为什么不管睡多早都起不来
答：特别是学生暑假，寒假期间，喜欢打游戏，白天打游戏打到晚上2，3点钟后，早上自然睡不醒，难以起床。原因之三：缺乏运动。成天宅在家，没有适当的运动，形成惰性，就算晚上早睡，白天也照样起不来床，这个时候就应该给自己规划一下作息，一个合理有序的作息使你能够更好的健康的生活，更充实。建议多出...
答：早上起不来的原因有多个方面。1. 生物钟和睡眠习惯。人体的生物钟决定了我们的睡眠和觉醒时间。长时间不规律的睡眠习惯，如晚睡晚起，会导致生物钟紊乱，从而影响早上的觉醒能力。2. 睡眠质量不佳。如果夜间睡眠质量不好，如频繁醒来、做噩梦等，会导致深度睡眠不足，身体无法得到充分的休息，从而导致早...
答：早上起不来有很多原因，最常见的就是晚上睡得太晚，特别是年轻人玩手机玩到很晚，精神兴奋导致很晚才能睡着，所以早晨就睡不着，建议养成规矩的作息时间，晚上11点前必须入睡。其次早上起不来还考虑是否有高血压病，特别是晨起的时候，血压处于高峰，然后由于头晕导致起不来。再有是否有颈椎病，睡觉一...
答：一、生理性原因：1、不良生活习惯：有些人喜欢晚睡，一般在晚上12点钟以后才睡觉，经常熬夜就会导致早上起不来。有的人睡觉前还喜欢喝可乐、浓茶、咖啡，可能会造成大脑兴奋性改变，从而导致晚上睡不着，早上也起不来。部分患者睡前如果进行剧烈运动，或者看电视、电脑、手机看得多，可造成睡眠不足和睡眠...
答：睡过了.人的睡眠一旦养成习惯,就比较难更改.你大概是经常晚睡,然后你睡一觉的睡眠时间就变得比较短.所以睡晚了早上那个时候你就自然醒了.而睡得早的话,你早该醒了一次又继续的这时候实在你已经在睡第二觉了,觉到一半当然起不来.
答：你以前睡懒觉睡多了，身体有了这个习惯。所以就变成这样了。本人建议你每天晚上10点钟睡觉，另外要多运动。
答：这就的需要你自己严格控制了，先期，用闹钟，调整生物钟，，，比如说你想6.30起床，你5点定闹钟，5.30,/5.45,/5.55/6.10/6.30 多定点，这样一听到闹钟，就得想起来关闭，，，慢慢的，适应一个多礼拜，你的生物钟就调整过来了，，，...
答：过度疲劳！ 主要原因是你的生活节奏出现了问题，多做运动，保持较为固定的作息时间，注意饮食，不要暴饮暴食，不要长时间做同一件事情，不如玩电脑游戏等等。
网友评论：
窦刘13868732572：
为什么晚上睡得越早,早上越是起不来? -
31204祖建
： 因为你睡的早中途你有醒来的时候,当你醒来会好长时间睡不着,在当你睡着时,你就会起不来,而且觉得睡觉睡的很累,正常人休息就是8个小时,一定要拿捏好这个时间
窦刘13868732572：
有些人晚上早睡,早上就起不来,这是为什么呢? -
31204祖建
： 嗯,根据生物学来说,一个人的睡眠需要时间会随着年龄增长而减少,如果是青少年,所需要睡眠时间多,那么就会出现早睡也难起床的现象.但如果不是青少年,那么就是睡眠质量的问题,睡得时间多但质量不好,起不来,身体还是觉得没休息好.就是这样啦
窦刘13868732572：
为什么越睡的早,早上越起不来呢? -
31204祖建
： 睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好.相反,过多的睡眠可能会使人精神不振.特别是一些催眠药物所带来的睡眠,虽然睡眠数量提高了,但质量并没有改善,甚至出现宿睡现象,白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡.再如,白天的小憩时间...
窦刘13868732572：
不管睡多早早上就是起不来,这是怎么回事啊. -
31204祖建
： 你起不来的最根本原因是什么?我想你比我还清楚把,其实人逃避的总是痛苦,你想赖在床上,不是你没有能力起来,而是你害怕起来之后会更困,你喜欢当时闭上眼睛那种舒服的感觉,如果你能把这两个感觉通过联想,或者想像,是不起床变...
窦刘13868732572：
为什么晚上很早睡,早上起不来 -
31204祖建
： 定时起床,养成习惯就好了,那时你不定时也会自然醒的,只是刚开始要难受些.
窦刘13868732572：
为什么我很早睡,早上还是起不来 -
31204祖建
： 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的. 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着.开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量.人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规.如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生.
窦刘13868732572：
为什么我那么早的睡,早上还是起不来?
31204祖建
： 是啊,每个人都有懒惰的一面 ,不过醒来之后小睡一会是一个好习惯(就是懒床5分钟),特别是冬天,不过我建议你醒之后就强迫起床,起来之后就洗刷,这样精神会很快就调过来的,还有平时多给自己一点压力这样就会起的早了,习惯一养成下次就会好的.
窦刘13868732572：
为什么晚上睡的早,早上也起不来呢 -
31204祖建
： 你可能走入误区,并不是睡眠越多越好!!!在正常睡眠中,SWS经历Ⅰ至Ⅳ期,然后回到Ⅱ期,再进入REM相;如是为一周期.每夜睡眠大致经过4~6个周期.健康成人的REM约占整个睡眠的20%~25%;儿童较长;在老年人中则Ⅲ期和REM均见缩短,Ⅳ更很少出现.至于总的睡眠时间,婴儿每日需17~20h,儿童约10h,成人7~8h,80岁后复增至9~10h.凡此皆平均值:成人之个体差异甚大,约在4~10h间;个别人每日睡眠1~2h已足.
窦刘13868732572：
为什么早睡也早起不来 -
31204祖建
： 那就别刻意的早睡、早起.每个人都有自己的生物钟,你可以想睡的时候就躺着,早上睡醒了起来.顺其自然,找出自己的作息规律.按照这个节奏来就可以了. 不要有心理负担.有耐心坚持就能做到,做好. 祝你成功.
