人夜间深度睡眠时间
答：对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以利用这段时间完成身体的各项工作。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄...
答：深度睡眠一般是2~3小时，规律的作息与饮食，可以提高我们的睡眠质量。什么是深度睡眠？深度睡眠，又称“黄金睡眠”，是睡眠的一部分，只占总睡眠时间的25%。我们晚上的睡眠一般由5-6个周期组成，每个睡眠周期约为60-90分钟。睡眠周期包括脑电波和快速眼动周期，它是基于睡眠过程中大脑、肌肉...
答：一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。
答：这个时期对于消除疲劳、恢复体力至关重要。2、深度睡眠占整个睡眠时间的25%左右。一般情况下，一个人的深度睡眠时间是两个小时，婴儿的深度睡眠时间则会相对要长一些，这两个小时也是称之为黄金睡眠时期，占整个睡眠时间的25%左右，深度睡眠是可以缓解身体的疲劳的，也是睡眠质量最好的一段时间。
答：人每天睡眠分为几个层次 如果正常作息、睡眠也还算正常，10:30左右睡觉，睡足8个小时，那么深睡眠时间为2小时。深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨2、3点左右，在这之前入睡基本都能保证比较充足的深度睡眠（前提是不是经常这个点入睡），3、4点之后入睡，REM期睡眠会占绝大多数（主要表现为做梦）...
答：人的睡眠最沉是11点到凌晨3点。一般来说，人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。
答：深度睡眠是在你睡着后的两三个小时的时候，在那时叫深度睡眠。,一般人夜里有三四个周期的深浅睡眠。
答：人睡觉时的各种时期的时间段：1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。做梦睡眠期，也被称作快速动眼睡眠，这个期间是在浅睡期，深睡期之间，在这期间，人们会做4～6个梦。但这些梦多半都会被我们忘记，除非在梦中醒来，或许还能...
答：达到最好的睡眠效果，所以深睡眠的时间最好是2-3小时。如果深睡眠时间不足，或者出现入睡困难、容易醒的症状，可能和神经衰弱有关系，可以多吃核桃、牛奶等有安神作用的食物。也可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、香砂安神丸等药物，最少要保证每天晚上1-2小时的深睡眠时间。
网友评论：
匡满17046316095：
晚上睡觉一般几点进入深度睡眠 -
13604骆贸
： 深度睡眠指的是进入睡眠状态的时间,而不是作息时间...睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!希望能够帮助到你,祝生活愉快,谢谢采纳
匡满17046316095：
几点钟属于深度睡眠时间? -
13604骆贸
： 按照正常的生物钟来说,凌晨一点到三点属于深度睡眠时间.这段时间是最熟睡的!这段时间我们最好在睡觉,否则...........不过也应人而异.
匡满17046316095：
成人深睡眠时间是多少 -
13604骆贸
： 一般每天只有2-3小时 深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”.深度睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段,此时听不到外面的任何吵闹,也很难被别人唤醒,一觉醒来,会感到神清气爽.深度睡眠是孩子身体长高、智力开发;年轻人精力充沛;中年人身体强健;老年人健康长寿的保证.现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的,原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.
匡满17046316095：
深度睡眠时间多长为好? -
13604骆贸
： 深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”.人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟.
匡满17046316095：
人体深度睡眠时间是什么时候 -
13604骆贸
： 晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
匡满17046316095：
人一晚深度睡眠多久 -
13604骆贸
： 首先,从上床就寝到开始入睡之间的时间,我们称之为入睡潜伏期,成年人一般为20~23分钟.然后进入NREM睡眠第一期,大约经过0.5~7分钟,即进入NREM睡眠第二期;30~38分钟后,进入NREM睡眠的第三期及第四期(合称δ睡眠),持...
匡满17046316095：
人在睡眠的时候什么时候是深度睡眠 -
13604骆贸
： 个人看法:睡眠两小时后一小时内(中度睡眠),睡眠五小时后一到两小时内(深度睡眠),睡眠六到七小时后逐渐恢复浅睡眠.【正常人睡眠确实如此】而【睡前疲惫或者很容易睡着的人】他们深度睡眠时间会比正常人较久,正常人一晚上深度睡眠有二到三小时左右,而困乏的人一晚上深度睡眠确有四到五小时左右.以上只供参考,没有依据,只是个人看法而已.
匡满17046316095：
人在什么时间进入深度睡眠 -
13604骆贸
： 一般在0点--3点是深睡眠时间,睡下后大约1小时--1.5小时进入深睡眠.所以晚上最晚入睡时间10点半--11点.
