体考前怎么兴奋起来
答：1.心态要好。在这个最后的时间段，不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持最好的状态去参加考试2.在考试前，最好不要喝太多水喝水太多反而不会要好成绩3.考前不要吃太饱、太油腻。如果中午温度有变应及时换衣
答：体育中考前一天要锻炼，主要以技术为主，不能进行大运动量高强度的训练。关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。...
答：药什么的最好不要吃。是药三分毒。 可以喝点咖啡，红牛，巧克力。 还有瞬间的嫉妒感官刺激也会使人兴奋，例如吃狠辣的辣椒。 特别加注：考试成绩凭自己努力就好了。平时多锻炼比什么都好！
答：如有时间和条件的话，可以选择入住式睡眠调理服务，从运动、饮食、心理等多层面进行同步的系统调理，找回久违的甜睡感。也可以在日常尝试下，早上起来到阳台伸个懒腰，动动手也动动脚，微笑着对自己说：今天天气很好，精神也很棒。不要觉得简单，做起来也真的很有效果呢。二、体考前怎么调整状态 深呼吸...
答：可以喝点红牛，吃块巧克力也行，在比赛中能更兴奋一些。
答：你越注重就会越紧张，自然而然也就导致成绩下降，考前训练时一定要想办法产生乐趣，就当玩一样的那种感觉，考试前后同样保持放松心情，不能让上一门成绩影响到下一门，即便是好或者是不好，抛开它，考前早点起床，可以玩玩游戏，因为体育考试就是那么几秒中的事，运气是可以自己积攒的，最后祝你好运 ...
答：2. 在体育考试前，适量饮用红牛可能有助于补充能量和调节神经系统功能，但应避免过量饮水以免对身体造成负担。3. 考试前不要吃得过饱，以免运动时出现腹部不适。保持良好的休息状态比依赖外部刺激更为重要。4. 红牛含有咖啡因，对于高血压和心脏病患者来说，最好避免饮用，以防可能的兴奋作用和心脏刺激...
答：葡萄糖醛酸内酯（glucuronolactone）咖啡因（caffeine）烟碱酸（niacin 又称为维生素B3）维生素B6（vitamin B6）泛酸（pantothenic acid，又称为维生素B5）维生素B12（vitamin B12）果糖（sucrose）葡萄糖（glucose）其中牛磺酸其实就是兴奋剂了，不过量很微。其次就是咖啡因，能提神令人短时间内亢奋。一天不能...
答：咖啡或者巧克力或运动饮料，一般巧克力是跑完后吃，可以在短时间内，回复点蛋白质和体力~你要是想在跑前的话，跑的时候必须心情好，现在没有说什么喝东西什么的啊就能跑的时候快，但是跑前吃点巧克力可以让你跑的时候，短时间内不会累，不关怎么说，跑步还是要看个人，吃。喝的东西只是个辅助~！
答：这样的训练节奏有助于防止考生在考试前出现过度兴奋，还能改善代谢和提高身体能力。通过这些训练，能为培养考生竞技状态起到积极作用。需要注意的是，在这段训练中，提高中枢神经系统的工作能力也至关重要。（一）考前的热身活动 1.准备活动的时间安排 根据考试项目的需要，开考前一个小时可以开始做热身活动...
网友评论：
骆博18631861481：
体育考试前怎样让自己兴奋起来,让肌肉兴奋起来,发挥最好成绩? -
26820邓詹
： 呵呵这个么 有几点很实用一.考之前要保持良好的心态 紧张的话可以深呼吸 二.考之前进行适当的有节奏运动 目的要使肌肉不僵化 也是为了运动时不受伤 而且能更快进入状态 三.吃点巧克力等糖类 因为糖能直接转变为能量 当然 平时的训练才是最重要
骆博18631861481：
怎么样才能让自己体考保持兴奋状态 -
26820邓詹
： 1.想特别搞笑的事.这招最灵!2.闭紧眼睛,握紧拳头,过几秒就清晰了~~3.心理暗示,说鼓励和自己兴奋的话..........关键是要对考试重视.
骆博18631861481：
如何在体育考试时保持一个兴奋的状态 -
26820邓詹
： 我是一名体育生,现在在体育专业院校就读大二,关于兴奋这个我觉得就是自己心态看你如何调整,不要相信市场上的那些运动饮料和力佳那些玩意,我当时算是超长发挥,一百满分,平时就是八十左右,考试砍下了九十一分,要说我当时的心态就是很平静,不能把它看的太重,你越注重就会越紧张,自然而然也就导致成绩下降,考前训练时一定要想办法产生乐趣,就当玩一样的那种感觉,考试前后同样保持放松心情,不能让上一门成绩影响到下一门,即便是好或者是不好,抛开它,考前早点起床,可以玩玩游戏,因为体育考试就是那么几秒中的事,运气是可以自己积攒的,最后祝你好运
骆博18631861481：
在体育考试的前一个星期 我应该怎么做?比如要怎么吃、练 要注意些什么?希望各位解答一下 谢谢 -
26820邓詹
： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
骆博18631861481：
高考体育前怎么让自己达到最兴奋的状态
26820邓詹
： 考试前前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%.另外吃三片维生素C.不要吃巧克力. 锻炼先要兴奋起来,避免发生...
骆博18631861481：
体育考试前喝什么兴奋类药剂
26820邓詹
： 喝咖啡或者巧克力或运动饮料,红牛是功能性饮料,也可以喝点,巧克力含很多糖分.它们都能为身体提供能量,所以运动前吃会对你有帮助的.但不能吃多,以免吃多肚子涨,那样就又反影响了,巧克力运动前一两个小时吃意块,红牛半小时前喝一瓶或半瓶.
骆博18631861481：
我星期天要体育中考,就是4.22日,我想知道考试前怎么能够提高兴奋度,让我能跑快点. -
26820邓詹
： 考前,你们体育老师会带你们跑几圈热身,热完身后喝红牛,然后再吃点巧克力,因为你们不是热完身就直接考,还要入场什么的,所以吃点巧克力保持热量,祝楼主考A...
骆博18631861481：
明天就体育中考了,运动前如何使身体兴奋? -
26820邓詹
： 从运动学的角度来说,充分的准备活动使身体达到最佳的运动状态,将有助于提高运动员的兴奋性,另外休息好、调整好心态也是非常重要的,仅供参考.
骆博18631861481：
体考之前应该怎样调整使之身体状态在考试时达到最佳? -
26820邓詹
： 之前一个月多吃牛羊肉 奶 考试前几天可适量渐少肉类 多吃蔬菜 这样容易兴奋 还有体考前一天不要洗澡 要不考试的时候没有劲!平时多锻炼 也是一个积累的过程!我是搞体育的 专业队都是这样的!
骆博18631861481：
体育考试前喝什么兴奋类药?体育考试前喝什么兴奋类药剂
26820邓詹
： 体育考试之前1小时之前可以喝一些动力型饮料,可以增强体力,可以喝红牛,尖叫,健力宝,或者脉动等,只要喝一种即可,可以增强体力.平时要多休息,合理饮食,保证充足的营养,可以喝动力型饮料,可以促进体力恢复,增强体力.
