每天10000步我瘦了10斤
答：一天走一万步30天，能减重多少斤取决于个人的走路速度、体重和代谢等因素。一般来说，一万步大约相当于7到8公里的距离。如果快速行走并且体重较重，那么在30天内可能减掉3到4公斤。1. 减肥者通常尝试过多种减肥方法，如运动、节食、使用减肥药或减肥茶等。这些方法中有些成功，有些则不成功，且成功者...
答：日本研究者曾做过快走的相应研究。研究表明，步数每天10000步以上中等程度的活动超过30 分钟以上者，与每天8000步20 分钟者相比，健康状况不会有任何改变。研究人员认为，超出必要的运动往往与慢性疲劳相连，只有适度的负荷才是健康的秘诀所在。另外，中国营养学建议，超重或者肥胖的人要想减肥应该每天保持累计...
答：真的每天快走一万步，一个月后身体会从疲劳中逐渐适应，减肥效果不大。如果你继续快走，我相信你会慢慢瘦下来。在运动方法上没有问题，可以达到减重的目的，因为我也经常用快走刷脂为主的有氧运动，只不过是增加了一定的坡度而已。所谓快走，应该是每分钟120步左右，每公里速度应该在12分钟以内，否则就...
答：尽量不要去跑有斜坡的路面，初跑者不易把握上下坡脚部的摆动姿势，极大地增加了负伤的风险性。跑前热身很重要，热身能够帮助我们人体加热，进而融入接下来的跑步主题活动，还可以防止负伤。热身时长最少20min。跑步的情况下掌握好呼吸节奏，三步一呼，三步一吸。尽可能选用深吸气，让腹腔参加进去，那样...
答：我们每天下午都去操场快步走一个小时，一边聊一边走，时间过得很快。我们减肥的决心是很大的。从不间断，每天都去走路。一个学期下来，我再去称体重的时候成了45公斤。我自己都不敢相信，平常感觉看不出来啥，自己也感觉不到，但是体重就是下来了。同学也都说，现在真的瘦了好多呀。所以我觉得和我...
答：我有位朋友走路锻炼时间超过10年，前5年多每天慢跑5～6公里，体重降了6斤。后5年以来慢跑与走路兼之，每天运动距离8公里，步数超过15000步，意味着平均步幅只在0.54米左右。所以，运动距离是增加了，但步幅小，配速也不快，体重不降反而增加了，又恢复到10年前的体重。因此，快走时间短，距离不多，...
答：不能。不可否认的是，有些人每天步行10000步以上确实瘦了，但是为什么有些人就是瘦不下来呢？来看看这个真相吧！减肥的原理是消耗大于摄入，所以很多人会认为每天累积走10000步消耗的热量有很多，完全能够消耗身体摄入的热量，但是事实告诉我们，这是错误的想法。
答：10斤，第二个月就少了。人不能一直瘦下去。保持一个相对好的体重就行了。晚上少吃。
答：每天一万步坚持一个月 你知道每天一万步坚持一个月会有怎么样的效果吗？在这个时代出行方式五花八门，步行的方式却少之又少，持之以恒的步行对人体的好处有很大，下面是我精心准备的每天一万步坚持一个月， 希望对大家有所帮助。每天一万步坚持一个月1 但是如果你想过每天一万步，也就是六千米的...
答：一天走一万步30天，要看走的快慢，10000步在7000-8000米，如果走得非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的。1、减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。2、三餐中每餐治疗间隔为6...
网友评论：
咸乐17098784695：
我每天走一万步左右半年了身体瘦了十斤正常吗? -
47755墨服
： 正常的,运动量达到了,会瘦的,而且是健康减肥.
咸乐17098784695：
每天晚上走步1万步几个月最近廋了5,6斤正常吗
47755墨服
： 如没其他情况是正常的
咸乐17098784695：
每天走路10000步以上的那些人,真的瘦了吗 -
47755墨服
： 不能.因为运动减肥是需要心率提高到一定高度才行的,走路的运动强度太低了.根本无法让心率达到需要的水平.所以不能瘦.
咸乐17098784695：
一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
47755墨服
： 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
咸乐17098784695：
每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
47755墨服
： 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
咸乐17098784695：
减肥的好办法 -
47755墨服
： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
咸乐17098784695：
减肥 怎么才能成功呀
47755墨服
： 每天坚持走一万步,也就是1.5小时,再加上节食,很有效,我就是用的这办法,瘦了快10斤那
咸乐17098784695：
每天10000步我瘦了 -
47755墨服
： 对,锻炼一下会好很多,还要注意饮食.
咸乐17098784695：
每天步行10000步,分三次走能减肥吗 -
47755墨服
： 你可以慢跑45分钟,在走走,每天坚持,最好在下午三点半左右跑
