伸舌头治好了打鼾
答：您好：可以这样做！【 1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊...
答：老是打呼噜该怎么办？1、伸舌练习:将自己的舌头尽力的伸出来，停留适当的时间后，然后缩回去，再尽力伸出来，如此反复循环练习几次，一次做至少200次以上，直到觉得咽腔感觉很酸为止 2、干漱口练习：不要含水，然后将腮帮子使劲的鼓起来，再缩回去，如此反复循环，一次至少做200次以上，直到咽腔感觉...
答：治打呼噜的7个小窍门如下：1、伸舌操：在平时空闲的时候可以极力把舌头伸出到最大程度然后缩回来，接着继续极力伸出，如此循环200次以上，直到咽腔等部位感受很酸为止。2、漱口液：只睡觉前可用温水稀释3～4滴漱口液，然后漱漱口。漱口液可以提高咽喉部黏膜组织的血液供应，避免软腭和悬雍垂松弛、振动...
答：1、伸舌操练极力把舌头伸出，缩回来再极力伸出，如此循环，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速...
答：怎么治好打呼噜 大部分人打呼噜的源头是松弛柔软的咽腔肌肉，睡觉时吸入的气流与松弛的咽腔肌肉产生震动，从而发出鼾声。最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声自然就没有了。1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，...
答：按时服用降压药物。5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部垫一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7.鼾症患者还应预防感冒，并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
网友评论：
邓儿13081903323：
如何活动舌头治疗打鼾?
877吉凝
： 归纳如下:1、伸舌练习. 尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸. 2、干漱口练习. 不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸.含水漱口也可. 3、扫牙龈练习. 用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上.然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸. 4、卷舌练习. 舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸.
邓儿13081903323：
打呼噜要怎么治呢?
877吉凝
： 治打呼噜的方法: 1、伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸. 2、干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸.含水漱口也可. 3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上.然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸.
邓儿13081903323：
打呼噜咋办? -
877吉凝
： 彻底根治顽固呼噜的练习:【1】伸舌头练习.尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环.每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸.【2】干漱口练习.不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环.每天有空就做,...
邓儿13081903323：
如何才能治疗鼾症
877吉凝
： 最根本的方法是增强咽腔肌肉的力量.独家奉献自创的除鼾大法,彻底根治顽固呼噜的练习:伸舌头练习.尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环.每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸.干漱口练习.不含水,把...
邓儿13081903323：
打鼾的人是不是睡的很香 -
877吉凝
： 完全不是的.绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是:咽腔(包括舌根、软腭、悬雍垂、鼻腔后部)肌肉松弛.每个人的遗传基因是不一样的,相当多的人(可以说占人群的大部分)天生咽腔肌肉松弛.在熟睡时,神经完全放松,咽腔肌肉更加松...
邓儿13081903323：
治打呼噜有好的方法吗 ? -
877吉凝
： 绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是:咽腔(包括舌根、软腭、悬雍垂、鼻腔后部)肌肉松弛.每个人的遗传基因是不一样的,相当多的人(可以说占人群的大部分)天生咽腔肌肉松弛.在熟睡时,神经完全放松,咽腔肌肉更加松弛,导致呼吸...
邓儿13081903323：
中年人打鼾该怎么办??? -
877吉凝
： 但愿人长久,同眠不觉晓 ——不做手术不吃药、不戴器械不花钱,自创妙招根治打鼾,挽救千万个濒临破碎的家庭(本人泣血原创) 大部分打呼噜者都是阻塞型的,中枢型的很少见.本文仅针对阻塞型鼾症.首先排除呼吸道狭窄或病变的原因...
邓儿13081903323：
打呼噜要怎么解决呢?手术还是吃药??
877吉凝
： 如果你认为打呼噜对于你的日常生活没有太大影响的话,建议你就搁着,没事的... 如果你不放心,可以尝试一下侧卧的睡眠方式. 但是,当你由于打呼噜导致半夜憋气而惊醒地话,建议你去医院检查一下,该手术手术,该吃药吃药. 个人建议能不吃药就不吃,是药三分毒. 据我所知,关于解决打呼噜问题的手术是比较安全、简捷的.. 大概会用去你十几分钟的时间,不需要打麻醉.. 就是利用激光打去你喉呛的增生组织....安全有效...
邓儿13081903323：
有什么方法可以治疗打呼噜(实用的) -
877吉凝
： 治打鼾的偏方: 【1】花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾. 【2】只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱,停止.这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作...
邓儿13081903323：
年轻女士睡觉打呼噜咋办 -
877吉凝
： 不做手术不吃药不戴器械不花钱,妙招根治打鼾,挽救千万个濒临破碎的家庭(本人在《》的原创)大部分打鼾者都是阻塞型的,中枢型的很少见.本文仅针对阻塞型鼾症.首先排除呼吸道狭窄或病变的原因.如果有这些病症:鼻腔...
