中考前正确睡觉
答：中考前应该几点休息 1、不熬夜，保持充足睡眠 其实熬夜学习对于大多数学生来说效率并不是很高。而保持充足的睡眠学习效率会不断提高。在距离考试不到一个月，考生要学会调整自己的生物钟，不熬夜，保持充足的睡眠，每天都可以以饱满的状态去学习，这样学习效率会更高一点。2、中午要午休，十五分钟左右 学...
答：1.调整睡眠 从现在开始把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前夕切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。充足的睡眠是精力充沛的保证，因此睡眠对考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，会使胃部感到不适。睡前最好洗个热水澡，以使身体和精神能够放松，让...
答：中考前睡不着怎么办 1.吹气 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2.放松肌肉 在三分钟的时间内,可以试着做下面几个动作来放松肌肉。(1)坐下,闭上眼...
答：在中考前如何合理安排作息时间 1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应...
答：建议每天十点左右睡，保证八个小时的睡眠，因为本来每天的学习就已经让你超负荷的劳累了，没有好的睡眠，你在学校里的学习效果要大打折扣的，这是本末倒置，得不偿失，在最后的时候，一定要放松心情，轻装上阵。中考前怎样安排作息 清晨6点-8点：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，...
答：到了中考前一天晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对第二天的考试有多大影响。考前出行 准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。最好和父母一起...
答：中考前两个月几点睡觉 这段时间正是耗身体的时候，适当熬熬夜在所难免，让父母多做点营养多的饭菜，要多吃，还要吃好。这段时间应该熬夜，晚上十点多睡很正常。但也不用太晚，早上也不用六点就起。早晨可以不学习。如果你有早自习的话。可以适当晚一点起，六点半。要有自己的计划复习，文科要抄...
答：考试前两周，考生不要再熬夜了，一定要在11点以前睡觉，如果睡眠不是很充足，可以在十点钟左右，有睡意的时候就睡觉，当有睡意的时候，再勉强撑着，效率也不高，尤其注意要把兴奋点调到中考的时间，要使考试的时间是头脑最清醒，兴奋度最高的时候，这样才能最好的发挥自己的水平。中考前复习时间可按照...
答：中考前晚上几点睡 初三学习紧，任务重很多学生都想在晚上大量的组织学习计划，很多初三学生都会晚上学习学到很晚甚至学到后半夜，但是这样睡眠其实是最不科学的睡眠时间，其实初三学生在晚上十点半就可以睡了，睡前喝杯牛奶可以安眠就看你习不习惯了。因为人的最佳睡眠时间要保持在8个小时左右，特别是在...
答：所以即使初三学生要熬夜学习，最晚也要在一点之前进入休息睡眠。而且初三学生经常熬夜会导致记忆力和抵抗力的下降，容易在课上出现犯困想睡觉的情况。学生中考前如何调整作息 1、不熬夜，保持充足睡眠 其实熬夜学习对于大多数学生来说效率并不是很高。而保持充足的睡眠学习效率会不断提高。在距离考试不到一...
网友评论：
古饺19154259843：
今年中考 每天最佳时间睡觉是什么时候 -
61290师榕
： 如果你早上6点起来,那你最好在10到10点半睡,这样你起码有8个左右小时睡,中考前一段时间可以在睡前喝酸奶,可以舒缓紧张的情绪.以后有关中考问题可以来问我,不过我不保证立刻回答,我上高一,学校每隔13天才回来1天.
古饺19154259843：
中考三天中最适合考试的睡觉时间是几点到早上几天 -
61290师榕
： 最好是在中考前十几天就调节睡觉时间,不要太迟,根据自己情况,在晚上10-11点之间睡下比较好,中考睡觉时间和平时随着点比较好,不刻意强调,压力就不会很大.
古饺19154259843：
在中考前如何合理安排作息时间 -
61290师榕
： 为确保健康、高效复习,应注意: 1、一定要有严格的作息时间,形成规律.中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠.在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步. 2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运...
古饺19154259843：
中考前一天 睡几个小时 -
61290师榕
： 每个人适合的睡眠时间是不一样的,又长睡者和短睡者之分,怎么能准确,关键在于睡眠深度,你在很困的情况下睡觉睡眠效率就很高,所以,我建议,比平常睡觉时间晚半个小时,顺便说一下,我刚中考完,这样睡眠,虽然没达到最佳状态,但考试时感觉精力很充沛
古饺19154259843：
中考前一天如何正确入睡.
61290师榕
： 不要想那么多..按照平常你的作息时间就好 我也是刚刚高考完.考前不要想太多不要有太多负担 实在睡不着的话就把眼睛闭着调匀呼吸 自然就睡了
古饺19154259843：
中考前几天晚上几点睡比较好?
61290师榕
： 抓紧复习!!到中考前一天的下午,就在家看看电视 千万不要再看书了 记得考试的时候,带点洋参水或者喝杯咖啡再去参加考试 不然困了会影响考试发挥 我现在要关电脑去复习了 我也是要参加中考的呵呵、、
古饺19154259843：
中考前要怎么睡眠,为什么呢?
61290师榕
： 无论是不是中考,按中医理论都必须在晚10点躺下,因为晚上的11点至凌晨1点是人体的正常新陈代谢的循环期,也是排毒期,对人身体有好处,并且很大,具体的我就不必要说了吧,如果有兴趣,可以看看医书或咨询大夫.......
古饺19154259843：
急!!!中考前一天睡多久最合适,中考当天该吃什么`` -
61290师榕
： 中考别紧张这是关键,就把它当作是平时的测验,当然有些人总是抑制不住心里的紧张,睡觉就按照平时的习惯(当然不能迟到),关键在考试前的一星期就要把平时各科的东西复习到自己觉得没问题,以前不会的不懂的就一定要搞清楚,不要留下遗憾.在那一个星期,你就可以象平常一样,有作业就做,之后复习一下,不要学太多,该玩就去玩玩,像是篮球等运动,尽量玩到自己满意,不要太过约束自己,这样一来反而回造成紧张.在考试当天,早点起,把要考的科大概看一遍(老师或自己的总复习的资料),千万别吃平时很少吃的东西,以免引起肚子痛,就按照平时吃的. 关键就在于自己,我当时也是这样的,不要刻意的关注考试,关键还得靠你自己,就这样吧! 考试顺利!!
古饺19154259843：
中考前一天几点睡觉? -
61290师榕
： 晚上九、十点睡觉最好,养足精神考试好答题
古饺19154259843：
中考头一天晚上最好几点睡觉 -
61290师榕
： 比平时早一个小时就差不多了.
