体考前怎样能让身体状态达到巅峰
答：4-5个小时的睡眠其实就能满足生理需求，6个小时人刚好保持在一个巅峰状态。考前失眠很正常，不要有太大心理压力，在高度紧张和极度专注情况下，可以正常发挥出自己的水平的，千万不要放弃考试。睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。最近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何想吃的东西时...
答：（这个方法自己经常用到）我们考前可以听一些自己喜欢的乐曲。比如可以听一些舒缓的轻音乐或者平时经常听的一些可以安神的音乐，来使大脑处于平静的状态，更好的应对接下来的考试。其实我们应该活在当下，把握住此时此刻，把过度思考、处理情绪的能量投注到当下的复习和考试中。大多数人的焦虑，是因为把精力...
答：1、调整好自己的身体状态从生理学和大脑运行规律来看，周三人脑处于思考效率的巅峰状态，考生可按以下安排做好生物钟调节，保证周日考试时大脑处于最佳状态：周四主要休息放松赶路，赶赴考点所在城市，需要的话提前踩点;周五正常复习;周六白天严格按照次日考试时间做一次行测及申论模拟考试，晚上系统回忆知识点，...
答：1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习...
答：远大的学习目标 + 良好的学习习惯 + 踏实的学习态度 他人之石 可以攻玉 “刻苦拼搏 攀登人生理想的巅峰”——一位清华在校生的报告 下面是其中部分内容 供参考 ……（二）永远不要说你已经尽力了 有的同学觉得自己已经很努力了，可是就是没有办法把成绩再提高一点。他自己安慰自己“我已经尽力了”...
答：所以说能让孩子在家里呢吃一点好东西，回学校才更有精力的学习，投入到紧张刺激的高考当中。但是就算在家中了，那也不能突然暴饮暴食，如果有原来家里的粗茶淡饭的，增加到了大鱼大肉，我想那孩子肯定会非常的不适应，而且对他的身体健康，也不一定有好处，所以说那还是保证一日三餐最好。早晨呢最好...
答：1、及时复习法 所谓课后复习法就是我们刚听完老师讲课之后，不要急着合上笔记和教材，花10-20分钟来消化和吸收刚刚讲过的知识，由于刚上完课或者听完视频，所以对知识的理解和记忆都达到了巅峰的状态，此时我们只要稍加的复习巩固，就能很容易的理解记住所学知识。也可以立刻做一做相关章节练习题，对于...
答：复习阶段要狠抓“双基”做到天天练不间断,它的好处是使基础的东西能熟练掌握更可以促进综合题的解决,达到相辅相成的作用。复习阶段要注意对知识学会串联的方法,例如可通过列表格,记成口诀串联知识;也可将同类型的知识,通过类比,融为一体。这样既能提示出它们的共性,又能突出各自特点,从而提高应用它们解题的能力;也...
答：6、十年寒窗苦,踏上路,心态放平和,信心要十足,面对卷,下笔如有神,短信送祝福,愿你能高中,马到功自成,金榜定题名。7、又要,不要烦恼。沉住心气,相信自己。进了考场,啥都别想。先易后难,统筹时间。会与不会,正常发挥。二天过去,大学录取。鲤鱼化龙,锦绣前程!8、要想成功,须记住以下话语:健康身体是基础...
答：听力最好是能听到考前一个小时,单词也是,能多记一个是一个啊,不过千万不要觉得自己这个也没记住,那个也不会就慌,要给自己一种心理暗示,周围的人还没我看得多呢,我现在多看一个都是赚到了啊(这种想法真的好贱,但很管用啊。) 还是那八个字,心如止水,气势如虹,好啦,祝愿你们考试都过~! 已赞过 已踩过...
网友评论：
长支18784765990：
明天下午体育考试了,有什么方法可以让身体保持最佳状态,还有考试前我要做什么? -
53677阙振
： 红牛有用啊 反正我考试的时候喝的...跑步前一天晚上别洗澡 那样会让肌肉放松的 跑的时候注意摆臂 这很重要 仰卧起坐的话就是考试前一两天不要练了 不然肌肉会痛的 厄 这就是我的经验啦 呵呵 祝你考试成功啊 其实放轻松就好啦 求采纳
长支18784765990：
体考之前应该怎样调整使之身体状态在考试时达到最佳? -
53677阙振
： 之前一个月多吃牛羊肉 奶 考试前几天可适量渐少肉类 多吃蔬菜 这样容易兴奋 还有体考前一天不要洗澡 要不考试的时候没有劲!平时多锻炼 也是一个积累的过程!我是搞体育的 专业队都是这样的!
长支18784765990：
体考前怎样使身体到最好状态 -
53677阙振
： 定时吃饭,定时睡觉,保持轻松的心情.不要有压力,自然点.不要运动过量,不要弄伤身体.多笑笑
长支18784765990：
体育考试之前怎样才能把状态调整到最佳? -
53677阙振
： 体育考试前要学会自我心理调节,把心态放平稳,不要考虑太多.不要受天气、场地等其他客观因素的干扰,如果看到其他同学在考试中有失误、受伤的情况也不要过于担心自己.考试前两天一定不要泡热水澡,以免影响体能发挥,要科学地掌握好技巧、要领,避免丢掉不该丢的分数不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试,而应在平时加强体育锻炼,培养对体育的兴趣,并多参加学校组织的体育测试,提高适应能力和自信心.
长支18784765990：
体育考试前怎样让自己兴奋起来,让肌肉兴奋起来,发挥最好成绩? -
53677阙振
： 呵呵这个么 有几点很实用一.考之前要保持良好的心态 紧张的话可以深呼吸 二.考之前进行适当的有节奏运动 目的要使肌肉不僵化 也是为了运动时不受伤 而且能更快进入状态 三.吃点巧克力等糖类 因为糖能直接转变为能量 当然 平时的训练才是最重要
长支18784765990：
体考前几天怎样才能保持最好状态?
53677阙振
： 先放松你的心情,反复告诉自己,我能行,然后深呼吸,特别是考长跑的时候,一定要注意呼吸的节奏,保持好了,越是紧张越容易发挥失败.体考前的几天不要做强烈的活动,以防受伤而影响考试,做一些适当的练习,这只是我个人的观点,希望你采纳
长支18784765990：
体育考试前应该怎样调整身体状态 -
53677阙振
： 量的运动一定会使身体疲惫.那段时间, (体育高考)我几乎是每天除了睡觉就是肚子饿的.其实都很正常. 因为运动量很大,而且又面临中考.压力很大.所以为了营养.每天早上牛奶,鸡蛋少不了.每天至少一餐有牛肉,晚上睡觉之前喝...
长支18784765990：
快要体育考试啦 如何锻炼身体
53677阙振
： 保证考前一星期别做任何剧烈运动,但要一天打一次球,四十分钟,以保持肌肉的活力. 考前三天别洗澡保持肌肉弹性. 考试的那天早上吃点高热量的食物 如果不经常运动最好打上个葡萄糖注射液 最好别扭伤了自己 我是老运动员了 祝你成功
长支18784765990：
在体育考试的前一个星期 我应该怎么做?比如要怎么吃、练 要注意些什么?希望各位解答一下 谢谢 -
53677阙振
： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
长支18784765990：
体育中考前怎么样才能将身体调节到最好? -
53677阙振
： 我去年的时候也是这样==但考的内容不一样,所以请酌情参考有价值的内容. 首先,前一天晚上一定要睡好觉,但千万不能泡澡,这样会使你的肌肉放松.晚餐一定吃的适量,以便第二天能够有体力进行考试. 考试时带一根香蕉(可能有人带巧克力,但我觉得太甜了),可以补充流汗损失的钾. 从今天起,你就不要练习了,尽量放轻松心态. 希望你能取得一个好成绩!
