心理咨询，老感觉自己心理有问题，怎么办
\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u5fc3\u7406\u6709\u95ee\u9898\u600e\u4e48\u529e\u6211\u4e5f\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u611f\u89c9\uff01
\u4e0d\u77e5\u9053\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u5f00\u59cb\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u53d8\u5f97\u597d\u591a\u3002\u8eab\u8fb9\u7684\u670b\u53cb\u90fd\u8bf4\u6211\u53d8\u5f97\u5b64\u50fb\u3001\u96be\u4ee5\u63a5\u8fd1\u3002\u4e50\u8da3\u4e5f\u53d8\u5f97\u5c11\u4e86\u8d77\u6765\uff0c\u4e0d\u518d\u613f\u610f\u548c\u670b\u53cb\u4e00\u8d77\u51fa\u53bb\u901b\u8857\u4e70\u8863\u670d\u3001\u4e0d\u518d\u613f\u610f\u548c\u8eab\u8fb9\u7684\u670b\u53cb\u4eec\u4e00\u8d77\u4ea4\u6d41 \uff0c \u751a\u81f3\u5f88\u5e73\u5e38\u7684\u73a9\u7b11\u90fd\u8ba9\u6211\u611f\u89c9\u538c\u70e6\u5230\u96be\u4ee5\u63a5\u53d7\u3002
\u90fd\u8bf4\u65b0\u7684\u4e00\u5929\u6709\u65b0\u7684\u6c14\u8c61\uff0c\u800c\u6211\u5374\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u2018\u75c5\u4e86\u2019\uff01\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\u65e0\u6cd5\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u3002
\u6211\u53d1\u73b0\u6211\u5f88\u96be\u6253\u4e86\u8d77\u6765\u7cbe\u795e\u3002\u53ea\u8981\u6ca1\u6709\u8bfe\uff0c\u5c31\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u9759\u9759\u7684\u8eba\u7740\u3002\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u60f3\u5e72\uff01\u79bb\u8c31\u5230\u4e00\u4e2a\u4eba\u53ef\u4ee5\u5728\u5e8a\u4e0a\u6574\u6574\u8eba\u4e00\u5929\u3002\u5c31\u597d\u50cf\u5bf9\u751f\u6d3b\u6ca1\u6709\u5411\u5f80\u4e00\u6837\u3002
\u66fe\u7ecf\u6211\u6df1\u7231\u7684\u8fd0\u52a8\u3001\u6df1\u7231\u7684\u4eba\u3001\u6211\u559c\u6b22\u505a\u7684\u4e8b\u90fd\u8ba9\u6211\u611f\u89c9\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u610f\u4e49\u3002
\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u597d\u50cf\u5b8c\u5168\u6c89\u9189\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u4e16\u754c\uff0c\u8d8a\u6765\u8d8a\u503e\u5411\u81ea\u6211\u5c01\u95ed\uff0c\u6211\u53d8\u5f97\u70e6\u8e81\u3001\u5931\u7720\u3001\u60c5\u7eea\u8d8a\u53d1\u7684\u4f4e\u843d\uff0c\u5e38\u5e38\u81ea\u5df1\u5728\u8111\u6d77\u91cc\u60f3\u7740\u5404\u79cd\u5404\u6837\u5f88\u7ea0\u7ed3\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u8fd9\u8ba9\u6211\u53d8\u5f97\u5f88\u75db\u82e6\u3002
\u7531\u4e8e\u6211\u7684\u81ea\u6211\u5c01\u95ed\u66fe\u7ecf\u8981\u597d\u7684\u670b\u53cb\u4e5f\u79bb\u6211\u758f\u8fdc\u4e86\uff0c\u6211\u77e5\u9053\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u6211\u7684\u8fc7\u9519\u3002\u4f46\u6211\u4e0d\u77e5\u9053\u600e\u4e48\u4e86\u5c31\u662f\u63a7\u5236\u4e0d\u4e86\u81ea\u5df1\u3002
\u6709\u4e00\u6b21\uff0c\u6211\u4eec\u4e24\u4e2a\u4eba\u5750\u5728\u79cb\u5343\u4e0a\u804a\u4e86\u8d77\u6765\uff0c\u4ed6\u8bf4\u6211\u6700\u8fd1\u53d8\u4e86\u597d\u591a\uff0c\u66fe\u7ecf\u4ed6\u8ba4\u8bc6\u7684\u90a3\u4e2a\u6211\u5dee\u8ddd\u597d\u5927\uff01\u4ece\u524d\u7684\u6211\u6027\u683c\u5f00\u6717\uff0c\u3001\u5fe7\u65e0\u8651\u5145\u6ee1\u4e86\u9633\u5149\u7684\u6c14\u606f\uff0c\u4ed6\u5f88\u60f3\u4e0e\u4f60\u63a5\u8fd1\u3002\u53ef\u662f\u73b0\u5728\u7684\u6211\u5462\uff1f\u53d8\u5f97\u5f88\u5c16\u9178\u523b\u8584\u6d6e\u8e81\u6613\u6012\u3002
\u6211\u6bcf\u5929\u6367\u7740\u4e00\u4e2a\u82e6\u74dc\u8138\uff0c\u6211\u77e5\u9053\u4ed6\u662f\u6211\u7684\u597d\u670b\u53cb\u6240\u4ee5\u4e0d\u5fcd\u5fc3\u770b\u6211\u8fd9\u6837\u624d\u5bf9\u6211\u8bf4\u8fd9\u4e9b\uff0c\u5e0c\u671b\u6211\u80fd\u597d\u8d77\u6765\u3002
\u6211\u8bd5\u95ee\u81ea\u5df1\u53c8\u4f55\u5c1d\u4e0d\u60f3\u5462\u3002\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u8fd9\u6837\uff0c\u6211\u5c1d\u8bd5\u7740\u627e\u539f\u56e0\uff01
\u6211\u7a81\u7136\u60f3\u5230\uff0c\u6bcf\u5929\u8ba9\u6211\u4e0d\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\u662f\u4ec0\u4e48\u3002
\u6211\u51fa\u751f\u5728\u4e00\u4e2a\u666e\u901a\u7684\u5bb6\u5ead\uff0c\u4e0a\u4e86\u5927\u5b66\u4e4b\u540e\uff0c\u540c\u5b66\u4eec\u548c\u9ad8\u4e2d\u7684\u540c\u5b66\u53d8\u5f97\u90fd\u4e0d\u4e00\u6837\u4e86\u3002\u4e0d\u50cf\u4ee5\u524d\u90a3\u4e9b\u540c\u5b66\u4e00\u6837\u90a3\u4e48\u5355\u7eaf\u7684\u53cb\u8c0a\u3002\u800c\u662f\u53d8\u5f97\u62c9\u5e2e\u7ed3\u6d3e\u4e89\u540d\u593a\u5229\uff0c\u770b\u7740\u5f88\u591a\u540c\u5b66\u7528\u7740\u9ad8\u6863\u7684\u5316\u5986\u54c1\uff0c\u7a7f\u7740\u540d\u724c\u513f\u7684\u8863\u670d\u80cc\u7740\u540d\u724c\u513f\u7684\u5305\uff0c\u6211\u7684\u5fc3\u91cc\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4ea7\u751f\u7684\u81ea\u5351\u611f\u3002
\u6211\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u7231\u6500\u6bd4\u7684\u4eba\u3002\u4f46\u662f\u6211\u5fcd\u53d7\u4e0d\u4e86\u522b\u4eba\u7684\u5632\u7b11\u3002\u521a\u5f00\u59cb\u6211\u975e\u5e38\u7684\u61ca\u607c\u3002\u540e\u6765\u6211\u5c31\u53d8\u5f97\u5bf9\u4ed6\u4eec\u4e0d\u7406\u776c\uff0c\u9009\u62e9\u4e86\u6c89\u9ed8\u3002
\u4f46\u662f\u6211\u7684\u5fc3\u91cc\u771f\u7684\u80fd\u8fc7\u53bb\u5417\uff1f\u73b0\u5b9e\u662f\u4e0d\u80fd\u7684\uff0c\u6211\u81ea\u5351\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4e0d\u591f\u4f18\u79c0\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u7684\u65f6\u5019\u770b\u5230\u540c\u5b66\u7684\u8bdd\u90fd\u4f1a\u7ed5\u7740\u8d70\u3002\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u3002\u6211\u624d\u53d8\u6210\u4e86\u4eca\u5929\u8fd9\u4e2a\u6a21\u6837\u3002
\u6211\u77e5\u9053\u8fd9\u6837\u4e0d\u5bf9\uff0c\u6211\u4f1a\u5c3d\u529b\u53bb\u6539\u6b63\uff0c\u5305\u5bb9\u63a5\u7eb3\u73b0\u5b9e\u751f\u6d3b\uff0c\u662f\u80fd\u8ba9\u4eba\u653e\u677e\u7684\u9009\u62e9\uff01
\u4f60\u53ef\u4ee5\u5bfb\u6c42\u4e13\u4e1a\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u6765\u5e2e\u52a9\u4f60\u5206\u6790\u548c\u8c03\u6574\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u4f60\u624d\u80fd\u6446\u8131\u76ee\u524d\u7126\u8651\uff0c\u62c5\u5fc3\u7684\u72b6\u51b5\u3002\u8fd8\u6709\u4e0d\u660e\u767d\u7684\u53ef\u4ee5\u95ee\u6211\u4eec\u3002
如果有心理问题，一是可以找心理专家，进行专业性的辅导。二是找好朋友或家人倾述，也可以让他们帮助你。三是自己看一些相关书籍，了解自己的问题出在哪里，进行自我调节。绛旓細濡傛灉鎬绘劅瑙夎嚜宸辨湁蹇冪悊闂鐨勬椂鍊欙紝灏辫寮曡捣閲嶈浜嗐杩欎釜鏃跺欏彲浠ヨ繘琛岀瀛︾殑姝ｇ‘鐨勫共棰勶紝姣斿璇村幓鍖婚櫌蹇冪悊绉戝幓鍋氫竴涓嬫鏌ヨ瘖鏂锛屾垨鑰呭彲浠ュ幓涓撲笟鐨勫績鐞嗗挩璇㈡満鏋勫仛涓涓嬪績鐞嗗挩璇紝璇勪及涓涓嬬洰鍓嶅疄闄呯殑蹇冪悊鐘跺喌銆傛姹夌敯瀛愬悰蹇冪悊鍜ㄨ涓績灏辨槸涓涓笉閿欑殑閫夋嫨⌄涓撲笟鐨勫挩璇㈠笀鍋氬嚭鐨勮瘎浼扮浉瀵规槸姣旇緝鍑嗙‘鐨⌄搴...
绛旓細2. 鎮ㄦ劅鍒拌繖绉嶄笉瀹夛紝璇存槑鎮ㄦ湁鑷垜鍙嶇渷鐨勮兘鍔涳紝鎮ㄤ笉鏄湪鑷娆轰汉锛岃屾槸鍑嗗濂介潰瀵圭湡瀹炶嚜鎴戠殑浜銆3. 瀵绘眰涓撲笟鐨勫績鐞嗗挩璇㈠笀鐨勫府鍔╂槸涓涓ソ鏂规硶锛屼粬浠彲浠ュ府鍔╂偍鐞嗘竻鑷繁鐨勬儏缁拰鎰熻銆傝璁颁綇锛屾瘡涓汉閮藉彲鑳介渶瑕佸績鐞嗗挩璇4. 鎮ㄧ殑鎷呭咖鏄悎鐞嗙殑銆備笉蹇呭洜涓烘劅鍒颁笉閫傝岃嚜璐ｏ紝淇濇寔鎬鐤戞佸害骞惰嚜鐒跺湴搴斿鏄噸瑕佺殑銆
绛旓細瑙夊緱鑷繁涓嶆甯革紝鎰熻鑷繁寰堢棝鑻︼紝鑷繁涔熸棤娉曡皟鏁寸殑锛屽氨闇瑕佸仛蹇冪悊鍜ㄨ浜嗐傚仛蹇冪悊鍜ㄨ娌℃湁浠涔堜涪浜虹殑銆杩欐槸寰堟甯哥殑浜嬫儏銆傛垜浠績鐞嗗挩璇㈠笀閮芥湁鑷繁鐨勫績鐞嗗挩璇㈠笀锛屽氨鏄粰鎴戜滑鍋氬績鐞嗗挩璇㈢殑鏇撮珮绾у埆鐨勫績鐞嗗挩璇㈠笀銆傛墍浠ワ紝甯屾湜浣犺兘澶熷ぇ鑳嗙殑鎵惧績鐞嗗挩璇㈠笀甯姪锛
绛旓細蹇冪悊鏈夐棶棰樺綋鐒惰鎵惧績鐞嗗笀瑙ｅ喅銆傚績鐞嗛棶棰鍙互鍒嗕负鏅氬績鐞嗛棶棰樸佸績鐞嗛殰纰嶅拰绁炵粡鐥锛屽鏋滄槸鏅氬績鐞嗛棶棰橈紝灏卞彲浠ユ壘蹇冪悊鍜ㄨ甯堬紝浠栦滑鐨勪釜鎬у寲鏈嶅姟鏄尰闄㈠績鐞嗙娌℃硶姣旂殑锛岃櫧鐒舵敹璐圭浉瀵硅緝楂橈紝浣嗘槸锛岀湡姝ｈ兘浠庢牴鏈笂瑙ｅ喅闂锛岃繕鏄煎緱鐨勩傚鏋滃凡缁忓彂灞曞埌浜嗗績鐞嗛殰纰嶏紝灏遍渶瑕佸績鐞嗘不鐤楀笀閫氳繃涓浜涚壒娈婃墜娈靛鐞嗭紝濡傦細鍌湢...
绛旓細1銆侀櫎浜嗘浜哄拰绮剧鐥呬汉锛岃嚜澶х媯闄ゅ锛屼换浣曚汉鏌愪簺鏃跺欓兘浼瑙夊緱鑷繁蹇冪悊鏈夐棶棰銆備汉鐢熻屼笉瀹岀編銆2銆佷綘杩欐牱鎰熻锛岃鏄庝綘瀵硅嚜宸辨湁瑙夊療锛屼笉鑷锛屾槸鍑嗗閱掓潵鐨勪汉銆3銆佸彲浠ュ鎵句笓涓氱殑蹇冪悊鍜ㄨ甯堥櫔浼磋嚜宸憋紝婢勬竻鑷繁鐨勬劅瑙夈傝纭俊锛屼换浣曚汉閮介渶瑕佸績鐞嗗挩璇備綘鎯崇殑鏄鐨勩備笉鐢ㄦ劅鍒颁笉閫傦紝淇濇寔鎬鐤戝苟琛ㄧ幇鑷劧灏卞ソ銆傚洜...
绛旓細濡傛灉鎰熻鑷繁蹇冪悊鏈夐棶棰锛屾垨鑰呮槸鏄偅鏈夊績鐞嗙柧鐥咃紝涓瀹氳绉瀬鐨勮繘琛屽績鐞嗘不鐤楀拰鑷垜璋冩暣锛岄鍏堬紝涓瀹氳閫夋嫨蹇冪悊鍜ㄨ鐨勬柟娉曪紝姣斿璁ょ煡琛屼负鐤楁硶銆佷汉鏈富涔夌枟娉曘佺簿绁炲垎鏋愮枟娉曘佸搴枟娉曠瓑绛夛紝姣斿褰撹嚜宸辩殑蹇冪悊鐤剧梾鏄洜涓烘綔鎰忚瘑閲屾湁寰堝鐭涚浘鍐茬獊锛岃繖涓椂鍊欏彲浠ヨ冭檻绮剧鍒嗘瀽鎴栧偓鐪犵枟娉曪紱濡傛灉蹇冪悊鐤剧梾鏄洜涓哄搴叧绯讳笉鍜屻...
绛旓細鈥濆尰鐢熻涓猴紝鐧介蹇冪悊鐤剧梾鏈澶х殑闂锛鏄笉澶熸瑙嗗拰閲嶈鑷繁鐨勫績鐞嗙姸鎬併備竴鏂归潰锛屽緢澶氱櫧棰嗛暱鏈熷瓨鍦ㄥけ鐪犮佸叏韬柌涔忔棤鍔涚殑鐢熺悊闂锛屽嵈閮借璁や负鏄甯哥殑鐢熺悊鐤叉儷鑰屽拷鐣ヤ簡锛屽叾瀹炶繖浜涢兘鏈夊彲鑳芥槸鎶戦儊銆佺劍铏戠瓑蹇冪悊鐤剧梾鍑虹幇鐨勯鍏嗭紝姣斿鐫＄湢澧炲鎴栫潯鐪犺川閲忎笅闄嶏紝鎬ф鍑忛鎴栦抚澶憋紝浣撻噸涓嬮檷锛屽唴鑴忓姛鑳藉挨鍏舵槸娑堝寲绯荤粺鍜屽績...
绛旓細浣犲ソ锛屾牴鎹綘鎵鍙欒堪鐨鎰熻锛屾垜璁や负锛屽彲浠ュ垵姝ヨ冭檻涓鸿緝寮虹殑杩芥眰瀹岀編蹇冪悊鎵鑷淬傝繖鏄竴绉嶆秷鏋佸績鎬侊紝涓庝綘鐨勪釜浜烘垚闀跨粡鍘嗘湁鐫瀵嗗垏鐨勫叧鑱旀э紝鍥犱负鐜板疄鍘熷洜锛岃浣犱竴鐩村緱涓嶅埌鏈夋晥鍦拌В鍐筹紝灏卞鏄撳奖鍝嶅埌浣犵殑姝ｅ父浜洪檯浜ゅ線锛屽苟璁╀綘閬囦簨瀹规槗闄峰叆浣犳墍鎻愬埌鐨勬寰幆鐨勭煕鐩剧籂缁撲箣涓屼笉鑳借嚜鎷斻傚洜姝わ紝鎴戝缓璁綘锛屽綋鍓嶄綘闇瑕...
绛旓細闊充箰鑳戒娇浜烘斁鏉撅紝浣夸汉鐨勭敓鐞嗐蹇冪悊鑺傚緥鍙戠敓鑹х殑鍙樺寲銆傚綋涓浜涗簨鎯呬娇浣犳劅鍒颁笉瀹夈佺儲韬佹椂锛屼笉濡ㄩ潤涓嬪績鏉ュ惉鍚煶涔愶紝浣犱細瑙夊緱闊充箰鐘瑰涓缂曟竻椋庢媯杩囦綘鐨勫績鐏锛屾劅鍒鏃犳瘮鐨勮垝閫傚拰鎯剰锛岃屼綘鐨勭劍铏戞儏缁篃闅忎箣鐑熸秷浜戞暎銆傜劍铏戜細瀵艰嚧椋熸浣庝笅銆佷粠鑰屼綋閲嶅噺杞伙紱瀹规槗澶辩湢銆佹棭鐫°佺柌鍊﹀拰涔忓姏锛涘笇鏈鑷繁璋冭妭涓涓嬶紝绉瀬鐨...
绛旓細姣忎釜鎴栧鎴栧皯閮芥湁浜蹇冪悊闂锛岃繖鏄甯哥殑銆鑷繁鎰熻鏈夐棶棰锛屽氨瑕佸強鏃跺挩璇傜洿鎺ュ幓鍖婚櫌鎸傚彿蹇冪悊鍜ㄨ锛鐩镐俊鍜屽尰鐢熻亰鑱婂ぉ锛岀紦瑙ｆ儏缁紝绁濇偍鍋ュ悍銆傚叾瀹炰綘鎵鎻忚堪鐨勬儏鍐碉紝璇存槑鏄綘鎯冲お澶氫簡銆備綍涓嶈鑷繁鐨勫績娓呭噣涓鐐癸紝涓嶈寮鸿揩鑷繁锛屽杽寰呰嚜宸憋紝鏀瑰彉鑷繁銆備箰瑙傜Н鏋佸悜涓婏紝涓嶈澶氱枒锛屽鐤戜細甯︽潵鍥版壈鍜屼笉蹇呰鐨勯夯鐑︼紝...
