中考前最佳睡眠时间
答：2、作息方面 早睡早起，每天晚上10:30必须上床睡觉，早上6:30起床。中午要保障20分钟的睡眠时间。保持良好的体力。体育中考注意事项 考试前一周就需要注意体能的恢复，运动量不能过大，建议只做一些简单的练习，提高动作技术，万万不能因为训练成绩没有达到预期的效果，而进行大运动量，高强度的训练。因为...
答：刚好前一天晚上，比平时早睡上一两个小时，中考的孩子比较辛苦，一般都到12点左右，那么中考前就调整到十点左右睡觉好，既能保住整充足的休息，还能不至于起得过早
答：所以即使初三学生要熬夜学习，最晚也要在一点之前进入休息睡眠。而且初三学生经常熬夜会导致记忆力和抵抗力的下降，容易在课上出现犯困想睡觉的情况。中考前如何调整作息时间 1、不熬夜，保持充足睡眠 其实熬夜学习对于大多数学生来说效率并不是很高。而保持充足的睡眠学习效率会不断提高。在距离考试不到一...
答：都快中考了。还有两个月，你会的就会，不会的，这两个月努力提升也不大。如果你成绩不太好，建议还是从基础入手。学到几点，我觉得到11点就行了，太晚了也没意义，只会导致你第二天精神不佳，到最后也是累了自己，学不到东西。
答：中考前一天晚上注意事项 保障睡眠 考前不要刻意早上床，根据以往经验，上床太早，更容易失眠，不要刻意改变自己的日常习惯，平常什么时间休息，考前就什么时间休息，尽量不要超过十点半。状态调整 考前的前一天，可以不学习，找家长或其他人聊聊天，散散步，适当放松一下心情。家长在这个时候不要说教，适当...
答：3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时...
答：因为中考复习繁重，各科作业会很多，孩子学习时间应该控制在11点左右，别弄的太晚，毕竟孩子的精力是有限的，如果晚上熬的时间过长，会直接影响到第二天的学习；即使孩子不发困，其学习效率和学习的专注性一定不好，希望中考的孩子们不要进行马拉松式的学习，那样会事倍功半的。
答：在中考前如何合理安排作息时间 1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应...
答：人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要...
答：因为高考安排在白天,如果考生最清醒时是晚上,最不清醒时刚好是考试时间,就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是,在复习阶段,应按照高考时的作息时间作息,将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉,早上6点钟,不管睡得好不好准时起床,每天都如此。几天过后,就会...
网友评论：
殷迫13644592809：
今年中考 每天最佳时间睡觉是什么时候 -
39409廖达
： 如果你早上6点起来,那你最好在10到10点半睡,这样你起码有8个左右小时睡,中考前一段时间可以在睡前喝酸奶,可以舒缓紧张的情绪.以后有关中考问题可以来问我,不过我不保证立刻回答,我上高一,学校每隔13天才回来1天.
殷迫13644592809：
我现在上初三,离中考只剩40多天想抓紧学习,要把睡眠控制到什么时候才好? -
39409廖达
： 中午是休息的最佳时间,能休息一刻钟半小时抵得上晚上几个小时.条件允许在学校趴在桌上睡一会.具体晚上的话不能太晚,影响休息.太早又要落后基本上十点左右差不多.早上要看你家住学校近不近和到校时间,算好差不多提前一会会到校就行.另外课间没事出去走动走动,或者也可以趴着睡会,能睡着的话醒来提提神效果会很好.希望对你有帮助.
殷迫13644592809：
中考头一天晚上最好几点睡觉 -
39409廖达
： 比平时早一个小时就差不多了.
殷迫13644592809：
中考前一天几点睡觉? -
39409廖达
： 晚上九、十点睡觉最好,养足精神考试好答题
殷迫13644592809：
快要中考了,请问中考前一天晚上几点睡最好?(第二天8:30开考语文)第二天几点起最好? -
39409廖达
： 不用太紧张.最重要是放松,而且不只是考试前一天,应该至少前3天都有一个科学的生物钟.就和平常好点.推荐十点半以前去睡.早上6点起来.这样两个小时后头脑就会清醒了.早餐建议鸡蛋.豆浆.面包或馒头.面条也行.不用太刻意.重要的是忌油腻,考前别喝茶和咖啡这都是利尿的东西.怕不精神就吃块巧克力吧 高能
殷迫13644592809：
中考前三天应是怎样的作息时间? -
39409廖达
： 我也是后天就要中考的学生 .和你一样 .也不知道该看些什么 .什么也不看吧 .心里有慌 .其实这几天 .很重要的有一点是 .要保证号充足的睡眠 .最好晚上10左右就睡 .早上8,9点钟就起 .早上时间比较好 .把语文英语那些拿出来看看 .但不要做太多的题 .或者是做很多难题 .要保持头脑的清晰 .把身体调节好 .考试的时候才比较不容易慌张 .其实这几天心里都很慌 .害怕自己考不好 .但妈妈说 .要给自己信心 .放松一点吧 .适当放松自己 .但也要适当看看书 .加油加油 .相信自己 .一起加油喔 .希望我们可以考出好的成绩 !
殷迫13644592809：
中考前一个月应该几点睡觉 -
39409廖达
： 10点
殷迫13644592809：
初三学生几点睡好 -
39409廖达
： 这得看你的学习习惯,如果你适应晚上学习,你可以适当晚睡眠.但在中考前一月内你必须调整,早点休息,保证白天好状态.
殷迫13644592809：
在中考前如何合理安排作息时间 -
39409廖达
： 为确保健康、高效复习,应注意: 1、一定要有严格的作息时间,形成规律.中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠.在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步. 2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运...
