中学生睡不着觉有什么方法解决
答：失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市...
答：睡眠不好影响学习的。。。越是睡不好，越容易心情不好，胡思乱想，和同学的关系肯定也处不好了。你可以去找医生看一下，看能不能吃安眠药先调整一下？？？另外，要特别注意睡觉前的一段时间别再做难题，背课文了。千万别玩游戏之类，一定不要兴奋。心情平静才容易睡着。
答：能够使学生尽量避免出现失眠的症状，提高睡眠的质量。或者有条件的学生，可以在晚上睡前泡十几分钟热水澡，也可以有效地提高学生的睡眠质量。以上是五个治疗学生失眠症状的小妙招，只要采取以上五个小妙招，保持健康的饮食，积极的锻炼以及良好的生活习惯，就能够让学生在最大限度上远离失眠困扰。
答：1.睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。2.晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医认为小米有安眠的功效。晚上熬一些小米粥，盖着盖子，等入睡前喝一些，暖暖的，既能安眠，还能养胃，一举两得！3.平时可以...
答：我也是的，少想点事情，睡觉前可以泡泡脚，放松一下— —。睡觉前可以尽量的想明天一些快乐的事。想要快点到下一天。不过不要太兴奋，这样的话反而会睡不着。更重要的是要早睡，作业多了的话就在课间，多写一点。如果还不行你可以中午的时候补补觉，上课的时候千万不能补觉哦！还可以像楼下说的...
答：二，可能与孩子睡觉之前的活动有关，比如睡觉之前做剧烈的运动等也可以引起大脑皮层的兴奋而睡不着觉。第三可能与孩子睡觉之前看的电视剧有关，孩子的好奇心强，容易陷入对剧情的幻想，而幻想离现实生活有非常遥远，所以孩子陷入困境，想不通而无法入睡。 解决的办法是最好在十二点以后不喝茶和可乐饮...
答：这个不是什么大事，你把它想得太严重了，睡不着就不睡，不是说一定要午睡才行，下午上课没精神更不是大问题，课后补回来就OK，其实，一切都不是问题，问题是你把自己搞得太累，放轻松，没什么大不了，给自己的心松松气，一切就会好了！
答：睡前喝杯温牛奶或者适当的做些运动。要是还不行就找本书看看，看到眼睛开始疼了就躺床上闭眼睡觉，要是觉得又不困了，就回想一下书里的内容。当娥睡不着也是躺在床上闭着眼睛幻想一下，不知不觉地就会睡着了的。希望这些方法对你有用！
答：再睡不着你就挣开眼睛看着上面，看到你累了困了．以我的经验，看若摸10来分钟就有一袭睡意来临，又能不能睡着．最后，你再不行就起床看书，最好看英语书或文艺小说等比较平淡的书．但千万别想你的东西．最后一个办法．不过我现在已经不需要最后一个办法了．只要做足我前面教你的方法就肯定睡着的了...
网友评论：
任刮19441535599：
中学生睡眠不好怎么改善? -
65123倪柔
： 莲花仙子告诉你:怎样治疗失眠!1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静,才能很快入睡.睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干...
任刮19441535599：
初中生睡眠不好怎么办
65123倪柔
： 晚上睡觉前喝一支葡萄糖或者一袋牛奶,有助于睡眠质量
任刮19441535599：
初中生睡眠不足怎么办?
65123倪柔
： 作业时间不应该花在晚上,白天的时间足够完成作业,晚上最重要的是复习和休息.初中要想学习好,利用好白天时间是关键~~某高二奇葩致崩Giotto
任刮19441535599：
初中生睡不着怎么办
65123倪柔
： 是不是最近学习压力大的缘故啊?要学会给自己减压,劳逸结合才能更好的学习和生活!建议你买点香熏试试,(具体什么味道可以咨询销售人员)有安神的功效,每天睡觉之前点上!应该对你有帮助!还有就是千万不要对睡觉有恐惧感,不要对自己有心理暗示!平常心就好!
任刮19441535599：
青少年睡眠不好如何调理
65123倪柔
： 提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间. 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
任刮19441535599：
睡不着怎么办,适合青少年 -
65123倪柔
： 可以起来散步,将在床上前干的事重复一遍,一个很好在方法.
