为什么劈叉越练越疼
答：因为韧带没有拉开，所以会痛。如果韧带拉开以后就不会痛了，所以要加强韧带的锻炼。练劈叉之前要先热身，并且加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压，劈叉的时候不要有急躁心理，应该弹性下压，感到疼痛的时候，尽可能坚持几分钟，完毕再进行重复性弹性下压，可以一点一点的缩短到...
答：除非自身柔韧性非常好，一般体质的人下叉后大腿前侧和内侧韧带一定会疼的，所以这是正常的。锻炼身体就是对身体的破坏 休息是对身体的重组 也就是说在不受伤的情况下 对身体破坏的越严重 效果越好，任何锻炼的关键都是坚持，不能三天打鱼 两天晒网 个人经验头三个星期最难过三个月过后就习惯了。一、...
答：正常，要有耐心，不是一蹴而就的事情，必须循序渐进的。疼是一定会有的，程度每个人情况不一样，坚持再坚持就逐步具备较好的柔韧性了。这本来对肌肉、韧带来说就是个部分轻度拉伤再恢复的循环过程，多次循环柔韧就越来越好了，跟橡皮筋拉的次数多了会松类似的一个道理。你试验把手反到背后尽量去摸后颈...
答：不一定，如果是经常不练，一旦运动量过大，会使肌肉产生酸痛，这样的疼痛只要你能忍受就无需休息，但如果是拉伤（拉伤的疼痛能体验出来，跟运动量过大的那种肌肉酸痛完全不一样）那就要休养上一段时间了，所以为了避免拉伤，在拉柔韧之前要做充分的活动，使肌肉热起来，这样不但不容易拉伤，而且锻炼效果...
答：没事的，柔韧性运动本来就会疼的，疼疼就软了，然后继续练，还会疼，就会更软，最后怎么练都不疼的时候就是练软开了
答：疼是正常的，如果不疼怎么都下不去，每天坚持就好了，建议先用座位体前屈夯实一下毅力，而且坐位体前屈也可以帮你压竖叉的，也可以试一试，找个人帮你每天压一压，慢慢的就下去了，加油！
答：想劈叉恐怕会非常疼。要想劈叉最好挑小时候 正值发育期间 劈叉就没那么疼 既然已经过了那个年龄 还想练的话 只能多忍受些痛苦了 我小时候练过 但是非常疼 每天晚上都疼的睡不着觉 那种痛就像把腿本来很短的筋拉的很长一样。。。非人的折磨啊。。。时间嘛 得看你自己是否能...
答：当然会伴随剧烈疼痛，因为要拉开韧带一般来说小孩劈叉相对容易，因为骨胳发育尚未完全成人练习劈叉会很痛的而且姿势不正确容易拉伤身体。
答：现在你疼的厉害，很可能是被抻到了，可以先选择休息一下，过阵子看看是否有好转，如果还没有好转就要到医院去看一看。这里还得注意你疼痛的地方是在哪里，如果是在小腿部位，那么要考虑到跟腱是否被撕裂，如果是大腿，拉伤的几率更大一些。虽然有些伤能够自行恢复，但有些时候却需要治疗，否则会落下...
答：哦，那你劈到底没 韧带拉开没 如果用心劈的话都会疼 我一般 劈一次疼3天 劈叉就得学会忍痛如果身子不软的话。以后记得劈叉前要压腿，然后慢慢劈 凡事都需要一个过程 劈完后不能坐在地上放松 要起来做膀关节绕环 和小跳 这样就不会太疼了 这几天你可以坐下两腿伸直并起上下垂直起落 很有效的...
网友评论：
隆娜15663722977：
练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因? -
62506满依
： 那是由于联系的过猛,造成韧带或肌肉的损伤造成的.压腿注意事项:绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧,瘦大腿(勾脚容易瘦小腿).so,压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面.前腿:压腿时要注意腿部关节的直立...
隆娜15663722977：
为什么我练了一天的劈叉,第二天再练,很痛 -
62506满依
： 这个很正常,劈叉本来就很痛苦,今天一定要练,但可减少运动量.
隆娜15663722977：
为什么劈叉会痛 -
62506满依
： 刚开始练时都会有这种情况,因为腿部韧带,肌腱,肌肉伸展性差,猛然用力拉长,就会绷紧疼痛.过一段时间慢慢会好的.
隆娜15663722977：
为什么每天劈腿,第二天劈的时候会更疼? -
62506满依
： 因为你的筋拉开了 没事 时间长了就好了 就想我们第一天打羽毛球胳膊都会疼 连着打几天就会好点 不过你也要注意正确的劈腿方法和时间 其实一次30~40分钟就可以了 劈腿结束后一定要做放松运动 锤锤大腿什么的
隆娜15663722977：
宫外孕手术后为什么老是腰疼和头晕 - 妇产科 - 复禾健康
62506满依
： 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要...
隆娜15663722977：
长湿疹会疼吗,该如何有效护理? - 久久问医
62506满依
： 您好,根据您的描述,长湿疹一般是不会痛的,主要症状包含为散发或群集的红斑或者小红丘疹,伴随瘙痒等症状.建议及时去医院皮肤科检查一下,自己不要盲目外用药膏,要在医生指导下合理治疗.治疗期间注意卫生,避免潮湿,需要减少不利的外部刺激,比如,使用洗涤产品等,饮食方面不要吃刺激性的食物.
