丹田内气修炼十五法
答："宜顺"就是一是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。气沉丹田的炼精化气，二是水谷精微之气有后天之本"脾胃"化生。一生于内，一生于外，内外相合，炼气化神，以具备"神以知来，智以藏往"的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技...
答：据《八宝拳谱》中记载:丹田分上丹田、中丹田、下丹田，上丹田在两眉中的印堂穴，中丹田在两乳中的膻中穴，脐下三个横指幅处是下丹田，通常我们单讲丹田两字指的是贯称的『下丹田』。新的丹田理论待后续我有机会再来向大家撰文报告。为了使广大的气功爱好者能够尽快的掌握内气的基本练法以及体会到...
答：武当紫霄玄真悟元功是武当紫霄玄真派无极神剑门秘传千年之镇门神功,乃道教五秘、玄门九真正脉宗传的证道修真仙术,它是由丹田培元、子午周夭、五行阴阳、七星玄璇、黄庭育婴、剑气通神、形神归元、纯阳逍遥、玄天心印、心易圆融、跨鹤游玄、超凡入圣等十二部功法组成,由低到高、由外到内、由命到性、由凡到圣,...
答：这一修炼过程不同于初关“有为”、中关“有无之交”，而是行持无为之法，入大定功夫，内观定照，乳哺温养，炼就纯阳之神。内丹修炼家认为，十月胎圆之后，婴儿移神天谷，仍须藏以玄玄，守以默然，聚天地生意以哺之，如谭处端所说：“婴儿移在上丹田，端拱冥心合自然；修到三千功行满，凭他作佛...
答：当基本法则建立后，进入“活”字诀，即在遵循规矩的同时，灵活运用各种攻防拳势，做到心灵活用，既有定式又有变通。具体到吐气开声贯气法，要练习短小精悍的动作，适应各种变故，这就是“短”的要义，强调贴身实战。总结来说，气沉丹田的修炼方法要求习者灵活掌握这些技巧，既要注重内在气息的引导，也要...
答：出现上述感觉之后，则称之为：“火烧丹田”，这是初具丹田内功的重要标志。练功三个月后，极少数练者腹内的“气团”可以沿任督二脉行走(即通小周天)。(2)五心纳气法 采用熊桩姿势练功。练功前，先意守丹田3～5分钟后，即采用顺呼吸法进行缓慢、柔和、自然的呼吸，先呼后吸,吸长呼短。呼气时想象...
答：在直步冲拳的贯气法中，内气分为三种路径：下贯丹田，上贯至百会，以及下贯至涌泉。这些线路同时存在，既能强化腹内气的存留，又能保证不会过度喘息。练习时，关键在于体验和掌握贯气的感觉，以及吐气开声的技巧。全身需保持松静自然，专注于吐气，而非吸气，这是修炼的秘诀。经过一百天的修练，你将...
答：练习内功之法，各家各派方法不一，但殊途同归，都以练气、养气为主，只是方法不同，功效也就快慢不同。现将本人所习的南少林铁布衫功的内功修炼方法介绍给大家。该法简单易学，二十天左右丹田即会有得气感，两至三个月左右丹田内气即能聚集成团，可收可发，随意自如，实为少林之真传，功家必修之...
答：除了静功，也有动功可以聚集丹田气，功法如下：聚气法：这种功法主要是借助天地间的混元气帮助丹田内气集聚。练功者取站姿，全身放松，观想自己在朦胧宇宙真气中之后，并默念“我在其中，气在我中，天人合一，气为我用”。然后用手掌在下丹田处划圈，男左女右，由小到大，大至把全身都划在圈内，再从...
答：通过助景生辉,意念的高度积聚,丹田可以在短期内凝聚真阳元气。丹田内气修炼法 (2) 微动法放松入静后,作丹田、尾闾部或振动,或摆动,或蛹动,或转动,并使振波逐渐延伸到命门、脊柱、头部及全身。然后,缓缓放松意念,逐步调整振动幅度到凝神内照,静守丹田后收功。 点火法入静后,意想丹田有一团火按照点火、起火、...
网友评论：
程侵15897601127：
谁能给我篇真宗的内气修炼法呀 -
6748龚馥
： 1.气的真义人的一身,内有五脏六腑,外有五官四肢.五脏者:心、肝、脾、肺、肾.歹腑者:胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱.五官者:目为肝窍,鼻为肺窍,口为脾窍,舌为心窍,王为肾窍.四肢皆以筋为联络,筋始于爪甲,聚于肘膝,...
程侵15897601127：
怎样修炼“丹田”功 -
6748龚馥
： 拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘.另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾气足则精力充沛,即为“根本固”.所谓“润其源”,源指根源,即本源,元气为诸气之本,根源于肾,通于丹田....
程侵15897601127：
最有效 气沉丹田的方法 -
6748龚馥
： 意守丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一.古代有“存想丹田,太一紫房”、“抱元”“守一”等说法. 练功重...
程侵15897601127：
如何使用自己的“丹田之气” -
6748龚馥
： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
程侵15897601127：
怎样练丹田气?请大家帮我多推荐几种方法,谢谢 -
6748龚馥
： 丹田气是太极拳的一种内功心法,也可以说是太极拳的命门和核心,古话说得好,练武不练功,老来一场空;练拳不练气,总就白费力.所以说,练丹田气是很重要的,有了丹田气,在练拳的时候你就感觉两肾发热,膀胱发涨,手指发麻.出肾...
程侵15897601127：
怎么练习丹田气? -
6748龚馥
： 丹田功[高级修炼法] 中国[少摩拳]研究会 丹田功 一、换气 每日子时和寅时到柏树多,环境幽静,空气清新的地方练功.先活动头、四肢、膝、踝等关节数分钟之后,面向南方,直身站立,口眼微闭,下颏微收,两足横开与肩同宽,双脚平直...
程侵15897601127：
炼精化气十六字口诀 -
6748龚馥
： 炼精化气十六字口诀为:1. “一吸便提”,指提肛缩肾.2. “气气归脐”,指吸气时意识上提,使气归于脐.3. “一提便咽”,指吸气时,将咽部肌肉收缩,将喉头津液(生津),在能将之提吞至脐下丹田.4. “水火相见”,指脐下丹田之中,有肾间动气,与心火相合,使水火相交.此炼精化气十六字口诀,是道家内丹术中的重要口诀之一,旨在修炼身体中的精气神.
程侵15897601127：
人家说唱歌也要用丹田之气,请问怎么练出丹田之气?
6748龚馥
： 初学者怎样练习气功和怎样练出丹田内气?练功有什么诀窍? 对于气功这一门学问,本人从武林前辈、同道的练功经验以及我个人的练功点滴体会来看,气功只能长期中锻炼中获得深厚的成果,不能单靠什么诀窍,更没什么符咒. 那么气功的...
程侵15897601127：
仰卧起坐可以练习丹田气么?是深呼吸憋住气,在做仰卧起坐?是怎么做? -
6748龚馥
： 丹田气是气功修炼的一种方法,仰卧起坐是一种体育运动,所以用仰卧起坐的方法是练不了丹田气的. 想练丹田气可以学习一些气功方面的知识,下面介绍一个丹田练气法,供你参考:丹田练气法 丹田练气法着重练丹田之气.古书云:“昔日...
