业余马拉松成绩对照表
答：评定覆盖所有的马拉松爱好者，共设置了9个年龄组别：29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。大众跑者等级标准 专业跑者等级标准 如果你的完赛成绩远领先上面大众跑者的成绩标准，那就来对照下表，来看下专业跑者的等级标...
答：- 一级标准：女子3小时50分钟（配速5分27秒），男子3小时30分钟（配速4分59秒）- 精英级：女子从2022年29岁以下的3小时48分钟提升至现在的34岁以下3小时20分钟（配速4分44秒），男子从2022年29岁以下的3小时24分钟提升至现在的34岁以下3小时00分钟（配速4分16秒）2. 35-39岁年龄段的马拉松配速...
答：一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。35-39岁：二级标准：...
答：3. 达到一级标准的男性选手，年龄段达标成绩分别是：29岁以下1小时51分，30-34岁1小时52分，35-39岁1小时53分，40-44岁1小时54分。4. 达到二级标准的男性选手，年龄段达标成绩分别是：29岁以下2小时14分，30-34岁2小时15分，35-39岁2小时16分，40-44岁2小时17分。5. 三级标准的男性选手，...
答：半程马拉松的合格成绩标准根据大众选手的男子空尺组等级评定，具体如下：1. 精英级别：- 29岁以下：1小时34分 - 30~34岁：1小时35分 - 35~39岁：1小时36分 - 40~44岁：1小时37分 2. 一级：- 29岁以下：1小时51分 - 30~34岁：1小时52分 - 35~39岁：1小时53分 - 40~44岁：1小时...
答：良好（有一定训练基础的业余选手）：每公里4.30-4.50分钟 一般（初学者或较少训练的跑者）：每公里4.50-5分钟 慢速（重在参与，不以成绩为目标）：每公里5分钟以上 这份对照表只是一个大致的参考，每个人的身体状况、训练水平和比赛目标都不同，因此具体的配速应根据个人实际情况进行调整。影响因素...
答：半程马拉松，一项21.0975公里的运动挑战，对于跑步爱好者来说，是衡量体能和耐力的绝佳平台。要想在比赛中取得理想的成绩，了解和掌握半程马拉松的时间标准至关重要。以下是一份半程马拉松时间对照表：配速 (min/km) | 10公里用时 | 半程马拉松用时 4'00" | 40'00" | 1小时24分00秒 4'15"...
答：以下是半程马拉松时间对照表：| 配速 (min/km) | 10公里用时 | 半程马拉松用时 | |---|---|---| | 4'00" | 40'00" | 1小时24分00秒 | | 4'15" | 42'30" | 1小时29分15秒 | | 4'30" | 45'00" | 1小时34分30秒 | | 4'45" | 47'30...
答：二级半马成绩：29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分，35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。三级半马成绩：三个小时以内皆算合格。赛跑项目 半马的路程长度是21.0975公里，或13.1英里，半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，通常半程...
答：最大摄氧量与马拉松成绩有直接关联，尤其对久坐跑者，提高1ml/kg/min可能带来15分钟的减时。然而，对于精英运动员，其他因素如生物力学和心理因素也影响比赛。参考Jack Daniels的比赛时间预测表，你的实际成绩可能与预测有出入，需要结合具体数据进行评估。分享你的最大摄氧量和预测成绩，让我们共同探讨。
网友评论：
侯仁19224202590：
马拉松合格成绩是多少
17231祁霭
： 3到4小时左右.全程马拉松项目分四个精英级、一级、二级、三级四个等级,设置多个年龄组,部分年龄组各等级成绩标准如下:1、29岁以下:男子:精英级3小时24分,一级4小时3分,二级4小时53分,三级完赛女子:精英级3小时48分,一级4小时25分,二级5小时17分,三级完赛.2、30-34岁:男子:精英级3小时25分,一级4小时4分,二级4小时54分,三级完赛女子:精英级3小时49分,一级4小时26分,二级5小时18分,三级完赛.3、35-39岁:男子:精英级3小时26分,一级4小时5分,二级4小时55分,三级完赛女子:精英级3小时50分,一级4小时27分,二级5小时19分,三级完赛.
侯仁19224202590：
配速的马拉松目标成绩配速表 -
17231祁霭
： 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
侯仁19224202590：
马拉松如何划分成绩 -
17231祁霭
： 一般也就是男、女冠,亚,季军登领奖台这样. 以下是厦门国际马拉松赛的竞赛规则: (一)采用国际田联最新竞赛规则. (二)比赛采用分时间段检录,一枪发令,各项目同时起跑. (三)相关距离的关门时间:5公里 7公里 10公...
侯仁19224202590：
半程马拉松比赛的达标时间是多少? -
17231祁霭
： 半马合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别.29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分.2、一级.29岁以下达标成绩是1小时...
侯仁19224202590：
半程马拉松一般多长时间跑完?
17231祁霭
： 业余运动员跑半马一般需要2个小时左右,能跑进一个半小时就是非常不错的成绩.半程马拉松的路程长度是13.1英里,折合为21.0975公里.一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时,即3小时以内跑完的运动员官方会做统计,可以打印成绩.因此,业余跑者在三小时之内完赛半马,也算是一个及格线. 大家在跑半马时也要提前做好准备.首先,跑步前吃点高碳水化合物的东西,比如说面包,蛋糕等.其次,要挑选一双适合自己的跑鞋,对脚部支撑足够.跑步过程中,形成自己的呼吸方式,切不可一上来就大口呼吸.跑完后一定要记得做拉伸,注意保暖.
侯仁19224202590：
配速步幅步频对照表
17231祁霭
： 半马配速对照:马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力.很多跑步爱好者很注意控制速度.他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩.再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑.
侯仁19224202590：
马拉松全程42公里 大概要跑多久?是多少米? -
17231祁霭
： 全程马拉松标准是42.195公里,就是42.195千米.马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程. 截止到2020年11月,男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒.2018年9月16日,肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在...
侯仁19224202590：
四十公里马拉松要多久
17231祁霭
： 马拉松全程一般人需要5个小时左右完赛.经过定量训练后,选手可以跑进4小时内.但对于业余选手来说,3个半小时已经是不错的成绩,跑进3小时非常难.马拉松全程是42195公里,马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程.马拉松赛道一般使用城市公路,会经过柏油路、石板路甚至土路,且折返和起伏坡度差异巨大,比赛时间也分布在一年四季,各场比赛的条件差异很大,所以最开始马拉松只有“最好成绩”. 四十公里马拉松要多久 马拉松比赛的全程距离是四十二公理零一百九十五米,专业运动员马拉松比赛跑完全程一般成绩在2小时I0分左右,至于其他马拉松长跑爱好者要跑完全程,通常情况下,是很难跑进3小时之内的.
侯仁19224202590：
马拉松的二级运动员好像更容易达到,为什么 -
17231祁霭
： 首先体住要清楚自己5k,万米和半马的成绩,这些成绩决定了你全马的最好成绩范围.以万米和半马为准,马拉松二级要求3小时10分钟完成比赛,对应的配速是430,所以万米至少要在45分钟以内,半马要在135以内. 其实万米45分并不算快...
