睡得晚但每天56点就醒了
答：另外，如果他平时生物钟不是这样的，那样早醒的话，应该就是某种偶然的情况，比如说可能做了噩梦，或者是饿醒了之类的，这样的情况都很有可能导致一个人虽然在前一晚晚睡，但是第二天还是很有可能早醒。其实认真来说，晚睡早起的状况对个人来说并没有多好，因为这样肯定是个人的睡眠时间不够充足，那...
答：睡眠不足
答：且人进入深度睡眠就是3—5点,这时人体气血由静转动,易早醒实际上就是气血能量不够了。 如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚,如果这个时候醒来是满头大汗的话,心为汗之母,说明心也虚。 肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发,指甲有竖纹,睡眠差,爱做梦,不管晚上睡的多晚,早上到点就醒...
答：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即...
答：缓解早醒给身心健康带来严重的压力。1、稳定生物钟 早上按时起床，阳光是最重要的“给时者”，不管前一晚睡得多差，按时起床意味着新的一天，你的生物钟被重新定时，每次都定在相同的时间点，生物钟才会越来越稳定。稳定：就是不定闹钟也不会迟到的“美好”状态。若是早上五六点醒来无法入睡 就起床就...
答：人与植物同属于生物，对自然界的感应有相同之处。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时反而越睡越累。天醒人不起床如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点春分人的神就出不来，使人精神不足。现代“星期天病”就是如此。
答：正常的，人如果进入深度睡眠，3个小时就足够了，我现在的情况和你差不多，我是因为工作关系强行起了几天，慢慢的生物钟自动调整到这个时间就不觉得有什么了。你的生物钟肯定也是由于一些特殊情况被调整了的，你可以好好回忆一下。
答：总是睡到凌晨四五点就醒了，可能是以下几个原因在作怪：情绪过于焦虑、神经衰弱、褪黑素分泌不足、更年期。下面详细介绍这几个原因：1、情绪过于焦虑、压力太大 现代生活节奏很快、生活和工作的压力也比较大，尤其是很多年轻人的压力太大，不会自我进行调节，以前都是一觉睡到七八点，但是最近总是睡到...
答：这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比,实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为,只有睡好觉,才能学习好。
答：1.请下恒心,坚持一个晚上不睡,第二天一早醒来肯定会迷糊,但是到了晚上你会很困,然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。2.做大量的体育运动和大量的工作,自然而然会感觉累,就睡着了。3.喝牛奶有助于睡眠。4.从一百倒数到一。 5.听催眠音乐,音乐专卖店有出售。6.治疗失眠经典精油配方 适用的精油:...
网友评论：
苍贩18297425397：
不管睡多晚这几天睡到早上五六点就醒了不管是早睡还是晚睡最近一到五?
65807却祁
： 考虑是身体存在着阳气不足、精气血亏虚、身体调节失常等的问题.可能与您操劳过度、情绪影响等因素有关. 可考虑选用中药如归脾汤、桂枝加龙牡汤、柴胡加龙牡汤等加减调治.合理的按排自己的作息时间,加强体育运动锻炼,避免疲劳,保持心情舒畅.
苍贩18297425397：
每天晚上不管几点睡,早上5,6点就醒了,然后就再也睡不着了!怎么破? -
65807却祁
： 你这种情况是属于习惯性的睡眠了,到了那个时间就会醒,我以前也是这样的,这个也不是一天两天能调整过来,需要一段时间慢慢调理.同时也要多锻炼身体,生活要有规律,人要睡好了才有精神,才健康快乐,希望对你有帮助.
苍贩18297425397：
晚上一般十一二点睡觉,早上五六点就会醒,然后身上有种汗津津的感觉,白天的精神一直都不太好,怎么回事 -
65807却祁
： 首先睡的太晚,其次,你晚上睡觉出汗,就是可能是虚汗,盗汗.这可能是你白天太累,营养跟不上,也有可能身体太虚了.建议早睡,白天不要太累,放轻松.多喝水,多吃水果补补,如果一周之后还这样,建议去看医生.
苍贩18297425397：
每天不管睡多迟,都会在六点醒来,怎么办,是不是得病了,我想睡久点,不想醒来那 -
65807却祁
： 那是您的生物钟在起作用,而且很准时,并不是病态.若想睡久点,只能调整生物钟啦:请先设置闹钟为六点一刻使用一周;再设置闹钟为六点半使用一周;再设置闹钟为六点三刻使用一周;再设置闹钟为七点使用一周,经过一个月调整就基本大功告成啦!试试看?!!!
苍贩18297425397：
晚上11:00左右睡觉,早上5 - 6点就醒了,正常吗? -
65807却祁
： 如果你醒后觉得精神很好的话,就很正常.反之,一天到晚精神状态欠佳就有问题了.有的人一天睡十个钟左右也还是精神不好,那就是睡眼质量不好.
苍贩18297425397：
睡眠不好,晚上9点半睡,早上5,6点就醒了. -
65807却祁
： 我觉得不是睡眠不好 而是你已经适应12点睡觉 慢慢习惯了9.30睡觉就好了 没事的 而且中午的午休最好别超过半小时
