中年人睡眠时间多长才正常
答：8个小时。
答：感觉每天睡七八个小时,对身体来说是最好的。事实上人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。婴幼儿期婴幼儿期可能一天24h都在睡。青少年期青少年期可能也需要8-9个小时。靈中年时期中年时期50-60岁可能睡眠偏少,大概5-7个小时。...
答：8H.采纳哦
答：对于这一问题的回答，在我个人看来就是，我觉得一般睡八个小时就差不多了，而且应该坚持早睡早起的习惯，下面我们具体的了解一下。1 八个小时左右 对于大部分的中老年人来说，其实很多时候我们在外面就可以看到，他们都会经常去外面锻炼，比如说跳广场舞或者是早上去跑步之类的，这样的现象在很多地方都...
答：其实，对于睡眠时间，这个所谓的需要睡7个小时也好，睡6-8个小时也好，其实都是从普遍情况来说的，而至于一个人到底每天需要睡多少，也和个人的体质和健康状态息息相关。所以，到底需要睡多长时间，除了结合专业的建议之外，也要从自身状态考虑，自我感觉舒服才是最重要的，而数据只是一个参考而已。
答：最好要有八小时以上。为什么呢？因为中年人体质即将缓慢下降，有充足的睡眠可以延绶过早衰老。是保养的重要指标之一。谢谢。
答：科学角度来说，睡眠时间是没有硬性规定的，睡饱了就好。中年人也是一样，睡醒了觉得身体舒服就是最佳的睡眠。一般人的标准睡眠是8小时，但是因人而异。
答：对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长，但他们却拥有...
答：20分钟到40分钟最佳 不要超过一小时
答：睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是...
网友评论：
衡制19237889816：
中年人一天大概的睡眠是几个小时才足够? -
24732丁种
： 据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确切...
衡制19237889816：
中年人睡眠时间多长好, -
24732丁种
： 最好要有八小时以上.为什么呢?因为中年人体质即将缓慢下降,有充足的睡眠可以延绶过早衰老.是保养的重要指标之一.谢谢.
衡制19237889816：
中年人睡多长时间才是正常的 特别是爸爸妈妈这个年龄段的 -
24732丁种
： 楼主,年纪大了是要好好休息的,中老年人睡眠时间根据体质不一样睡眠时间也是各异的,根据相关资料显示中年人一般睡眠时间在6-7个小时 如果这个时间保证不了 应该可以理解为失眠了 古汉草本甜睡茶六养八调有效治疗失眠 如果爸爸妈妈的睡眠不好,他可以有效改善心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华.
衡制19237889816：
中年人每天睡眠多长时间为好?
24732丁种
： 理论的睡眠时间是晚上7小时,中午1小时,但是要结合个人情况,睡得少了或多了都可能累,我看你可能是酸性体质,建议你加强一下体育锻炼(至少多一点运动吧),相信你很快就可以拥有高质量的睡眠的.
衡制19237889816：
中年人每天需要睡眠几个小时?
24732丁种
： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长). 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理...
衡制19237889816：
人到中年,每天睡眠时间多少为宜? -
24732丁种
： 成年期 19~59岁; 平均每天睡眠7~8小时.中年人基本是单相性睡眠.采取仰卧位有利于血液循环,但应注意不要将手放在胸部,以免压抑而引起恶梦.侧卧位可使全身肌肉松弛,有利于胃肠道的蠕动,但腿要自然弯曲,枕头不宜太低(枕高=一侧肩宽).美国学者对睡眠研究结果说明,不论左侧还是右侧卧位,对心脏都没有影响.总之,睡眠的姿势因人习惯,只要利于迅速入睡,睡得舒适为宜.一个健康成年人每天应保证8小时左右的睡眠,中年以后睡眠时间稍短些,如果每日不足4小时者的死亡率是前者2倍,若每日睡10小时以上,也不利于身体健康.
衡制19237889816：
请问中年人一般的睡眠时间是多少?一天睡3个小时行吗
24732丁种
： 中年人的睡眠时间肯定是比青年人要短一点,但是也需在6小时左右,大脑才能得到有效休息.建议一天睡眠3小时肯定是不够,每天必须保证6小时左右而且是有质量的睡眠.
