一分钟做100个仰卧起坐
答：一般人做仰卧起坐多少个及格，仰卧起坐可以起到很多的作用，如果想要达到减肥效果的话，可以分成组来做，每组需要做二十至三十个之后要休息一分钟，再开始另一组每次要以四至六组为最好，要注意减肥并不是一次或者是两次就会见到效果的，必须要长期的坚持下去，才可以见到减肥的效果。如果想要通过仰卧起坐...
答：最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。注意：千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。呼吸技巧 做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时...
答：仰卧起坐是一项常见的身体锻炼运动，对于增强腹部力量、塑造腹肌等方面都有很好的效果。那么问题来了，一分钟可以做多少个仰卧起坐才算是合格呢？一般来说，每分钟完成30个以上的仰卧起坐可以被认为是合格的。当然，这个标准也会因为人的年龄、性别、体质等因素而有所不同。对于初学者来说，每分钟做15~...
答：一分钟仰卧起坐个数因人而异，没有硬性标准。一般建议每天坚持做20-30个就能够达到训练的要求。有些人身体素质好，可以做60-70个。动作过程一定要标准、缓慢、持续、有力，每个动作到最大极限后缓慢的回到原来位置。运动时，四肢及腰背部以稳定为主，腹部收缩用力才是训练的根本。动作不标准，不但起不...
答：3、大学生一分钟仰卧起坐成绩标准。 4、仰卧起坐合格标准大一。 以下内容关于《大一仰卧起坐成绩标准》的解答。 1.大一仰卧起坐成绩分为四个等级仅女生考核。 2.优秀,100分每分钟56个,95分每分钟54个,90分每分钟52个。 3.良好,85分每分钟49个,80分每分钟46个。 4.及格,78...
答：有可能，我的一个同学就做到了，不过最好还是由少做起，这样肌肉就不会因为不适应高强度的运动量而酸痛了
答：你想练腹肌是吧,可以这样做:1.人平躺着2.手和脚同时向上翘(要靠腹部的力量)3.反复做 你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。10天见效
答：40-50个！但是不要太快，这对身体不好，尤其是初练的人，第二天弯腰或者早上起床腹部会痛的！
答：西班牙人创造的吉尼斯世界纪录116个！仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次...
答：1、说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题，实际上不同年龄阶段的群体，仰卧起坐的标准是不同的，并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的，但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐，那么就意味着自己的频率是标准的。2、标准的俯卧撑是：a、双臂伸直，双手撑地，双腿绷直与臀部，头部保持一线...
网友评论：
归妮13990197610：
做仰卧起坐怎么才能达到1分钟100个? -
1742夹侮
： 70个已经行了,在多的话对身体负荷很大的,容易受伤的.
归妮13990197610：
仰卧起坐5年级标准
1742夹侮
： 五年级男生一分钟仰卧起坐标准.一分钟仰卧起坐50个100分一分钟仰卧起坐44个--50个优秀一分钟仰卧起坐38个--41个良好一分钟仰卧起坐20个--36个及格16个及16个以下不及格.这是五年级男生一分钟仰卧起坐得得分情况以及分层情况.这个表里有五年级其他项目的测试标准.
归妮13990197610：
仰卧起坐一般一分钟做多少个?14岁 -
1742夹侮
： 对于你的年龄,一分钟50到60个左右: 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了.对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右.
归妮13990197610：
仰卧起坐每天做多少个最好? -
1742夹侮
： 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
归妮13990197610：
如何做仰卧起坐一分钟50个,今晚知道 -
1742夹侮
： 根据Stamford(1997),仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝) ,否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,...
归妮13990197610：
仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右,明天体育中考,想做到50个,有什么好的技巧之类的给我? -
1742夹侮
： 本人是健身教练,有三个建议可以给你:对你这次考试肯定会有帮助,首先第一个,晚上一定要休息好,否则没有好的状态你搞不好的.第二,如果你们的考官对于动作要求不是那么严格的话,你在做仰卧起坐的时候可以把手放在后脑勺,然后两个手肘往里面夹,借助手臂的力量帮你做仰卧起坐,,多做5个是绝对没有问题的. 第三,在轮到你之前,可以原地的活动一下你的身体,让你的身体微微发汗,这样的话会让你的神经中枢兴奋,就像吃了兴奋剂样,这也会帮助你更快地完成目标!!! 再加一点,如果是上午考试的话,早上一定要吃早餐! 希望对你有帮助!
归妮13990197610：
中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分? -
1742夹侮
： 女生是49个满分,男生是51个满分. 1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今.1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定: ...
归妮13990197610：
每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? -
1742夹侮
： 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
归妮13990197610：
我以前仰卧起坐一分钟能做50多个, -
1742夹侮
： 每天坚持做,第一天50、第二天60、第三天80、第四天100……半小时之内 做完就行,我就是这样的,和你情况一样,一周内可以恢复原来水平.真的.
归妮13990197610：
怎样在一分钟之内把仰卧起坐做到最多个? -
1742夹侮
： 狂做狂做不停 其他的一般来说都会慢 特别注意不能停 除非实在不行了休息一两秒
