一个动作打通督脉
答：经络操分解动作及演示视频：第一节：拉任脉 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。 第二节：拉督脉 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。第三节：拉带脉 动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，...
答：打通任督二脉又称小周天功。小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中线上,尾椎骶骨尽头处)，二是夹脊穴(体后...
答：这就是通了“任督二脉”。任督二脉一通“必然进入胎息”。道家书中写的非常清楚。“任督二脉”“通”了,如果没有“胎息”过程告诉你,那这“任督二脉”肯定是没通。此外还有一个特点,任督二脉通了“百病皆无”———基本就没什么病了。当“任督二脉”通了以后胳膊腿的毛病可能还有些,其它五脏六腑的...
答：小周天功 ●真气运行法 这是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循，一步有一步功，一步有一步理，好学易记。 真气运行法共五步： (1)呼气注意心窝部。入坐后，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部。接着，用耳细听呼气，使不发出...
答：动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。意念想着：我站在一个空地上，抱着头，悠然自得地做着原地踏步。动作和缓从容，用意不用力。这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。所以这个功法只要练上几下...
答：要区分你的高我和低我，或只是你凭空想象的地球自我或你在此次元活动的的幻像。大多数情况下，当你在头脑中有一个对话时，很可能是与高我交谈。要跟你的高我进行沟通，你必须处在真实中，因为他知道你的一切。2、打通任督二脉会怎样 2.1、打通任督二脉感觉气生下丹田。练功约10天左右时，下...
答：其实在日常的生活中，很多动作都需要臀部的维持，臀部肌肉力量结实也能够促进身体整体的重心。如果臀部肌肉太过松弛，会使整个身体觉得松垮，相反的臀部肌肉力量紧致，会显得整个身体精炼很多。本文还介绍了关于疏通臀部经络的方法，简单容易操作，一起起来看看吧。三招疏通臀部经络1、蝴蝶式这个动作的核心点就...
答：知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线——督脉。任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“生命线”，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？当然，在道医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“...
答：打通方法 至于「打通任督二脉」，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经；再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。《营气篇...
答：后背是人体一身阳气汇聚的地方。脊柱正中线上的督脉，主一身之阳气。督脉上穴位，会阳，阳关，大椎，命门……听听这些名字，就知道它们都是具有提升阳气的效果。 督脉的旁边，旁开0.5寸是华佗夹脊穴的位置。旁开1.5寸、3寸，是足太阳膀胱经的巡行部位。 足太阳膀胱经是一条极为独特的经脉，全身经脉...
网友评论：
黄往19148763025：
打通督脉的最简单方便的方法是什么?
42899刁沈
： 打通督脉的最简单方便的方法就是暖脊功,这其实是瑜伽的功法,这里借用一下.很简单,就是抱成团,在地上打滚.不是真的滚,而是脊椎受力,以头臀为两头,像小船似的两边摇,很有效的,大家可以试试.另外在地板上做效果才好,在床上,特别是床垫上则没什么效果.
黄往19148763025：
我想打通督脉,请指点,方法打坐,鄙人,背脊疼痛,想打通督脉达到治疗作用 -
42899刁沈
： 可用眼内视意守法来打通仼督二脉:具体操作:端身正坐(单盘或双盘)、两眼轻轻闭合、舌轻顶上颚、先意想眼睛看着肚脐、原后沿任脉的线路往下看会阴穴 深厚的内力给你打通
黄往19148763025：
如何打通任督二脉 -
42899刁沈
： 1、小周天功的修炼.取站、坐、卧姿均可,等丹田中五气左、右绕转自如后,用意念导引气头入长强穴,(督脉起始穴,在尾椎末节与肛门之中间),沿督脉流注方向向上顺行.在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中...
黄往19148763025：
打通督脉的方法是什么?
42899刁沈
： 让我来告诉你打通督脉的方法是什么.打通督脉还有一个方法就是暖脊功,这其实是瑜伽的功法,这里借用一下.很简单,就是抱成团,在地上打滚.不是真的滚,而是脊椎受力,以头臀为两头,像小船似的两边摇,很有效的,大家可以试试.另外在地板上做效果才好,在床上,特别是床垫上则没什么效果.
黄往19148763025：
如何打通督脉 -
42899刁沈
： 每天掂30下脚尖 然后同时将手掌向手被方向用力的翻!每天30次!做完全身流汗!贵在坚持!
黄往19148763025：
如何打通督脉,使自己长高 -
42899刁沈
： 靠,楼上三人没见识, 要打通督脉,得先找到位置,督脉是从会阴到百汇之间的那条脉络,想打通,简单的很,找一钢钉,最好长过20CM,如果实在找不到,硬铁丝也行,不过首要条件是要够硬,然后找一木板,用钢钉穿透,然后钉尖朝上,直立地面,到了最关键一步了,脱掉裤子,找对会阴穴,对准钉尖,深吸一口气,大喊一声我要打通督脉.然后猛坐下去~!成了 此法需要注意的是,因为坐的时候钉尖跟眼睛有误差,需要反复练习.坚持不懈,持之以恒,切记切记.
黄往19148763025：
怎么打通任督二脉啊?
42899刁沈
：其实任督二脉并没有大多是人想象中的奇妙,打通任督二脉的效果也不会有古装武打片中那么夸张.任督二脉不过是中医中人体奇经八脉中的两条罢了.任脉在人体胸前,督脉则在背后,两条脉首尾相连,形成一个循环.据说打通后可以增强...
黄往19148763025：
日常怎么打通膀胱经和督脉呢?
42899刁沈
： 其实很简单,方法很多,捏脊法、刮瘀法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉.要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮瘀、拔罐、点揉、载打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行.还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用.
黄往19148763025：
道教的小周天该怎么打通? -
42899刁沈
： 楼下去死... 楼主,想要打通小周天,那么你要先做到这几点:在生活中尽量保持平和的心态,不做有愧于自己的事. 还有,不得去想那些男女欢爱之事,如果结婚了,少行房事. 然后,你该去找些功法,目前网络上能找到的最稳妥的是李少波先生的《真气运行法》,能够打通小周天.具体方法,一查便知,限于篇幅,这里不多说了.
