体育生800米跑步技巧
答：体育生800米跑2分18秒属于中等水平，满分是2分05秒，还需要刻苦训练，提高成绩
答：看了你的情况,你还是满努力的,非常重视800米跑，毕竟中考占很多分数的，如果因为它而落榜就冤了。800米成绩不是短时间可以提高的，要循序渐进。从先在开始坚持练，到明年春天的体育课一定会有进步。我是体育教师，“3分30秒”这个标准就是面对大多数学生的，一般都可以过。一、呼吸：1.用嘴和鼻子...
答：800米跑的训练随着体育高考项目的固定，800米跑已经越来越受到体育生的重视。作为中长跑项目的一种，800米跑既难以掌握，又是高中体育专业考生最容易得分的项目。因此，我们需要深入研究和探讨800米跑的训练方法，以提升考生的专业测试成绩。首先，要在脑海中建立跑步的概念。跑步是一种基本的运动形式，需要...
答：我是10年毕业的体育生，以我的经验给你一点小小的建议。个人感觉你应该先学会有节奏的呼吸，三步一呼是最好的节奏。可以试着跑步时在嘴里喊着一片树叶，跑完后尽量上面没有牙齿印。多练习练习体能，如果体质差跑步时也会紧张心跳快。多联系，800跑多了的时候，你会发现你已经习惯了之后就简单了很多...
答：匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果,经常采用,会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高,而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力,因得不到锻炼而相对削弱,所以会影响速度,进而影响其他专项成绩,因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第...
答：对体育生800米训练，第一阶段要逐渐增加运动负荷量，第二阶段要增加运动负荷量的同时加大负荷强度，第三阶段只上强度不增加运动量或适当减小运动量。下面以第二阶段800米训练运动量及强度进行课计划安排：1. 变速跑的运动量及强度的安排：一般训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如可以采用200米和...
答：高考体育生800米评分标准介绍如下：体育高考800米根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀，80.0~89.9分为良好，60.0~79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高。体育高考应该注意什么问题？一、严格遵守考场...
答：跑800米怎样能提高到2分零3秒 你好朋友，你应该是一名高中体育生吧？ 当初我高中就是练得800米专项（以前跟一百米一样是必考，后面变为专项选考），就是123秒满分。 800米训练比较艰苦，提高成绩的关键在于平时的刻苦和积累，厚积而薄发。你平时可以加训一些深蹲、蛙跳和900米跑、1000米跑等。祝...
答：2、步频和步长 增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。3、蹬摆送髋技巧 各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握...
答：一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的...
网友评论：
花夏19130472187：
800米跑步技巧有哪些?
48643伯达
： 跑步之前做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空...
花夏19130472187：
800米赛跑的技巧 ? -
48643伯达
： 把800米分成3段路程来跑:300米,300米,200米.第一阶段,300米.这是起跑阶段,也是给后面的路程打基础的阶段.你在这一部分能有一个好的发挥,对全程都会有所帮助的.具体要求就是.从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正...
花夏19130472187：
八百米应该怎么跑? -
48643伯达
： 800米属于中距离跑项目,800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平.在800米跑中要注意以下几点: 1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同.利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左右...
花夏19130472187：
跑八百米时有什么技巧吗? -
48643伯达
： 以你的条件三级轻松.连的时候最引该注意的就是别受伤,因为你已经九年级了,在受伤就没有什么训练时间了.比赛时起跑很关键,因为800前100米是分道跑,起跑时应使出百分之80的劲,串道后注意其他人别挤你,尽量在里道跑,前面先是跟随跑,超人的时候最好在弯道,在外道超人.800米应该说是冲最后一圈,但是如果大家都不冲,你在剩下300米时一定要冲刺.多做些中距离跑比如300,400,500,800.训练时一定要全力跑出最好成绩,一点一点你就会提高.还有很多具体细节,战术安排等,相信你的教练会告诉你的.祝你成功!
花夏19130472187：
跑800米的技巧 -
48643伯达
： 1.肺活量要好,体力好,2.跑步的时不要换气.要坚不换气持.
花夏19130472187：
跑八百米的技巧 -
48643伯达
： 800m是中长跑中比较难的项目,难点就在于它既要求选手的爆发力,也要求选手的耐力. 800m的优异成绩是要靠长期训练所积累的,一般的非专业训练是依靠1000米跑来进行的.如果想进行训练,自己查一下训练方法,很长,就不在这罗嗦...
花夏19130472187：
跑步800米方法 -
48643伯达
： 我是800米常将,跑800米跑了几年了,跟你说下我的经验.800米主要注意两点:1、力的分配.全程匀速(这个很重要,说明你力道掌握的好,当然不能跑太慢,我一般都是带头跑,你可以跟在第一名后面就行了,如果第一名乱跑你也不要瞎...
花夏19130472187：
怎样跑800米可以取得好成绩,有什么技巧, -
48643伯达
： 800米跑步技巧 1、姿势.正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础.正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观. 中长跑的姿势要保持于比较...
花夏19130472187：
800米跑有什么技巧|? -
48643伯达
： 如果你是耐力型的,在前400米要保证不掉队,就算在后zd边也没关系,但不可以和最前面的人拉开距离,到500到600米的时候慢慢提速追回超前面的人,最后100米时要用尽全力向前冲刺;如果你是速度型前300米努力让自己跑到最前,把后面的人能拉多远拉多远,在300至600米时努力答保持和恢复体力,就算被别人超过也要努力恢复体力,在最后200米用积蓄起来的体力发挥自己的速度冲刺
花夏19130472187：
跑800米的技巧
48643伯达
： 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要.2、800米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力,跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的活动创造有利条件,...
