上台讲话紧张+颤抖丢死
答：主要是因为紧张的时候，交感神经兴奋引起的，这与平时缺乏锻炼以及内向性格、与人交往少等有关系，所以平时要多参加一些这样的场合，多与人交往，这样能够起到改善的作用。
答：1、上台讲话紧张颤抖是很多人都有这个经历，但是，如果这种情绪已经严重影响学习、工作、生活并且患者会回避上台演讲，此时则需要干预，首先，可以采用系统脱敏疗法或暴露疗法来减轻患者过度紧张的情绪，也可以通过认知治疗但患者对疾病性质有正确认识，避免盲目紧张、害怕、恐惧情绪出现，必要时，可以根据情况使用...
答：极度紧张就会身体战栗，很常见的生理反应。人刚开始都这样，经历多了，经常在人前表现自己就不会了
答：我们需要在上台前、演讲中、演讲后关注我们的反馈。积极的支持和建设性的批评对我们的成长至关重要。同时，我们应该学会正确解读他人的反馈，以增强我们的心理承受能力。综上所述，克服公众演讲中的紧张和声音颤抖需要从内在心理、目标设定和外部反馈等多方面入手。通过理解和调整这些因素，我们可以更加自信...
答：也应该对这种问题抱以平常心，别人不会因为这种事情就加以嘲笑或者认为是出丑，只有接受自己才能够最终战胜发言紧张和声音颤抖的问题。四.是会提前做好相应准备，通常我们都会先写个演讲稿，发言稿之类的，这个是非常重要的，提前写好稿件并记熟，心里有底说话就不会很紧张了。.讲话紧张，声音颤抖，是常见...
答：克服当众讲话紧张颤抖小技巧如下：克服当众讲话紧张的方法：充分准备、深呼吸、积极思考、与听众互动、注意语速和音量。1、充分准备：提前准备好演讲稿或幻灯片，并进行多次练习和修改，可以让自己更加自信和放松。2、深呼吸：在上台前进行几次深呼吸，可以帮助缓解紧张情绪，让自己更加冷静和集中注意力。3、...
答：会给自己做一些心理的暗示，其实我自己就是上台紧张，包括此刻都会有，我体验了太多次这样的对自己有高期待，但是最后紧张颤抖、脸红，最后非常的羞愧难当，觉得自己表现的太差了，会有这样的一些心理暗示，就是那我就做一次笑柄，我就去出一回丑，还会有一些像行为方面的像观呼吸、深呼吸这样的，我自己...
答：1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。充满自信的人上台讲话是要比缺乏自信的人上台讲话不易紧张与说话颤抖的。2.台下多多练习以增加熟练度。如果对所...
答：上台稍微紧张正常，代表你做好了准备。如果过分紧张，如头脑空白、手心出汗、发抖、结巴或老是断句，就是过分紧张了。要镇定缓解，可以用眼光巡视四周或台下观众，告诫自己慢慢来，速度慢下来，几分钟后就可以了。基本就是刚上台几分钟。
网友评论：
海庞15097897312：
总是对自己很不满意,自卑又胆怯.上台讲话还紧张声音乱颤,觉得丢人死了.我不知怎么办? -
33001厍冉
： 增强自信心,胆子放大.多找机会在大家面前讲话.边讲边想:我怕谁啊我,我自信我不怕、(还可以把观众都当萝卜白菜)给自己心理暗示,给自己加油鼓劲,克服困难.自己的命运掌握在自己手中,相信自己,克服困难,战胜困难.
海庞15097897312：
上台讲话总是紧张得声音发抖咋办?? -
33001厍冉
： 站在讲台上说话,想开口之前,在心底默默提醒自己,慢点慢点,有时候说话哆嗦是因为过度紧张造成语速加快,所以想讲什么别太着急,心里先默默想想放慢速度,这样不仅能发挥的好点,也可以缓解紧张的情绪
海庞15097897312：
说话紧张,声音颤抖,如何克服紧张,发言紧张,会议上说话紧张呢? -
33001厍冉
： 方法如下:1、深呼吸 最简单,最常见的就是深呼吸.紧张的时候,心跳会加快,而且感到心烦意乱.这时候什么都别想,深呼吸~感受腹部的起伏.就这样一两分钟,呼吸慢慢就顺畅了,紧张感就会好很多.这个方法既便于操作,也很管用. ...
海庞15097897312：
你好 我也有上台紧张, 心都快跳出来了 ,一说话就颤抖,现在你这个问题解决了 ,我也好痛苦 ,谢谢 -
33001厍冉
： 紧张是咱们很多人都会面临的问题,您不要太过焦虑.对付演讲紧张是有很多方法的,比如,您可以尝试着在演讲之前多做正向的心理暗示,给自己鼓劲.再有,您在演讲前要尽量做足做好准备,准备充分了紧张程度就会降低.然后就是不要逃避演讲,要多找机会勤练习,演讲的次数多了,紧张程度就会有所降低.当然这样做周期会长一些,见效也比较慢.最快捷、最有效的做法就是进行克服演讲紧张恐惧心理的系统培训,在科学方法的指导下,您可以迅速而有效地克服演讲紧张恐惧心理.
海庞15097897312：
自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制 -
33001厍冉
： 主要还是心理上的问题,就是害怕自已讲不好,会讲错,害怕无法吸引台下观众的注意力,大部分人都会遇到这种情况.一般来说解决方法有几点可以参考:1,首先要摆正心态,也就是说要有自信,不要太在意别人的反映,也不要害怕自已会...
