个人运动
答：单人运动有哪些的2 一、散步。 一个人可以在小区，滨江路或者任意地方，街道走一走，这就是最简单的运动了。不像乒乓球，羽毛球这样需要至少两个人才能完成的运动。二、跑步。 有散步自然就有跑步了。只是跑步对地点选择要挑剔一些，不能像散步一样随时随地进行。但是至少也是一项自己一个人能做的...
答：1.步行：这项运动往往不能持久，若能坚持下去，很容易获得效果。步行时可以用万步表测量距离，也可以计算步行时间。如果每天坚持走一个半小时，大致就可以达到运动量。2.跳绳：每天都在同一地点跳，不久就会失去兴趣。最好慢慢地绕着校园或广场跳。3.游泳：这项运动虽然愉快、有效，但并不是人人都能...
答：游泳 什么是在炎热的天气中保持凉爽的最佳方法？简单：游泳。游泳是最好的全身锻炼之一，同时锻炼前臂、小腿、腹股沟、肱二头肌、胸肌和四肢时，它会提升你的有氧运动量，查看你附近的任何湖泊或自然水体，并与几个朋友计划一次短途旅行。（请注意防止潮汐等危险的游泳条件，并尽可能在有人看守的地方游...
答：跑步、骑行、游泳等。1、跑步：室内或室外跑步，可以选择慢跑、快跑、长跑等方式。2、骑行：可以选择自行车、室内健身车等进行骑行锻炼。3、游泳：在游泳池或开放水域进行游泳锻炼。
答：一、危险性大体育经营活动(23项)跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、轻型飞机;游泳(蹼泳)、帆船(帆板)、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇;登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车;射箭、射击、弓弩 二、其他类(其他74项)羽毛球、捧球、篮球、足球、手球、曲棍...
答：个人运动项目有很多，主要包括以下几种：跑步。跑步是一项简单而受欢迎的个人运动项目。人们可以在户外或室内跑步机上跑步，不仅可以锻炼身体，增强体质，还能有助于减轻压力和提高心情。无论是慢跑还是短跑，都需要一定的耐力和力量。游泳。游泳是一种全身性的运动，对于身体各部位的锻炼都非常有益。在水中...
答：如果有毅力，就练习武术、长跑、游泳 如果找乐趣，就练习跳舞 如果时间短，就进行跳绳、蹲起、俯卧撑、仰卧起坐等室内锻炼
答：一个人的运动多的是，可长跑，短跑，快跑，慢跑！公园，体育馆，健身房都可以！还有跳绳、游泳等等。
答：那么，个人运动项目有哪些呢?下面就随我一起去了解一下吧! 项目一：《懒惰的自行车》 在前面车筐上放标志 规则：自行车在规定的跑道上(约50厘米宽，15米长的跑道)行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。 参赛者单脚触地、压线均为犯规。 参赛人数：不限 项目二：《串...
答：如果散步不过瘾，不妨到户外跑一跑。慢跑、快跑任你自由发挥。跑步对提高心肺功能非常有好处，可以加快血液循环、增大肺活量，同时还能减肥。适宜人群：健身跑的运动量比较大，适合于年轻人和体质较好、喜欢运动的人。登山 春天也是登山的好季节，登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼，还能很快...
网友评论：
房孙18649279781：
一个人可以做什么运动 -
61235霍顾
： 跑步
房孙18649279781：
什么运动适合自己做? -
61235霍顾
： 如果您不方便室外运动 或者有其他的原因 最好的室内运动就是跳绳(单指有氧运动) 跳绳可以练习到斜放的肌肉 以及腕力 并且是有效的刷脂运动 跳绳不要一口气跳到自己爬不起来 这样的话反而会伤到筋骨 估计一个自己的快到极限次数 然后按照这个次数 来多组练习 这样的话 就是每次快到自己累得不行的时候 就停下来休息 片刻之后 在进行下一组 肌肉在一次一次的猛烈冲击中 会变得坚实有力 俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,举哑铃 有很多都是的 比如说 :健美操 瑜伽 还有一些专对身体某个部位专门的运动.比如:想减臀部和大腿可以站立好,把腿伸直往后抬;还有一种方法是平躺在床上,臀部慢慢抬起,坚持做20次,非常管用,不过很艰苦哦!
房孙18649279781：
一个人每天的运动量多大为宜 -
61235霍顾
： 要根据个人体质而定,以我的经验,一般情况下,如果你每天能坚持运动1小时,比如单单是慢跑,长年能坚持,就能造就健康的身体.
房孙18649279781：
推荐一套个人锻炼身体的方案? -
61235霍顾
： .一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
房孙18649279781：
什么运动最健康?对个人 -
61235霍顾
： 看针对个人身体的什么机能去锻炼最好的抗衰老运动:跑步.抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用.最好的减肥运动:滑雪、游泳.以手脚并用的效...
房孙18649279781：
有什么运动可以自己一个人在家里玩做? -
61235霍顾
： 哑铃、俯卧撑板,家中必备;瑜伽垫,可以用来跳舞、做瑜伽、仰卧起坐以及各种瘦身运动;动感单车占地也不大不过如果要减肥的话可以依靠室外跑步和动感单车来进行,效果也会很明显;但是如果想增肌还是建议去健身房,那里的器械完备且具有针对性,都是家里准备不了的
房孙18649279781：
个人针对性运动健身建议或计划 -
61235霍顾
： 一、大病初愈的现阶段以调养身体为主 身体调养好了,才有力气减肥,而且十个胖子九个虚,你现在又病,首务之急是调养身体.饮食才是最好的补品:早喝粥,晚喝汤,头天晚上用紫砂砂做好准备,第二天早上直接喝.早上出门预约,晚上回...
房孙18649279781：
应该怎么合理运动?
61235霍顾
： 曾记否:冬练三九,夏练三伏!!! 适合个人的运动不可能是全部运动种类,聪明人把冬练三九,夏练三伏作为坚持运动的座右铭.选择你喜欢和有兴趣的一、二种,合理安排,而不是专找三九、三伏运动的书呆子!
房孙18649279781：
现在做什么运动最好 -
61235霍顾
： 参加一些有益于健康的健身运动,对身体诸多系统均有颇多裨益.兹分别叙述如下: (1)心血管系统:运动可增强心血管系统的功能.爱好运动的人心肌收缩有力,排血量增加,营养心脏的冠状动脉的口径会增粗,心脏的供血将会得到改善,...
房孙18649279781：
一个人做什么运动,才能很好的锻炼自己的腹肌? -
61235霍顾
： 仰卧起坐,每天做3~6组,每组做30个,坚持2~3个月,腹肌绝对能锻炼出来......
