一段式投篮发力技巧
答:除了出手时机可以变,你甚至还可以不出手。比如在停顿期间,如果防守太过严密你就可以找机会传球,这是一段式投篮很难做到的。那我可不可以像一些NBA球员那样远距离投射,用轻松省力的一段式投篮近距离总有不太受干扰的二段式投篮呢?答案是完全可以。但这里技巧君不推荐你两个一起练,最好是先完全...
答:现在看来这两种都是典型的two motion投篮。我们来看看一段式投篮和二段式投篮有什么区别?如果用最简单的话区分,那么我认为这句话最清楚不过了。一段式投篮是跳投的完全同步,一次发力借助起跳的力量帮助我们完成投篮。而二段式跳投是严格的先”跳”后“投”,起跳后身体在空中二次发力完成投篮。虽然...
答:4、投篮的四大法则:BEEF。“B”代表着Balance法则,就是在投篮时要保持身体的平衡;第一个“E”代表着Eye法则,就是要找到投篮的瞄准点;第二个“E”代表着Elbow法则,也就是手肘法则,投篮时手肘要一直保持与地板水平,投篮切忌左右摇晃,利用手肘发力去投篮;“F”代表动作连贯性法则,投篮动作要保持...
答:1、想要成为一个好的投篮手,首先要了解的就是关于投篮的基本功,包括投篮的正确姿势和发力机制,然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。2、投出去的前后瞬间,投篮发力手掌是不触摸到球的,靠手指触摸球,右手食指要放在篮球中间,左手瞄准后就松开,右手手指拨动球送出去摆腕,球有旋转。3、...
答:篮球的投球技巧和方法如下:1、左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量。2、前后单脚投篮,训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好,再出手投篮。3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟,每次出手都要很专注,动作保持一致。4、经过了练习后,可以上罚球线检视自己的投篮,目标是动作...
答:以下是6种练习投篮训练方法:一、第一时间快速投篮 目的:热身,快速热手。1.搭档用最快的速度送球,训练者接球投篮;2.一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。建议:30个 * 1组就好 二、接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。1.接球后,快速做半转身动作;2.然后再正...
答:4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足比赛中的技巧及基本功1.投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递...
答:要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。(4)不同角度的投篮练习。要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。2、进行间投篮练习 (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。(2)走步式做...
答:大臂和躯干成90度。一段式投篮大臂低于肩膀可以调整大臂和躯干成90度,一段式投篮就是从脚尖开始传力到腿,腰,直至抬手投篮,完全一个连贯动作,就称之为单动式投篮。最重要的点就是要把球推出去。一段式投篮是一种由全身协调高速发力的全新投篮模式。
网友评论:
屠岩17227805636:
投篮怎么发力呀 -
69522包寇
: 基础投跳动作的原型.这种动作的标志是,下蹲以后上起身体,举球和身体上起同时进行,但是在身体伸直的瞬间,右臂并不顺势出手,而是略停进行瞄准.然后,在这个时候再继续发力,完成投篮.这种原地动作,对于竖直上起的要求不算多,也没太借助身体向上起的力度,而是在在身体挺直以后,再进行二次投篮动作的摆正(当然这只是一瞬间的事情).在投篮的时候,这种原地投篮动作,更多的只是纯上身的发力,或者说是纯右臂的发力.这种发力可以是以硬手为主的纯拨球式投篮,可以向前投也可以向上投;也可以是软手为主的右臂上举式发力.不过无论哪种发力,都是纯右臂的单独用力了.
屠岩17227805636:
投篮怎么发力 -
69522包寇
: 投篮总是感觉自己发力不行,不是在力量的运用上,而是在整个投篮过程的协调性和力量的均匀性上面.投篮发力的方法为(以左手为例): 1左手扶在球的斜上方的位置,对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力,这个作用力非...
屠岩17227805636:
投篮手指怎么发力 -
69522包寇
: 投篮手指发力的方法:1、投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的.大概是手腕出了80 %的力量.如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能...
屠岩17227805636:
投篮怎么发力啊 -
69522包寇
: 你好,很高兴为你解答,众所周知,无论是搏击、跑酷、足球、篮球都不会离开一种发力机制,有很多人,手臂特别粗腿也特别粗,但就是发力很小,不是手与腿没有力而是腰部力量不大,当你投篮的时候,你可以尝试腰部和髋部投的时候扭转一下,可以带动你的发力来投球,若是还投不远,那就有可能是腰部力量比较小.
屠岩17227805636:
投篮时胳膊怎么发力才能投的远 -
69522包寇
: 说完了怕你不打球了.1.锻炼手指的力量,需要做指俯卧撑,也就是用十个百手指支地,然后做俯卧撑.2.锻炼上臂的力量,做引体向上.3.锻炼背阔肌,做飞鸟动作,或拉拉力器.4.锻炼腰腹的力量,仰卧起坐.5.腿部力量,跳得高投的远.蛙跳. 以上的...
屠岩17227805636:
跳投如何发力?有什么发力技巧? -
69522包寇
: 1.以左脚为轴接球,接到球杀那,重心压低,双脚微弯,不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处,右脚也顺势准备靠到左脚.2.右脚靠到左脚后,顺势双脚一蹬,往上跳.在跳的过程中,顺手把球从腰部外举起到头上.3.右手五指张开,以指尖贴球,掌中心是不解触到球.右手半弯,举球过头.4.左手轻松摆在球的旁边.身体稍左转,让胳膊面向篮框,手肘要向下垂.5.离篮框较远时,把球提高到额头的高度就行了,离篮框较近时,球得比头高,尽量把手伸直.6.眼睛直视篮框.7.跳投时,必须保持控制空中的平衡.8.出手时,指尖往球的下方旋转.9.出手后,手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形.
屠岩17227805636:
篮球投篮时怎么发力 – 闹钟健身网 -
69522包寇
: 一整套的动作,原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出.这种原地投篮的好处是,发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多.
屠岩17227805636:
篮球投球如何发力和技巧? -
69522包寇
: 一般来说,投篮在球场是制胜的武器,即可外线精准得分,又可内线得分. 所以,想练好投篮,1、必须有一定的意识(意识可以在打实战中练习),2、抓住机会,一击制胜 对于技巧来说,用手腕发力,投出去的瞬间手腕把球往下拨,手臂呈90度,放在额头右上边,要有弧度和旋转,这样子,就会好多了. 不过楼主,最好的方法就是多打,用自己最熟悉的方法来练习.望楼主采纳.!
屠岩17227805636:
投篮怎样发力 -
69522包寇
: 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式.手掌自然张开、手心不能触球,在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出,成后旋状态就好. 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是...
屠岩17227805636:
投篮有什么秘诀 -
69522包寇
: 原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.