两个月胖了10斤能减下来吗
答：请点击输入图片描述 运动锻炼 想在短期内快速的廋掉10斤，在饮食控制的同时，运动锻炼是必不可少的了，每天坚持跑步40分钟，保管你有效。游泳运动也是一个很有效的减肉的运动。请点击输入图片描述 蔬菜的运用 想在短期内快速的廋掉10斤，日常生活当中的蔬菜也是具有减肥的效果。我就是在饥饿的时候来点...
答：爱吃“热带系”水果 所谓的“热带系”水果就是长在热带地区的水果，常见的有木瓜、菠萝、香蕉、火龙果、柚子、芒果等。所谓不查不知道，一查吓一跳。热带系水果比普通水果蕴含更多种类的酵素，它们可以帮助肠胃蠕动，加强身体的排毒能力。你看，一样吃水果，她们选的可都是“减腹款”水果。基本不喝...
答：尽管说大伙儿都会参加减肥瘦身，但所有人要想减肥瘦身的总体目标是不一样的，主要是依据本人的身型有多胖来决策的，但是并不是说控制住休重就可以做到减肥瘦身的实际效果了，减肥瘦身主要是把身体的人体脂肪开展合理的点燃，那麼一个月长胖了10斤怎么减？要想在一个月的时间内做到减肥瘦身10斤得话，...
答：三、举腿收腹主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。五...
答：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和...
答：不是那么好减肥，因为长胖的速度远远快于减肥的速度，减肥比长胖更难。两个月胖20斤，说明你经常都不运动，而且又吃了很多，要想减肥就要改掉坏的饮食习惯，多吃蔬菜水果，清淡少盐，然后要不断加强运动，每天运动都要达到一个小时以上，循序渐进 ...
答：容易。半个月胖10斤想要减肥，是比较容易的，只要坚持做到加大控制饮食力度，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃米饭，不吃油腻食物，同时适当增加活动量，提高身体的脂肪消耗，就可以减肥成功，比较容易。
答：说明你这两个月增胖了，一般到了秋冬季节人们需要摄取营养热量；有可能就会有长胖的时候，但是也要控制好体重增长个9斤以内在整个冬天是正常的；首先不能暴饮暴食要营养均衡，晚上尽量少吃多喝水利于排毒，同时也要早睡早起锻炼身体多做运动减少脂肪的堆积才能保持好身材。
答：该怎么做好?离春节还有3周时间,该怎么做能有效减肥?想减10斤有希望么?最好要健康一点的!估计也没希望```因为我在两个月的时间里胖了10斤```5555555... 该怎么做好?离春节还有3周时间,该怎么做能有效减肥?想减10斤有希望么?最好要健康一点的!估计也没希望```因为我在两个月的时间里胖了10斤```...
答：1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动 方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以...
网友评论：
牛冰19174304236：
快要开学了在这两个月里我胖了足足10公斤怎样瘦掉这些肉呢?谢?
30204奚绿
： 你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖这种情况可以适当地采取一些方法进行减肥,但是这一个月内减十斤的效果基本上不是特别明显. 给你的建议就是,你可以适当的每天适当的跑步一到两个小时,并且控制好饮食,不要吃油腻的食物尽量的不要吃太多的主食也都有一定的调整作用.
牛冰19174304236：
请问有什么实际的办法可以在一个月内减十斤左右啊?我两个月长了十斤
30204奚绿
： 可以坚持锻炼,再就是吃减肥药试一下纤雅
牛冰19174304236：
胖了十斤,还能不能瘦下来,怎么才能瘦下来 -
30204奚绿
： 减十斤不难,减肥:是一个永恒的话题,无非就是坚持和科学的饮食+训练方法.首先要分配好有氧和无氧训练的比例,如果只是单纯的减掉纯脂肪的话(有氧占60%-80%),无氧(20%-40%).想塑型增肌的话前面反之.减肥的第一个月,基本上没有多大变化,有氧运动是基础,而且很难受,但这一个月不是白练的,是为接下来的加强训练做铺垫,而且你会发现心肺功能有明显的提高,精神面貌好了.饮食上,低盐、低油;高蛋白、蔬果、精瘦肉;戒掉膨化、高热量类零食,戒掉饮料(摄入过多的糖分会转化为脂肪,这是常识) 首先得迈出第一步,不然一切都是空谈
牛冰19174304236：
两个月我突然胖了十多斤,怎样才能快速的减下去,而且我吃了减肥药,配合什么效果会更好 -
30204奚绿
： 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...
牛冰19174304236：
我两个月长了十斤肉,现在又快过年了更容易长,请问有什么实际的办法可以在一个月内减十十二斤左右啊 ? -
30204奚绿
： 首先是饮食,不用节食,早上两片全麦面包+无糖的豆浆,还可以适量加点蛋清吃,或者是橙汁.上午10点的时候吃一个苹果,中午一两米饭,配蔬菜和豆制品类的事物,推荐伴随鸡肉和鱼肉,或者是海鲜,但要适量,而且尽量少吃红肉.晚上支持黄瓜生菜之类的蔬菜,或者圣女果,是不错的选择,多喝水,一定要控制住自己的嘴.然后就是运动,不用做太多运动,上楼的时候都走楼梯就可以,下楼要坐电梯,然后每天跳绳跳15分钟就可以,要跳1分钟休息几分钟,休息的过程就慢跑就行,然后贵在坚持,祝楼主好运,一定可以减的
牛冰19174304236：
2个月在家胖了10斤,我要去死了.怎么减肥快啊. -
30204奚绿
： 控制饮食和运动来减肥 三餐控制,特别是晚上一餐必须要少吃,吃饭之前喝一碗汤,减肥期间零食就不要吃了; 晚上睡觉之前运动一下,散散步、跑跑步、爬爬楼梯都行 本人自己就是用这种方法一个多月减掉20多斤的肉 一定要坚持下来, 不管你选择以上方法或者减肥药都需要坚持一段时间后才会有效果!
牛冰19174304236：
用什么方式能在2个月内健康的减掉10公斤的肥肉?偶很胖,身高1.
30204奚绿
： 1.一个最简单有效的减肥方法: 每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶...
牛冰19174304236：
我一个月胖了10斤,有什么办法,可以不吃药就可以瘦下来? -
30204奚绿
： 一个月减十斤是很辛苦的,要有心理准备,游泳或长跑吧,一天游泳90分钟和长跑30分钟的话,不要吃热量高的东西(饿了吃黄瓜或苦瓜),坚持一个月一般就能减十斤.
