上肢外展动作图片
答：肩关节可以完成七种动作：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转。（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。（二）伸：从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用。主要的肌肉有背阔肌...
答：肩关节的科德曼反常运动（Codman's paradox）具体是指肩关节经过外展和前屈两个连续的运动后，手掌方向出现了180°的改变。其具体的操作法：上肢下垂于躯干两侧，拇指向前，手掌向内侧；然后，上肢外展到180°。从这个垂直位置,手掌面向侧方，上肢在矢状面前屈到180°时除了手掌向外侧，拇指向后方外，上肢...
答：不超过九十度。在仰卧的状态下上肢只能左右平衡，不能再向后延伸，会有物体的阻挡，如果是站立的情况下，外展的度数会增加。如果患者在生活当中强行外展，上肢很可能会伴随着疼痛，也可能会导致牵拉伤，要及时到医院就诊。
答：第一、把双手放到头后，两肘向外展，以达到拉伸前侧肌肉的作用，包括胸大肌、胸小肌、三角肌前束和前锯肌等，都能够得到拉伸。第二、可以把手臂放到后侧，放到腰背侧进行拉伸，拉伸的肌肉主要是肩胛提肌、冈上肌、胸大肌和三角肌等肌肉，前锯肌也能够拉伸得到。第三、双臂向两侧伸直，然后把双侧上...
答：附身过程中支撑腿（左腿）膝关节可以微曲 2.单臂高抓训练效果：下肢蹬伸爆发力动作：1.左图姿势准备，两脚开立，微微下蹲，右手持哑铃自然下垂，挺胸收腹2.下肢快速蹬伸，手臂顺势将哑铃向上带起注：1.下肢蹬伸发力，手臂不参与发力，完全放松，只参与最后阶段的支撑2.哑铃尽可能贴近身体运动 ...
答：在解剖学位置来讲，把肢体在矢状面向前运动的动作叫做屈，矢状面向后运动的动作叫做伸 如，向前抬手臂是肩关节的屈，从解剖位在矢状面向后运动叫做肩关节的伸 但是，以骨盆为界，在矢状面向后的动作叫做屈，向前叫做伸，如，我们往下坐的时候，骨盆和膝盖都做了屈的动作，我们把小腿向后抬，我们...
答：4、内旋：指肩胛骨下角内旋，主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨内侧缘，而胸大肌、胸小肌、背阔肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。肩胛骨内旋多伴有肩胛骨下降动作以协助上肢向下伸的动作。5、前伸：指肩胛骨沿胸壁向前外侧移动，由前锯肌、胸大肌、胸小肌共同完成。6、后伸：指肩胛骨沿...
答：肩关节无法完成前屈和外展动作，无法完成腕背伸，屈肘把杯子举到嘴边后通过双侧竖脊肌等收缩致躯干过伸，通过这种代偿动作完成喝水的任务。一般上肢功能的恢复，要比其它部位慢，康复的效果也没有其他部位明显，所以要加强对上肢的训练，建议到正规医院配合针灸治疗。
答：回答：你好,如:1) 患者站立位,患侧手持哑铃(或重物)一只(重量约0.5-2千克,以不妨碍上肢运动为宜)。患者通过患侧上肢作前举、后伸、内收、外展等动作,达到缓解肩部粘连的目的。上述动作交替进行,每次5-10分钟,每日2-3次。北京大学首钢医院骨科张光武 (2) 患者双手各握哑铃一只(重量同上)。双手持哑...
答：内旋、外旋位置。肩关节的外展由三角肌及冈上肌完成，当肩关节处于内旋或外旋位置时，三角肌在最外侧的部分及后部或前部纤维是外展的主要肌肉，需要付出的力量更大更强。
网友评论：
聂贩13344218203：
什么是屈伸 内收 外展,如何分类的. -
67035迟晏
： 这是按医学上解剖来定位的,直立,双腿并拢,双手心向外.手前臂向上臂靠拢为屈,离开为伸,手臂向躯干靠拢为内收,离开为外展,下肢也如此.人体的中线靠拢为收,离开为展. 解剖专业术语也就是屈和伸通常是指关节沿冠状轴进行的运...
聂贩13344218203：
如图是上肢骨屈肘和伸肘运动的示意图,观察此图并回答下列问题(1)图中①表示 - -----肌,②表示------肌 -
67035迟晏
： 由上肢骨屈肘和伸肘运动的示意图可知:[①]肱二头肌,[②]肱三头肌,[A]屈肘动作,[B]伸肘动作. (1)图中①表示肱二头肌,②表示肱三头肌. (2)肱二头肌和肱三头肌交替收缩和舒张,可引起肘关节的屈伸.如A图表示屈肘动作,B图表示伸肘...
聂贩13344218203：
如何锻炼上肢力量 -
67035迟晏
： 1.手臂:(1)坐于桌前,两手托住桌子下沿,上臂与前臂成90度角,好像要将桌子托起一样,肱二头肌极度绷紧,保持此静止姿势8~10秒或稍长时间,然后放松. (2)直立,两臂自然垂于体侧,两手松握拳,手背朝后.两臂直臂朝后上方抬起,...
聂贩13344218203：
如何增强上肢力量? -
67035迟晏
： 1、坐姿单臂哑铃屈伸:单手举哑铃过头,使手臂紧贴脸部,控制哑铃慢慢向头后另一侧肩膀下放,保持肘关节外展. 2、 仰卧哑铃臂屈伸:仰卧在平凳上,双脚着地,腹部绷紧.双手用中性握法(掌心相对)各握一个哑铃,伸直手臂,与肩膀...
聂贩13344218203：
怎样训练上肢力量 -
67035迟晏
： 主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法: 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯举,同时...
聂贩13344218203：
手臂肌肉咋练 -
67035迟晏
： 1.买两个哑铃,坚持天天做,一天分成几组,早上,中午,晚上都做,一天比一天多做 什么都不买就是俯卧撑,俯卧撑还可以锻炼胸肌 2.正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长(胖一点、壮一点)!!!! 下面是哑铃锻炼身体各部位的...
聂贩13344218203：
怎样锻炼上肢肌肉? -
67035迟晏
： 上肢肌肉用哑铃锻炼比较适宜,下面是哑铃锻炼法,另外,肌肉锻炼要和饮食结合起来,要保证充足的营养摄入,有些人练累了就不想吃东西了,其实这种锻炼没有效果,要增加食物摄入,尤其是肉类,蛋类. 另外,锻炼要适度,过度锻炼适得...
聂贩13344218203：
怎么训练上肢的力量? -
67035迟晏
： 用一付哑铃,也可以有效的进行全身的健身.很多爱好者以为只有上半身可以锻炼到,是不对的.具体的锻炼方法如下: 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟. 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至...
聂贩13344218203：
怎么才能很好的锻炼上肢肌肉
67035迟晏
： 强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善,而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力,对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益. 1.侧弯举 两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢...
