七日减肥食谱一览表
答:1、第一天 早餐:茶叶蛋一个,全麦吐司一片,火龙果一个。午餐:玉米一根,脱脂牛奶一杯。下午茶:两个鸡蛋。晚餐:番茄蛋花汤,清蒸鳕鱼150g,凉拌生菜适量。2、第二天 早餐:原味燕麦片50g,脱脂牛奶一杯,雪梨一个。午餐:米饭100g,番茄豆腐汤150g。下午茶:火龙果。晚餐:全麦吐司一片,芦笋炒...
答:7日减肥食谱 星期一:早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个 ...
答:青椒炒肉、水煮鱼或者清蒸带鱼、米饭, 小碗紫菜鸡蛋汤。第七天 早餐 全麦面包三明治、低脂酸奶或者煮鸡蛋一只、两个草莓。午餐 普宁粉、菠菜肉片汤或者虾仁炒面、米饭,小碗首乌燕窝鸡汤。晚餐 瘦肉米粉、红烧鸭或者黄瓜拌鱼丝、米饭,小碗黑豆鹌鹑汤。以上是七日减肥食谱的分享,需要提醒的是,减肥通过规律...
答:1、周一:早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋,而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡。中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的,并且只要吃半碗就好了,搭配的菜有炒青菜、红烧牛腩和丝瓜汤,然后再吃一个梨。晚上吃的米饭和中午一样,也是半碗,然后配上炒四季豆、清蒸鱼半条和白萝卜汤,饭后再吃一个西红柿。
答:。 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。星期三 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水...
答:秦昊七日减肥法如下:第一天:豆浆喝到饱。(减重是最快的,但是第二天就会虚)。第二天:早中晚各一个玉米。(吃玉米是要把血糖慢慢补上来)。第三天:做个高碳水日,就正常吃饭,比如炒菜、米饭、面条,但是一定不要吃油炸高热量的食物。(秦昊的第三天三餐水果补充果糖,但这个时候补充果糖其实没...
答:第7日:早餐1杯纯豆浆、1只香蕉;午餐半碗米粉、蔬菜任食;晚餐1只鸡蛋、4片肉片、1碗米粉、1个苹果。减肥守则:1. 用清水灼熟食物,可大大减少油分;清蒸味道有助于肝肾休息,帮助排毒去水。2. 以蔬菜为主,并有肉有面食,营养均衡;每日提供800至1000卡路里热量,比一般饮食为低。一周减4磅...
答:减肥一周食谱如下:第一日 早餐:鸡蛋1个+脱脂牛奶一杯+全麦吐司一个+香蕉1根或苹果1个。加餐:10点左右饿的时候可以适量加餐,以原味坚果为主。午餐:鸡胸肉100克橄榄油煎,水煮蔬菜250克(根据自己口味)+煮玉米1根。下午加餐:4点左右,以原味坚果为主和水果为宜。晚餐:龙利鱼150克橄榄...
答:七天暴瘦食谱是烹饪食品时,最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品,可以适度加醋,每天食用的油脂少量。第一天 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 第二天 早餐:豆浆一碗、全...
答:想要快速减肥又不想委屈自己,试试这种既能享受美食又能瘦身的饮食法吧。它不仅能让你健康地减重,还能促进新陈代谢,达到美容效果。根据减肥达人的推荐,这里有一份七日快速减肥食谱,若能坚持一周,有望减轻20斤,且不易反弹。减肥食谱**旨在提供全面的营养,确保你不会缺少任何必需的维生素、矿物质和...
网友评论:
扶峡18340459498:
七天减肥食谱(七天减肥食谱一周瘦10斤)
45887勾寿
: 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
扶峡18340459498:
想要一个7天瘦身的食谱
45887勾寿
: 我试过,效果不错,食谱是;冬瓜,蘑菇,洋葱,蒜,姜,南瓜,胡萝卜,芹菜,包心菜【生的】将它们煮在一起,吃完不要坐下,要运动,至少要运动3个小时,一天吃一顿饭,天天如此,我瘦了11,12 斤,因为饭太难吃了,运动也太累,但效果不错. 水果更不行,因为,一个水果相当于一碗米饭,坚持锻炼,最好,少吃,日积月累,就可以了,那不行就抽脂,但是健康减肥才最好,锻炼前吃点饭,
扶峡18340459498:
一周快速减肥食谱
45887勾寿
: 按照这个快速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤.在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一食谱即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始. 减肥汤的原...
扶峡18340459498:
一周7天快速减肥食谱应该怎么安排?一周7天快速减肥食谱应该怎么安
45887勾寿
: 一周7天快速减肥食谱应该这样安排: 第一天: 早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花...
扶峡18340459498:
一周减肥食谱 教你怎么吃早餐减肥 -
45887勾寿
: 一周减肥食谱一、豆奶,蛋白粉,火腿面包 豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包.这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦.一周减肥食谱二、番茄蛋汤,烤...
扶峡18340459498:
七日减肥食谱 -
45887勾寿
: 楼主,你想要七日减肥食谱是吗?我有一个一日三餐的食谱,你可以这样食足一周,效果很好的哦. 1、早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱 2、中餐:一碗米饭和菜 3、晚餐:七点钟吃饭,和中餐吃的一样,但只吃七到八分饱,而过了九点后就不可以再吃任何东西,水果除外. 4、睡前:可以喝杯果汁,但切记不能加糖. 5、配合适度运动:运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式,但并不是每个人都能持之以恒,因此选择的时候要先思而后行,运动的主要特点是安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力.http://www.2liang.net/jianshen/201201/94976.shtml
扶峡18340459498:
快速减肥食谱? -
45887勾寿
: ★★★快速的减肥方法★★★ 苹果牛奶减肥法,两天瘦5斤 苹果牛奶法: 每次减肥两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东...
扶峡18340459498:
谁能给我一个7日瘦身食谱 -
45887勾寿
: 七日瘦身食谱 星期一 早餐:半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 午餐:综合冷盘(依照本人的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖) 晚...
扶峡18340459498:
7日减肥汤配方是什么? -
45887勾寿
: 七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜.把蔬菜切块加水,放入少许盐,...
扶峡18340459498:
能减肥的早餐,午餐晚餐,而且很健康. -
45887勾寿
: 7日减肥食谱 星期一:早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶...