中午跑步最佳时间
答：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。
答：午跑并不健康，最佳时间在下午四到六点。其实现代运动学研究发现，人体最佳的运动时间在下午四到六点，一般来说到了这个时间段，人们的精神状态和体力都是最佳的，而且这个时间段也是人体膀胱经的循行时间，根据中医相关理论，在这一时间段运动能够起到很好的排毒作用，因为膀胱经本身就是人体最大的排毒...
答：1、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。2、运动利弊：如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使...
答：根据研究表明，人在一天中的最佳跑步时间是下午4点到6点。 综述其好处有以下七个方面。 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑 ...
答：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化...
答：每天跑步的最佳时间: 早十晚四 研究表明, 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制, 一般在傍晚达到高峰。 比如, 身体吸收氧气量的最低点在下午 6: 00;心脏跳动和血压的调节在下午 5:00到 6:00之间最平衡;而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午 5: 00到 7: 00之间最敏感。 因此综合来看,傍晚锻炼...
答：人体在下午4点到7点这段时间，体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好，所以这个时间进行跑步锻炼是比较好的。选择好跑步时间，有效的跑步方式也是很重要的，总结以下几点：1.需要一双舒适的跑步鞋：不仅在鞋子的质量上有要求，对鞋子舒适度以及对脚的适应度也是非常重要的，当你的...
答：一天中最佳跑步时间是指进行体育运动的最佳时间，一般是下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。还要考虑所在地的气候特点，避免雾霾等不适合的天气。
答：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新...
网友评论：
敖苇18097193281：
每天几点跑步最好? -
56128程肃
： 其实不管晨跑、午跑和夜跑,你什么时候跑总有利弊.晨跑好处:提高神经兴奋,养成良好的作息时间.晨跑坏处:环境问题最严重.午跑好处:身体处于最佳状态.午跑坏处:工作繁忙难以抽身;夏季中午天气炎热.夜跑好处:不错的减肥方...
敖苇18097193281：
跑步什么时候最好?为什么? -
56128程肃
： 早上日出之后,跑步前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶.晚饭前一个半小时开始运动一个小时,跑步前30-60分钟吃100克易消化食物.晚饭后一个半小时.应自己习惯选择.跑步是有氧运动,会消耗身体本身的糖原,如果不进食补充对减脂或增肌都是没有大帮助,相反会起到副作用.
敖苇18097193281：
跑步的最佳时间是什么 -
56128程肃
： 跑步最佳时间是,下午3点至5点.研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.
敖苇18097193281：
跑步什么时候跑最好! -
56128程肃
： 其实早上9点以后跑步是比较好的.因为一般9点以后才有较多阳光,外面的植物在经过一夜后,晚上没有阳光不能进行光合作用,只有呼吸作用,所以含有较多的二氧化碳,太阳出来后,植物又开始光合作用,消耗二氧化碳,释放氧气,比较适合晨练,而且有时早上会遇见雾,大家都知道雾里含有较多的灰尘小颗粒,对身体无益,而晚点就会散,所以晨练最好把时间推迟一点,另外,运动的时候,可以选用一些比较好的装备,像穿NIKE的慢跑鞋,可以减少脚底震动,减少膝盖受伤,让你跑得更轻松,衣服可以穿紧身压缩跑步衣,可以促进能量循环,像国际上比较知名的SPIRO,NIKE等品牌.迪卡侬的也不错,价格比较便宜.
敖苇18097193281：
哪个时间跑步是最佳时间?
56128程肃
： 对于这个问题,答案是无论 早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间.早起晨跑可以养成良好的生活习惯,仿佛这一天会比别人多 出来1〜2个小时,...
敖苇18097193281：
我今年15岁,打算跑步锻炼身体,什么时间跑最好,有什么注意事项 -
56128程肃
： 一、适合跑步的时间 关于跑步的时间,我个人是喜欢黄昏的时候锻炼,也有人喜欢晨练,其实,对绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前两小时,其他任何时间都可以进行体育锻炼.如果已经养成了晨练的...
敖苇18097193281：
跑步的最佳时间段 -
56128程肃
： 生命在于运动,运动有利于健康. 如何选择合适的健身时间,达到强身健体的 目的,听听专业教练的意见吧. 最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利. 健身在下午的14:00~19:00...
