人的睡眠最沉是在什么时间 人在睡着后多少时间回到深沉睡眠
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人的睡眠最沉是11点到凌晨3点。
一般来说，人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。
扩展资料：
深圳市中医院男科主任医师陈德宁曾接受采访表示，想要提高自己的睡眠质量，在平时就要有良好的睡眠习惯，要让自己定时上床和起床。
如果能够让自己长时间按时遵守这个睡眠习惯，就能够调整自己的生物钟，另外还要知道自己在睡觉的时候睡姿要准确，准确的睡姿能够让全身自然放松，这样也就能够让身心在放松的状态下快速入睡。
参考资料来源：人民网——人的最佳睡眠时间是几点到几点？看看专家的建议
亲，最佳睡眠时间为10-6点。 最重要睡眠时间为12-2点。 睡得最沉是入睡着后1-2小时。
你好，很高兴为你解答。一般来说，睡觉后的一个小时候后会进入深度睡眠状况，这时候睡眠是最沉的，最好10点前能够睡觉，这样11点进入深度睡眠，肝脏排毒时间。
凌晨3点左右。
人的最佳睡眠时间是几点到几点？
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