为什么越吃肉越爱掉秤
答：节食的好处:短期内效果明显,掉秤快。 节食的坏处:越往后越难瘦、容易反弹、伤身体。 正确做法: ①每天热量摄入不能低干基础代谢。 女性基础代谢计算公式:655+(9.6*体重kg)+(1.7*身高cm)-(4.7*年龄)。 男性基础代谢计算公式:66+(13.7*体重kg)+(5*身高cm)-(68*年龄)。 ②选择低油低糖低盐食物,三餐正常...
答：第二周(掉秤明显) 饮食上基本同第一周,晚餐可以以精瘦肉和蔬菜为主,尽量早点吃完,延长空腹时间,不要减少正餐次数,饭后可以散散步这周体重下降很快。起床后感觉身体变得轻盈,排便通畅。关键时刻,坚持就是胜利。 第三周(胃在变小)。 饮食中适当增加蛋白质(鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等)的摄入比例。增加饮水量,每天不少于...
答：使你的消耗和摄入重新达到平衡,从而导致减脂效率越来越低甚至停滞不前。代谢降低:由于长期的过度节食、过度运动,导致身体代谢降低,从而导致不掉秤。心情不好、舒眠不足、便秘等原因,也可能导致不掉秤。我们的身体是有记忆的,这也是为什么胖子减肥很容易再胖回去。而平台期,身体在重新适应新的体重,这一阶段的重点是...
答：少吃少喝还是胖、身体代谢水平低下、光靠节食减肥效果不明显、越节食越难受、需补充营养和气血 实胖食欲旺盛、控制饮食热量减肥效果明显、身体代谢较快、多做中轻度有氧运动容易掉秤。 虚胖肥肉软、肌肉松垮无形、食量不大、不太爱吃肉、更喜欢吃碳水、身体怕冷、很少运动、易感到疲惫 实胖食量大、喜爱大鱼大肉、...
答：一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑太快腿会粗，所以要慢跑. 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。减肥计划l请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变...
答：为什么减肥期间要适当吃一点米饭? 光吃菜的话菜里面的盐分是比较多的,然后会感觉很渴口很干,会忍不住想喝水,身体里的盐分过重肾脏的压力是非常大的,肾脏压力大人体的新陈代谢非常缓慢是不利于掉秤的 另外从反弹的角度来说,光吃菜不吃饭的等他减肥结束的时候.他吃米饭反弹的几率是很高的,比一直吃米饭或者缩胃减...
答：4. 生菜：生菜中含有甘露醇、叶绿素和大量膳食纤维，有助于消化和减肥。在追求健康减肥的过程中，建议遵循合理饮食原则。首先，应避免高热量食物的摄入，如奶油、油炸食品、高淀粉食品和垃圾食品。其次，要保证一日三餐的均衡、规律和营养，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。但也不能只吃菜不吃肉，应选择...
答：我前几天看电视学到一个减少食欲的方法,那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住,说就可以减少食欲,据说很多模特都用这个方法,还有一个就是吃饭钱喝水,这个道理很简单,喝多了水就没有饿的感觉了,就可以减少饭量,那你就可以只吃菜的青菜,可以不吃肉嘛,如果汤很油可以...
答：近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，各种因肥胖导致的患病率也很低？当然，很多人可能会说，这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。当消化系统各项指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易...
答：要说减肥最困难的，一定是那些在100-120斤的人了。这就是“小基数”，也就是我们俗称的“微胖”。小基数女生逢人都会被说“你一点都不胖啊”，“怎么还减肥啊”，但是自己身上有多少肉，只有自己心知肚明。为什么小基数女生减肥如此困难？1、小基数女生的脂肪比大基数女生的脂肪更少，所以在减肥的...
网友评论：
米审13179465529：
为什么我天天吃肉~人却越来越瘦?求大神帮助 -
33652蒋芸
： 不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关. 比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等.如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足...
米审13179465529：
为什么别人吃肉也能瘦? -
33652蒋芸
： 这个和每个人的脂肪代谢有关系 简单点说就是有些人的体内脂肪分解酶比较多 有些人比较少 脂肪分解的慢,自然就在身上堆积了越来越多 所以喝水都会胖.
米审13179465529：
为什么天天吃肉 反而是越吃越瘦?
33652蒋芸
： 你可能属于不胖的人
米审13179465529：
吃得多还会瘦?而且都是吃肉.去检查也没问题.怎么回事呢?
33652蒋芸
： 肠胃问题,改善一下肠道吸收
米审13179465529：
平时每餐都有肉,怎么越吃越瘦,我以前不胖非常壮,现在瘦的手臂跟女孩子一样大,是不是病?还是饮食不规律
33652蒋芸
：我现在就是这个情况,怎么吃都不胖的,你的饮食是不是很规则的?还是饿了就吃,不饿就不吃了
米审13179465529：
为什么总是吃肉还是很瘦?怎么变得胖一些? -
33652蒋芸
： 增肥就要这样吃: 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东...
米审13179465529：
我一米七五以前是108,现在越吃越瘦剩下100斤了.是什么原因,求解
33652蒋芸
： 那是你消耗量大,否则越吃越瘦的可能不大,或许你吃的大部分是易瘦物品,没事就多吃肉
米审13179465529：
爱吃肉的比爱吃主食的普遍更瘦,什么情况 -
33652蒋芸
： 主食含有大量碳水化合物,而碳水化合物不易被代谢.所以减肥的人医生一般都叫少吃或者不吃主食.多吃蔬菜水果,适量肉食(以鸡肉,牛肉为好).
米审13179465529：
不忌主食,大鱼大肉,为什么她可以越吃越瘦 -
33652蒋芸
： 低脂饮食 控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的.低脂饮食提倡清淡,基本吃素,但不宜长期只吃素.否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高.宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋...
米审13179465529：
我是一个吃肉会减肥,吃蔬菜会胖的人,怎么回事呢? -
33652蒋芸
： 各种血型一吃就胖的食物 O型血,适应高蛋白食物常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油. 少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等...
