閲忕殑鍚告敹锛屽洜姝わ紝鍚冪櫧鑺歌眴鑳藉噺鑲ャ傚噺鑲ユ湡闂磋娉ㄦ剰楗鍜岃繍鍔紝瑕佸埗瀹氬悎鐞嗙殑楗杩愬姩...
绛旓細鍖楁柟浜哄ぇ澶氱埍鍚冮潰椋燂紝鎵浠ワ紝涓鑸儏鍐典笅锛屾穩绮夋憚鍙栭兘鏈変簺瓒呮爣銆備粠鏃╅キ鐨勯澶村埌鏅氶キ鐨勯潰锛屼笉鍚冩穩绮夊緢闅鹃伩鍏!鎵浠ワ紝濂冲垔寮虹儓鎺ㄨ崘鍖楁柟缇庡コ閲囩敤鐧借姼璞嗗噺鑲ユ硶锛屾姉鍑绘穩绮夋矇娣![鐧借姼璞嗗噺鑲ユ硶鍘熺悊]鐧借姼璞嗕腑鍚湁鐨勮姼璞嗚泲鐧芥槸涓绉嶅ぉ鐒剁殑娣绮夐叾鎶戝埗鍓傦紝缁忎复搴婇獙璇佽瘉瀹炲彲鏈夋晥闃绘柇纰虫按鍖栧悎鐗╋紝鐜板湪琚箍娉涘簲鐢ㄤ簬娌荤枟鑲ヨ儢鐥...
