三四点睡不着觉的原因
答：1、情绪过于焦虑、压力太大 现代生活节奏很快、生活和工作的压力也比较大，尤其是很多年轻人的压力太大，不会自我进行调节，以前都是一觉睡到七八点，但是最近总是睡到四五点就醒了，还再难入睡，很可能是因为整个人的压力太大，精神过于焦虑、紧绷了，或许碰到了让自己比较心烦的事情，即使在睡梦中也...
答：这种早醒情况可能是神经衰弱，气血虚。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时饮食均衡，营养全面，白天要有充足的运动，不要喝茶，咖啡等含咖啡因的饮料，晚上不要熬夜，10点半之前上床准备睡觉，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经...
答：这个季节好像很多人都这样！睡眠不好影响健康。人体作息时间为：晚21点到23点，免疫系统排毒；也就是淋巴排毒时间，23点到凌晨1点，肝脏排毒未来不给肝脏负担需要上床睡觉了；01点到03点，胆排毒在睡眠中进行；03点到05点，肺排毒；此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不...
答：每天一到凌晨3、4点就醒来，然后就睡不着，是怎么回事呢？1、睡前爱吃东西导致 有些人喜欢睡前吃点宵夜犒劳下自己，还有些人是睡前还要喝咖啡或是浓茶，这样必将给肠胃造成负担，还会因为喝了刺激性饮品造成大脑神经兴奋难以入睡。此外睡前吃东西还会增加肝脏负担，所以就总会在凌晨3、4点时身体因劳累...
答：睡好觉对健康也有帮助。但一只眼睛会在凌晨三四点钟自动睁开，很难入睡。经常一大早醒来，可能是因为你的肝脏太热了。如果肝火在体内过旺，确实会影响睡眠质量。一般来说，肝火病人会失眠或早起。3、供血不足。人体器官在半夜3～5点属于解毒阶段。如果这段时间你经常醒来，足以证明你的肺供血不足，导致...
答：入睡困难，早醒和多梦，你问的问题是早醒。在早醒的人群中，思维方式，他们习惯了长时间的焦虑，焦虑变成了无意识的运行思维方式，形成早醒的条件反射，在某个时候，醒来了，而且很清醒，一看，只有三个，完成了，彻夜醒来，睡眠时间不够，然后快速入睡，更想睡更多的觉，辗转到天亮，也睡不着。
答：1、压力的来源 压力的来源有很多，比如说是工作、交际、家庭等等。平常人们都说“男人四十一枝花”，觉得男人到了四十岁才是最好的年纪，这种说法只适合成功的男人。大多数人都是普通的工作，在为了家庭努力奋斗，每天在公司不停的加班，回到家要和孩子开心玩耍。朋友一起吃饭喝酒，为了工作、家庭进行...
答：如果是因为自己心理原因或压力过大导致失眠、睡眠质量差，不如试试睡觉之前放空大脑，放松身体，建议做做以下的事情，轻松入睡，好好与周公有个约会。1、睡前泡脚或冥想放松身心 如果发生失眠可以暂时清空脑中的思绪，闭目养神，就算睡不着也能让自己有很大限度的精神放松，除此之外睡前泡脚也能缓解压力，...
答：身体休息不足够8个小时的人，对身体机能的影响真的很大，甚至长久下来会产生一个错误的生物习惯；当这样的习惯伴随我们成长就会导致体质不断下降，后面还可以引发很多不同的疾病。如果是属于这种大晚上不睡觉但是总是凌晨三四点醒的，就真的需要调理自己的身体，让身体改变这个错误的生物时间。发现总是凌晨...
答：自己高中的时候就有一些同学有这样的症状。调整好自己的身体，你才能以更旺盛的更好的姿态去投入到学习和工作之中，每天晚上凌晨三四点一直睡不着，你就要到医院去检查了，上面所说的这些都只是可能的原因之一而已，可以说你是个非常复杂的系统，睡不着觉有可能有很多其他的原因，该治疗就要治疗。因为...
网友评论：
糜贤17847589730：
为什么睡不着
59337游茅
： 是不是心里在想着某些事?而这些事情十分让你重视?睡觉前别让大脑再有任何思想,更不能想一些令大脑兴奋的事,因为大脑不论受什么样的刺激都会异常活跃.平躺床上,慢慢地闭上眼睛,不去想任何事与物,大概五分钟大脑因没有刺激就会进入休息阶段,你也很快就入睡了.慢慢地适应吧!~
糜贤17847589730：
为什么睡不着觉
59337游茅
： 说明你有放不下的事,比如爱人啊!游戏啊!建议睡前不要想易兴奋的事 做有刺激性的事
糜贤17847589730：
为什么到每天凌晨三点左右我就会睡不着,这是为什么?
59337游茅
： 这是失眠的一种类型,专门有治疗早醒的药.不过,你醒后仍能睡着,应当不算重,可以先不吃药,调理一下工作生活节奏,多做一些户外运动,把烦心事解决好,解决不了的事扔一边去,反正解决不了,着急也没用.
糜贤17847589730：
为什么我最近会到3,4点就睡不着了. -
59337游茅
： 有一项最新研究证明成年人每天睡眠5小时就足够,所以你控制好每天睡6-7小时就ok了,不要多睡,不要少睡,没有证据证明早睡不好,因为人体器官每天有固定的生物钟,早睡早起有利于健康
糜贤17847589730：
失眠的原因 - 4点还是睡不着啊?
59337游茅
： 失眠的原因有很多,如果想治好失眠的话要对症下药.前些时间刚换工作的时候,由于压力过大,导致我整晚整晚的睡不着,黑眼圈严重得像花了烟熏妆,白天上班也没有...
