劈叉时进得去吗
答：额 小心点 会断掉
答：进入会更方便 姿势也更多的说！
答：有两个物理因素会限制我们的运动范围，也就是说，能不能劈叉下去主要有两个原因，劈叉下不去主要有两个原因。一个是关节内和周围肌肉，肌腱和筋膜的灵活性或紧绷度，第二个原因就是骨骼差异（就所谓天生的）。下面我们详细聊下劈叉下不去的原因。劈叉可以分为两种：横叉和竖叉。先来看看做这两种劈叉...
答：以左侧为例，准备侧蹲式。吸气，右手向后撑地，髋部上提。胸腔向上推高，进入狂野式。3. 半月式进入 吸气，右手点地，进入半月式。呼气，收紧核心，身体转正。左手撑地，髋部上提，进入狂野式。4. 单腿劈叉式进入 单腿劈叉进入，吸气，左手撑地。左腿向后撤，核心启动。髋部向上送，进入狂野式。5...
答：可以，劈叉你要做全身运动，最好选择你个你喜欢的项目，比如篮球，或者跑步，让全身进入运动状态，充分使身体柔韧性达到最佳！慢慢的进入劈叉，刚开始的那种疼痛你要忍耐，不要起来可以原地恢复一下姿势，但不要放弃，过去这一点使身体麻木了，才能更有机会进入下一步！~祝你成功 ...
答：站立式劈叉是一个不对称姿势，很容易将您的背部向一侧压缩。为了抵消这种情况，在保持姿势时，您需要保持下背部宽敞，并且保持骨盆中立。在高位冲刺中，您将练习后腿的内旋，以使下背部保持延展的状态。然后，您将拉伸臀部的前部，这将为您提供必要的空间，以使您的骨盆倾斜到中立位置。后腿的正位很关键...
答：前腿呈90度弯曲，腹部、臀部收紧，将双臂上举，然后将盆骨向前推。这个时候，你髋部的肌肉会有一种紧张感，劈叉时也会出现这种紧张感，所以你要适应一下。第二步：进一步拉伸髋部 保持第一个姿势，身体向一侧拉伸，将整个身体的侧面完全打开，进一步拉伸你的髋屈肌，你会感觉髋部肌肉比刚才更加紧张。接...
答：打篮球劈叉算犯规。阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害，在比赛过程中，不能直接用手阻碍对方，也不能用手拉扯对方的衣服，在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触，属于犯规。相关规则 在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触，属于犯规，...
答：无关处女或否。阴道内部有空间，外面有洞口。所以月经才能出来。所以空气会进去。进去后由于姿势变化不那么容易出来，所以就会有声。就如你紧闭嘴巴，然后试图向外吹气一样的原理。
答：压前腿时，要留意上身站立，渐渐地向下、向脚跟处拓宽，留意是用腹部去贴腿，不必低下头弓背，绷脚得话实际效果会更好。两腿一定要蹬直，用劲压。一开始时每条腿压3–5分钟，随后下到最少，抱腿耗10秒，以后训练中能够渐渐地加时间。3、抬腿 三分压七分踢，它是腿功训练的真知。踢前腿时，要...
网友评论：
益炉19441255490：
我想快一点练会劈叉和下腰,该怎么练才能快速练成? -
19144人凝
： 如果你是零基础的就要一点点开始训练,劈叉首先从压腿开始其实就是拉韧带,膝盖处的和胯部的,一点点压,这个是急不来的.劈叉的时候可以只先压一条腿一条腿屈着,...
益炉19441255490：
我不知道我的腿是否达到可以下叉的柔韧程度 所以我想下叉试一下 请问下叉时要不要扶着东西 还是直接下呢 -
19144人凝
： 压腿时头要碰到脚,甚至下巴碰到脚(吻靴)只是成功或接近成功劈叉的一个表现,并不绝对就证明一定可以完美的...
益炉19441255490：
女友第一次为什么不流血,但特别疼~!女孩请进~! -
19144人凝
： 不是身体不好,我第一次也没有流血,而且我的两个朋友第一次的时候也没有流血,我是因为听她们说这所以我才明白为什么我也没流血,可能是因为处女膜比较薄,小的时候...
益炉19441255490：
告诉他,是劈叉,下腰等等的舞蹈动作导致处女膜破的,他会相信吗?我?
19144人凝
： 不用担心,如果你老公是爱你的,他又了解你的工作,他就应该清楚原因.如果他真的不相信,又非常计较处女膜的话,痛苦的与他生活不如与他分开——这说明他并不是真心爱你,他爱的是你的女色,不是你这个人. 有些人就是说一套做一套,嘴上说爱情是神圣的、至高无上的,可真到了知道他的老婆不是处女了,他就接受不了,就再也爱不起来了,就与他开始的爱的死去活来的“亲爱的”分手了,什么玩意儿!你们说,是不是?有没有这样的人?这样的人恐怕不少吧? 问题儿童:你的“亲爱的”是非常非常爱你的吧,我想他决不会有处女情结的,至少他现在不会有,对吧? 祝你幸福!
益炉19441255490：
关于ml的一些问题 -
19144人凝
： 1 应该是的,并不是只有伸进去了才会弄破..扩张,或一些劈叉的动作也会造成破裂...有血丝说明破了..2应该没有关系~不过这个也是看人的体质而异的,如果你是在危险期有一定的可能性,不能说...
益炉19441255490：
我妹妹她练过舞蹈,但是劈叉的时候不小心把处女膜弄破了,想知道现在?
19144人凝
： 你好,处女膜是女性阴道外口处的一层膜样组织,其厚薄、弹性及开口大小因人而异.在初次性交时会因为破裂而有少量出血,但如果比较厚且弹性好,就可能不出血.未婚女性处女膜破裂,而本人又有迫切希望修复的,医生可以为她做处女膜修复术.手术的原理很简单:在处女膜裂口处人为造成一个新的创面,然后将黏膜缝合起来使之愈合.
益炉19441255490：
怎么练劈叉呢?(希望详细点) 劈叉会了,有什么优缺点呢? -
19144人凝
： 劈叉有横叉和竖叉.横叉的话可以趴在地上,两腿分开抵住墙壁,开始可能会离墙壁很远,你可以根据你个人的条件来要求自己,不要一下子压到底,这样不仅容易伤到筋,第二天腿还会酸痛,站都站不稳,慢慢一点一点向里靠,尽量不要找人帮忙,因为他不知道你痛不痛.竖叉的话先在地上劈开,两手在旁边撑住慢慢往下压,就可以压下去,我3岁开始练舞蹈到现在有9年了,一直都是这样的,希望对你有用.
益炉19441255490：
如何练习劈叉我今年16岁了身高170,我很喜欢舞蹈我很想在家里
19144人凝
： 拼命压 越疼越压 我以前就是这么练得 我老是给我压的时候老狠了 上架耗腿时一般就是10分钟一腿 有一次耗了半小时 腿的韧带有一个时间度 你一直压 疼也压 久了就形成定型了 等在过一段时间不练 也能很轻松了 你知道压青蛙腿吗?就是屁股朝屋顶 将两腿分开上半身用双手撑起 两个膝盖跪在地上趴起 然后自己将垮那里去贴地面 动作做起就像青蛙 或者两脚分开90度 躺下 让别人踩到你的 膝盖上 踩到地面 很疼的~
益炉19441255490：
我想要练武,我劈叉是可以坐下去的,当每次刚刚开始都坐不下去要一点一点慢慢下去,怎么样不热身就坐下去 -
19144人凝
： 该方法其实并不怎么复杂,但柔韧的练习要系统的安排,才能达到好的效果!主要分成2个部分,第一,每天早上话4...
益炉19441255490：
我上中学的时候疯狂的练过舞蹈,劈叉的时候会不小心把处女膜弄破了,?
19144人凝
： 建议:你好,处女膜破裂了,如果裂开小,不要紧,下次性生活还可能出血,没有药物治疗的.
