一天走15000步能瘦多少
答：长期的慢步行，每天坚持15000步左右，对身体有很多好处。打开腾讯新闻，查看更多图片 > 我们不妨简单地计算一下，以每步长度（步幅）0.5米计算，1.5万步就是7.5公里。再以每公里日常步行用时15分钟计算，走完7.5公里，约需要113分钟，2小时不到一点。我们知道，在日常生活中，一般步行一小时，运动...
答：人体每天所需的总热量摄入量约为1800至2000千卡。走15000步大约能消耗240至300千卡的热量。对于大多数人来说，走这一万步可以有效地消耗掉日常饮食以外多余的热量消耗，大约为1500至1700千卡。步行速度可以分为慢步（每分钟50至80米）和快步走（每分钟90至110米）。初学者或年纪较大的人可以选择慢步或...
答：1. 走完15000步大约消耗240至300千卡的热量。2. 通常情况下，快走每30分钟能消耗800千卡。3. 进行走路锻炼时，应根据路面情况，适当调整步伐的快慢。4. 交替采取快步和慢步行走，能使锻炼更为有效。5. 走路锻炼深受许多中老年人喜爱，是一项安全性高的运动。6. 然而，若不正确掌握锻炼方法和要领，可...
答：二十斤
答：15000步消耗300卡热量。按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。热量详情 15...
答：可以藉由漫步行走15至20分钟，而甩掉10磅体重。前提是必须每天做，但假如你无法减少卡路里的摄取，那么你想燃烧100卡路里，将花掉1年的时间，才能减去10磅的体重。多吃的150卡路里抵销了所有的运动量，人们往往浪费了减重所做的努力。以上内容参考：凤凰网——想走路减肥？每天需要走多久才有效 ...
答：走15000步等于消耗掉240～300千卡的热量。一般情况下，竞走消耗的热量是800卡/30分钟。走路锻炼的时候需要注意，要根据路面状况，采取步急和步缓交替行走才更为合理。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很...
答：长期坚持1.5万步的步行，可以帮助培养良好的生活习惯，提升生活品质。然而，也要注意长期步行可能带来的问题。长期慢步行运动量较大，可能会导致关节磨损和身体劳损。因此，建议适当控制步行速度和时间，避免过度劳累。同时，保持正确的姿势和适当的休息，以减少运动带来的伤害。总之，长期坚持每天1.5万步的...
答：高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！
答：步行运动也可以增加身体的消耗，这样的能够做好摄入量的控制与对肌肉的增加有一定的控制作用，所以对于一些肥胖人群来说还是有很大的帮助的。同时有些朋友们有高血压、高血脂、高血糖等问题，如果他们能够每天进行步行走1万五千步，对他们对身体代谢有所增加，同时也会增加肌肉的能量的消耗，这样可以有效的...
网友评论：
师超19652272033：
每天走一万步真的能减肥吗? -
14174罗虾
： 走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
师超19652272033：
每天2万步一个月能减重多少 -
14174罗虾
： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
师超19652272033：
一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
14174罗虾
： 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
师超19652272033：
过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月能瘦多少?身高170、体重180 -
14174罗虾
： 过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤(麻烦设为好评,O(∩_∩)O谢谢)
师超19652272033：
每天走一万步可以减肥?被这个真相吓到了 -
14174罗虾
： 昨天一起出去逛街的时候,小A一脸兴奋的告诉我,她的微信步数又上万了,终于可以安心的喝杯奶茶了.曾几何时,朋友圈经常会出现一些刷微信步数的人,有的人一天下来累积步数一万、两万的,瞬间感觉自己棒棒哒,吃起蛋糕甜点起来也...
师超19652272033：
每天2万步一个月瘦多少斤 -
14174罗虾
： 想要知道步行对我们的减肥有帮助没有,就要先弄清楚减肥的原理到底是什么,这里给大家科普一下,我们如果想要达到减脂的效果,要做到的就是让我们每天输出的能量大于我们摄入的能量,而我们步行在这里就起到了一个消耗能量的作用,...
师超19652272033：
速卓健身君:每天走1万步能减肥吗 -
14174罗虾
： 这个要因人而异的. 以前一万步就能保持体型的标准,放在今天可以说根本没啥意义. 而且,如果你完成走完一万步路的“壮举”,却是为了去买一个500卡路里的汉堡吃——结果,你懂的. 因此,千万别以为你每天走个1万步,就成功走上了...
