侧空翻详细教学视频
答：首先练好腹肌。侧肌。和背肌。你说的几样都是靠肌肉拉伸和收缩等来完成的，练好腹肌。侧肌。和背肌会事半功倍的。腿功要趁早练 场地要注意，尽量选择软点的。比喻沙坑，厚草堆（注意有没有粗枝条戳伤），别伤到内脏了 我只会前空、侧空翻！后空没人帮助练不到！侧空翻你首先要能打得够快，练...
答：经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。 2.技术要点 重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。 3.教学规格 方向正，动作伸展，有节奏。 4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法： 保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者...
答：跃步前穿，腾空飞脚，腾空双飞脚，腾空转身飞脚，旋风脚，旋子，腾空摆莲，侧空翻，前空翻，后空翻。一般就这么多，现在竞技自选套路有创新动作，腾空动作就多的很了
答：侧空翻安全，难练；后空翻容易，但是心理关很难克服。全部的空翻都要有高度，就是要向上跳，一定要高。侧空翻要有侧手翻“甩脚”的感觉。侧身起跳，头往地板打，脚用力甩过去。快落地的时候用手撑起，所以侧空翻安全，但是能甩得好的话是很难的，所以说难练。后空翻是绝对不能够有心理负担的。以前...
答：注意甩肩转动身体，目视原点。35. 墙转 手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转(熟练到斜墙做)。36. 侧空翻 练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。37. 前空翻 同侧空翻，注意高度和转速。38. 后空翻 底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。
答：那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果. 后来住院了... 相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先...
答：一、腿功 1、散打正压腿：面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。2、侧压腿：右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起...
答：(3)旋翻跳跃(如侧空翻等)。 (4)远窜跳跃(如大跃步等)。 跳跃动作是武术中难度较大的技术,是武术套路中“锦上添花”的动作。平衡动作是体现身体平衡能力的动作。二者都需要有腿法基础和弹跳、协调等身体素质,以及腾空后对身体姿势和动作的自我控制能力。 (二)武术基本动作的教学要点 学校体育教材中的武术基本...
答：36、侧空翻：练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。37、前空翻：同侧空翻，注意高度和转速。38、后空翻：底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。跑酷教学初步动作2 1、基本落地 从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。2、翻滚 跑酷最主要...
答：(3)旋翻跳跃(如侧空翻等)。(4)远窜跳跃(如大跃步等)。 跳跃动作是武术中难度较大的技术,是武术套路中“锦上添花”的动作。平衡动作是体现身体平衡能力的动作。二者都需要有腿法基础和弹跳、协调等身体素质,以及腾空后对身体姿势和动作的自我控制能力。 (二)武术基本动作的内容和教学要点 学校体育教材中的武术...
网友评论：
厍先15558505869：
侧空翻标准动作应该是怎样的,如何学侧空翻?侧空翻详细动作步骤? -
37261糜从
： 侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的. 你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习. 侧空翻很重要都是腿的柔软,你能劈叉,那么侧空翻你多练几会侧手翻都可以了.
厍先15558505869：
★★★★★▲如何练侧空翻?▲★★★★★ -
37261糜从
： 侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过 http://wenwen.sogou.com/z/q900947427.htm 这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考.另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需...
厍先15558505869：
侧空翻教学?全说解!空中如何翻?要Q号
37261糜从
： 想翻侧空翻~必须要学会侧手翻~侧手翻不会~啥也别说!
厍先15558505869：
侧空翻怎么翻,要哪些技巧? -
37261糜从
： 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头. 右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起. 注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
厍先15558505869：
侧空翻的技巧
37261糜从
： 要想学会侧空翻,首先要提高柔韧性,其次先从手空翻开始练.
厍先15558505869：
跑酷团体侧空翻的方法
37261糜从
： 先你要多看团侧的视频 掌握你认为正确的动作原理和要领 然后在尝试 最好找沙坑或草地 如果你没基础我直接告诉你怎么练也没用 这样吧 我告诉你个诀窍 我用这个诀窍教会了至少5个人团侧 你找来一张桌子(当然有体操垫最好)然后找个小垫子放桌子上或者用被子铺在桌子上,反正让桌子软一些就行!然后助跑归去用团身侧空地方法从桌子上用背滚过去,这样不会摔的不用怕 你会发现团身侧空翻就是这样翻的只不过没有桌子,你慢慢练熟悉了后感觉可以从桌子上翻过去了就差不多了,可以撤掉桌子了 主要是你掌握了这个发力的要领就行
厍先15558505869：
跆拳道侧空翻有什么技巧?
37261糜从
： 先练双手撑的!~然后再单手~最后有感觉了~就成了!~ 还有就是要快~有信心~!不怕有什么后果!~场地也要好~不要有坑坑洼洼的!~加油八!~
厍先15558505869：
怎样练习空翻,详细教程.最好是视频.想学跑酷,练习跑酷开始先练习什么. -
37261糜从
：不要以为空翻是跑酷的主要,你如果这样想就被视频误导了.空翻不属于跑酷,属于那些高手在跑酷里添加了一些空翻增加些观赏度,是个跑酷的点缀.所以没一定的基础不要随便练空翻.空翻要一定的身体素质,各种肌肉.腹肌很重要....
厍先15558505869：
如何练习团体侧空翻,感激不尽. -
37261糜从
： 方法一 1、练习侧空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,同时...
