感觉自己有些心理问题和能力问题怎么办？ 感觉自己有心理问题怎么办
\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u5fc3\u7406\u548c\u80fd\u529b\u4e0a\u6709\u4e9b\u95ee\u9898\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u4f60\u597d\uff0c\u6839\u636e\u4f60\u6240\u53d9\u8ff0\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6211\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ef\u4ee5\u521d\u6b65\u8003\u8651\u4e3a\u8f83\u5f3a\u7684\u8ffd\u6c42\u5b8c\u7f8e\u5fc3\u7406\u6240\u81f4\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u6d88\u6781\u5fc3\u6001\uff0c\u4e0e\u4f60\u7684\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u7ecf\u5386\u6709\u7740\u5bc6\u5207\u7684\u5173\u8054\u6027\uff0c\u56e0\u4e3a\u73b0\u5b9e\u539f\u56e0\uff0c\u8ba9\u4f60\u4e00\u76f4\u5f97\u4e0d\u5230\u6709\u6548\u5730\u89e3\u51b3\uff0c\u5c31\u5bb9\u6613\u5f71\u54cd\u5230\u4f60\u7684\u6b63\u5e38\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\uff0c\u5e76\u8ba9\u4f60\u9047\u4e8b\u5bb9\u6613\u9677\u5165\u4f60\u6240\u63d0\u5230\u7684\u6b7b\u5faa\u73af\u7684\u77db\u76fe\u7ea0\u7ed3\u4e4b\u4e2d\u800c\u4e0d\u80fd\u81ea\u62d4\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\uff0c\u5f53\u524d\u4f60\u9700\u8981\u8003\u8651\u7684\u662f\u5bfb\u6c42\u6211\u4e3a\u4f60\u63d0\u4f9b\u7684\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u65b9\u9762\u7684\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u670d\u52a1\uff0c\u6765\u5e2e\u52a9\u4f60\u80fd\u91cd\u6784\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e0e\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u65b9\u9762\u65b0\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u5b8c\u5584\u597d\u4f60\u7684\u6027\u683c\u7279\u70b9\uff0c\u8ba9\u4f60\u80fd\u66f4\u6709\u6548\u5730\u6d88\u9664\u5bfc\u81f4\u4f60\u4ea7\u751f\u8f83\u5f3a\u8ffd\u6c42\u5b8c\u7f8e\u5fc3\u7406\u7684\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u7b49\uff0c\u4ece\u800c\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u4f60\u80fd\u5c3d\u5feb\u5730\u6446\u8131\u5f53\u524d\u7684\u5fc3\u7406\u56f0\u6270\u3002
\u7f16\u8f91\u4e8e 13 \u5c0f\u65f6\u524d
TA\u7684\u56de\u7b54\u662f\u5426\u5e2e\u52a9\u5230\u4f60\u4e86\uff1f
\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u5230\u4f60\u662f\u77e5\u9053\u7b54\u4e3b\u4eec\u6700\u5feb\u4e50\u7684\u4e8b\u5566\uff01
\u5fc3\u7406\u6709\u95ee\u9898\u600e\u4e48\u529e\uff1f \u4e00\u4e2a\u7ec6\u8282\u5c31\u53ef\u4ee5\u8ba9\u5fc3\u7406\u6709\u95ee\u9898\u7684\u4eba\u5d29\u6e83\uff0c\u4f60\u77e5\u9053\u662f\u4ec0\u4e48\u5417
面对人际关系，
有些情绪困扰，
不知如何更好面对，
希望能够有所调整，
1、情绪疏导，
2、认知提升，
3、思维训练，
以上三个维度，进阶深度学习，改善就能发生。
（若有需要，点击头像，浏览个人页，发送私信，参与体验！）
感觉到自己有心理问题和能力问题，这是因为你对自己没有信心，心里长期得不到排解所造成的这种情况，你可以多跟别人沟通和交往谈心，有了情感的寄托就没有这么多的心理问题产生了。
应该是长期的这种压力，问题不能够及时的解决，给精神方面的压力比大，会出现这样的一种方式，要多和朋友进行沟通，多出去参加公众的活动，将心里话说出来，多一个人多一个办法。
感觉自己有些心理问题和能力问题保障人正常地反映、认识客观世界的本质及其规律性所以慢慢地能够调整好自己的状态。
绛旓細涓鏂归潰锛屽緢澶氱櫧棰嗛暱鏈熷瓨鍦ㄥけ鐪犮佸叏韬柌涔忔棤鍔涚殑鐢熺悊闂锛屽嵈閮借璁や负鏄甯哥殑鐢熺悊鐤叉儷鑰屽拷鐣ヤ簡锛鍏跺疄杩欎簺閮芥湁鍙兘鏄姂閮併佺劍铏戠瓑蹇冪悊鐤剧梾鍑虹幇鐨勯鍏锛屾瘮濡傜潯鐪犲澶氭垨鐫＄湢璐ㄩ噺涓嬮檷锛屾ф鍑忛鎴栦抚澶憋紝浣撻噸涓嬮檷锛屽唴鑴忓姛鑳藉挨鍏舵槸娑堝寲绯荤粺鍜屽績琛绠＄郴缁熺殑鍔熻兘涓嬮檷绛夛紝閮藉緢鏈夊彲鑳芥槸鎶戦儊鐥囩殑韬綋鍖栬〃鐜般傚彟澶栵紝寰堝浜鸿...
绛旓細浣犲ソ锛屾牴鎹綘鎵鍙欒堪鐨勬劅瑙夛紝鎴戣涓猴紝鍙互鍒濇鑰冭檻涓鸿緝寮虹殑杩芥眰瀹岀編蹇冪悊鎵鑷銆傝繖鏄竴绉嶆秷鏋佸績鎬侊紝涓庝綘鐨勪釜浜烘垚闀跨粡鍘嗘湁鐫瀵嗗垏鐨勫叧鑱旀э紝鍥犱负鐜板疄鍘熷洜锛岃浣犱竴鐩村緱涓嶅埌鏈夋晥鍦拌В鍐筹紝灏卞鏄撳奖鍝嶅埌浣犵殑姝ｅ父浜洪檯浜ゅ線锛屽苟璁╀綘閬囦簨瀹规槗闄峰叆浣犳墍鎻愬埌鐨勬寰幆鐨勭煕鐩剧籂缁撲箣涓屼笉鑳借嚜鎷斻傚洜姝わ紝鎴戝缓璁綘锛屽綋鍓嶄綘闇瑕...
绛旓細2. 澧炲己鑷垜璋冮傝兘鍔涳細鍦ㄩ潰瀵瑰績鐞嗛棶棰樻椂锛屾垜浠簲璇ュ浼氳嚜鎴戣皟閫傦紝澧炲己蹇冪悊鎵垮彈鑳藉姏銆傝繖鍖呮嫭瀛︿細鎺ュ彈鑷繁鐨勪笉瀹岀編锛屾瑙嗛棶棰橈紝浠ョН鏋佺殑蹇冩侀潰瀵圭敓娲汇傚疄渚嬶細灏忔潹鏄竴鍚嶅ぇ瀛︾敓锛岀敱浜庨潰涓存湡鏈冭瘯鐨勫帇鍔涳紝濂瑰紑濮嬪嚭鐜扮劍铏戙佹姂閮佺瓑蹇冪悊闂銆備负浜嗚繘琛岃嚜鏁戯紝灏忔潹寮濮嬭皟鏁磋嚜宸辩殑鐢熸椿涔犳儻锛屽姞寮鸿繍鍔紝淇濇寔鑹ソ鐨勪綔鎭傛澶...
绛旓細1. 瀵绘眰鏀寔锛氫笌浜叉湅濂藉弸鍒嗕韩浣犵殑鎰熷彈鍜屽洶鎵锛屽姹備粬浠殑鏀寔鍜岀悊瑙ｃ傛湁浜哄惧惉鍜屾敮鎸佸彲浠ュ府鍔╀綘鍑忚交蹇冪悊璐熸媴銆2. 瀵绘眰涓撲笟甯姪锛氬鏋滀綘鎰熻鑷繁鏃犳硶搴斿鎴栧鐞嗗績鐞嗛棶棰橈紝鍙互瀵绘眰涓撲笟蹇冪悊鍜ㄨ甯堟垨蹇冪悊鍖荤敓鐨勫府鍔┿備粬浠彲浠ユ彁渚涗笓涓氱殑鎸囧鍜屾不鐤楋紝甯姪浣犳仮澶嶅績鐞嗗仴搴枫3. 瀛︿範鏀炬澗鎶宸э細瀛︿範涓浜涙斁鏉炬妧宸э紝濡傛繁...
绛旓細1. 淇濇寔蹇冩佸钩琛″拰鑷俊鏄簲瀵圭敓娲讳腑鐨勬寫鎴樼殑鍩虹銆傞潰瀵瑰涔犲拰宸ヤ綔涓殑鍥伴毦涓庡け钀斤紝鎴戜滑搴旇璋冩暣蹇冩侊紝鐩镐俊鑷繁锛屽苟涓旂敤闀胯繙鐨勮瑙掔湅寰呴棶棰樸備笉瑕佽涓鏃剁殑鎴愬姛鎴栧け璐ュ乏鍙虫儏缁紝鑰屾槸浠ョН鏋佺殑鎬佸害闈㈠锛屼笉鏂姫鍔涳紝鏈缁堜細鍙栧緱婊℃剰鐨勭粨鏋溿2. 绉瀬瀵绘眰甯姪瀵逛簬瑙ｅ喅蹇冪悊闂鑷冲叧閲嶈銆備笉瑕佹妸蹇冪悊鍘嬪姏鍩嬭棌鍦ㄥ績搴曪紝...
绛旓細1. 瀵绘眰涓撲笟甯姪锛氬姹備笓涓氬績鐞嗗挩璇㈠笀鎴栧績鐞嗗尰鐢熺殑甯姪鏄鐞嗗績鐞嗛棶棰樼殑鍏抽敭姝ラ涔嬩竴銆傝繖浜涗笓涓氫汉澹彲浠ユ彁渚涗笓涓氱殑寤鸿鍜屾寚瀵硷紝甯姪浣犵悊瑙ｅ拰瑙ｅ喅鑷繁鐨勫績鐞嗛棶棰銆備粬浠彲浠ラ氳繃闈㈠闈㈠挩璇佺數璇濆挩璇㈡垨鍦ㄧ嚎鍜ㄨ绛夋柟寮忎笌浣犺繘琛屾矡閫氾紝骞舵牴鎹綘鐨勫叿浣撴儏鍐靛埗瀹氫釜鎬у寲鐨勬不鐤楄鍒掋2. 瀵绘壘鏀寔绯荤粺锛氬湪闈㈠蹇冪悊闂鏃讹紝...
绛旓細1. 璁よ瘑鍜屾帴鍙楋細棣栧厛瑕佽璇嗗拰鎺ュ彈鑷繁鐨勫績鐞嗛棶棰橈紝骞舵槑鐧借繖鏄甯哥殑銆傜悊瑙ｅ績鐞嗛棶棰樻槸鍙互琚В鍐冲拰鏀瑰杽鐨勶紝杩欐槸鑷晳鐨勭涓姝ャ2. 瀵绘眰鏀寔锛氬鎵炬湅鍙嬨佸浜烘垨涓撲笟浜哄＋鐨勬敮鎸佸拰鐞嗚В鏄噸瑕佺殑銆備笌浠栦滑杩涜浜ゆ祦锛屽垎浜綘鐨勬劅鍙楀拰鍥版壈锛屽姹備粬浠殑寤鸿鍜屾敮鎸併備粬浠殑闄即鍜屾敮鎸佸彲浠ョ粰浜堜綘鍔涢噺鍜屽畨鎱般3. 鍋ュ悍...
绛旓細鏀瑰杽鑷繁鐨勬ф牸缂洪櫡鍜岃В鍐冲績鐞嗛棶棰樻槸涓涓寔缁殑杩囩▼锛岄渶瑕佽愬績銆佸姫鍔涘拰涓撲笟鐨勬敮鎸併備互涓嬫槸涓浜涘彲鑳芥湁鍔╀簬浣犳敼姝ｆф牸缂洪櫡鍜岃В鍐蹇冪悊闂鐨鏂规硶锛氳鐭鑷繁鐨勯棶棰锛氶鍏堬紝瑕佽璇嗗拰鎺ュ彈鑷繁鐨勬ф牸缂洪櫡鍜屽績鐞嗛棶棰樸傛剰璇嗗埌闂鏄敼鍙樼殑绗竴姝ャ傚姹備笓涓氬府鍔╋細濡傛灉浣鎰熻鑷繁鐨鎬ф牸缂洪櫡鍜屽績鐞嗛棶棰樹弗閲嶅奖鍝嶄簡鐢熸椿璐ㄩ噺锛...
绛旓細蹇冪悊闂鍙互鍒嗕负鏅氬績鐞嗛棶棰樸佸績鐞嗛殰纰嶅拰绁炵粡鐥囷紝濡傛灉鏄櫘閫氬績鐞嗛棶棰橈紝灏卞彲浠ユ壘蹇冪悊鍜ㄨ甯堬紝浠栦滑鐨勪釜鎬у寲鏈嶅姟鏄尰闄㈠績鐞嗙娌℃硶姣旂殑锛岃櫧鐒舵敹璐圭浉瀵硅緝楂橈紝浣嗘槸锛岀湡姝ｈ兘浠庢牴鏈笂瑙ｅ喅闂锛岃繕鏄煎緱鐨勩傚鏋滃凡缁忓彂灞曞埌浜嗗績鐞嗛殰纰嶏紝灏遍渶瑕佸績鐞嗘不鐤楀笀閫氳繃涓浜涚壒娈婃墜娈靛鐞嗭紝濡傦細鍌湢銆佹父鎴忔不鐤椼侀煶涔愭不鐤楃瓑绛夛紝灏...
绛旓細鑰屽績鐞嗛殰纰嶉棶棰樼殑鐣屽畾锛屽湪浜庢槸鍚﹀紩璧蜂竴涓汉鎰熷埌鐥涜嫤銆佽嚜姣佺殑鐨勬儏缁拰鐘舵侊紝骞朵笖涓ラ噸鎹熷涓汉宸ヤ綔鍜屼汉闄呭叧绯鐨勮兘鍔锛屾垨鑰呭嵄鍙婁粬浜哄拰绀惧尯銆傚浜庤嚜鎴瑙夊緱鏈夊績鐞嗛棶棰鐨勬儏鍐碉紝鍙互棣栧厛鎬濊鑷繁鏈杩欑鎰熻鐨鏍规簮锛屾槸鏍兼牸涓嶅叆鍛ㄥ洿鐨勭幆澧冿紝鎴栬呮槸琛ㄧ幇姝ｅ父浣嗗畬鍏ㄤ笉鑳戒粠鍐呭績鏉ヨ鍙洰鍓嶈嚜韬殑琛ㄧ幇锛熸槸蹇冨鏈夐殰纰嶏紝鎴栬呮槸瀵...
