前空翻教学零基础自学
答：中国河北衡水空翻特技武学院九州英雄会馆欢迎你，前空翻好练难下地，后空翻危险容易下地，关键是你的身体素质如何，身体素质超强，什么都简单，超强身体素质加科学的训练指导，进步神速！加油干
答：我个人觉得后空翻比较简单，自己练有点麻烦。最好有人陪你练，用绳子绑住腰一人拉一边，这样保护比较好。多久得看个人，我当天就行。
答：Breaking应该注意自己的柔韧性，平时可以在睡觉前压下腿，力量也是必须的，不过不需要多大，适合你自己就可以，练的太强壮也不是很美哦 对于所有的教学视频其实都是千篇一律的，找个自己看得懂的反复看，慢慢模仿就好，要懂的放弃一些动作，因为并不是每个动作每个人都会，有些动作有些人一下就会了，...
答：另外可以练练套路，套路打好了也是非常可看的，套路不一定只有打打拳，走走路子而已的，这是一个误区，在我们协会里面，每当套路表演时我都会静静有味的观赏，因为他们打的真的太棒了，套路在练好基本路子意外还需要练练翻跟斗，前手翻，前空翻，后手翻以及后空翻等，别看的翻有多难，我连后空翻是...
答：跆拳道空翻不多，你说的那种情况，我理解，如果你岁数小的话，武馆完全可以，练国标的那种套路武术。如果专门学这方面的话，那就看你怎么和人家交流了，一般也不会专门教一个人的。如果岁数大，还想练的话，完全可以自学啊。但是必须有人辅助和保护，如果那个人也会或者也懂是最好的，我就是20多岁...
答：练跑酷，我也是自学过来的。首先你必须每天作训练：俯卧撑、仰卧起坐（这两个非常重要！）、拉腿韧带、熟练跳远、有机会引体向上每天作几个。。。等等。记得得坚持！接着现在就可以去优酷下载跑酷教学视频（有些视频超过1小时，那些就好！）每天一样一样学，不能着急，每次应该小幅度去尝试克服心理障碍，...
答：弹跳好就不错了。。不过不单这些，身体协调性很重要。。训练的话先从仰卧起坐，俯卧撑，单脚蹲跳，长跑开始，连习身体素质，然后再自学简单的。类似倒立平衡杆，猫爬，猫扑之类的。你想进一步的话可以到体操馆练习空翻。。我是自学的，才学了2个月。。但是我都会前空翻了，要克服对一些动作的恐惧才能...
答：1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
答：无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定...
答：回答：无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题。第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点,你才可以练前空翻、后空翻,而且一定注意是...
网友评论：
薛视17322287510：
怎样能学会前空翻?学练前空翻的基本功是练习什么? -
3521简帖
： 手翻、空翻、受身、鲤鱼打挺这类技术在忍术中统称为:＂武身术＂.空翻主要说明锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性. 前空翻是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的.起跳前,...
薛视17322287510：
怎么才能学会后空翻和前空翻 -
3521简帖
： 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
薛视17322287510：
如何自学前空翻
3521简帖
：如果你要练后空翻,先找个柔软的垫子,保证周围没有尖锐的东西,然后在身后垫超过你胸口高度的垫子,先跳上去,用双膝撞你的胸,团身躺在垫子上,这样反复练,有了感觉,不要垫子,直接跳,利用手臂的甩力,头使劲往后仰,身体在半空平行时,用双膝撞肩,它的冲力使你的身体在空中翻转后屁股朝地时腿放下来,后空翻就做好啦.
薛视17322287510：
有鲤鱼打挺的基础怎样最快练成前空翻 -
3521简帖
： 从地上往床上翻,首先得能坐下.慢慢来,你家要是有那种专用的垫子你就用垫子,没有那么床必须结实- -
薛视17322287510：
前空翻教学? -
3521简帖
： 需要腰部有力才可以,首先就要练腰,最好是在沙地上进行,用双手着地,头不着地,直接翻过去
薛视17322287510：
后空翻教学? -
3521简帖
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
薛视17322287510：
想学空翻没人教怎么办?19岁零基础 -
3521简帖
： 刚开始最好有人教,或至少有个大人在边上看着.否则翻出问题了没人救你.1.身体要好.手脚敏捷.2.垫子要够大,够厚.3.认真总结失败经验.4.每天都要练.
薛视17322287510：
想学习空翻 -
3521简帖
： 空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好空翻就要有腰力,因为空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!总之,这些动作都需要腰力,练的过程也是长腰力的过程.前空翻:用助跑来起,跑几步后双脚同...
薛视17322287510：
前空翻跟斗到底是怎么翻?我自学,可是衰惨了.
3521简帖
： 要求很多,要有好的弹跳力,好的协调性,总之没有老师你不可能练成,前空翻正确的是双腿起跳,自己练绝对是单腿起跳的,不但伤身体,也费时间,如果有武术或体操底子的话也会学的快一点,先找个老师吧.
薛视17322287510：
侧空翻标准动作应该是怎样的,如何学侧空翻?侧空翻详细动作步骤? -
3521简帖
： 侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的. 你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习. 侧空翻很重要都是腿的柔软,你能劈叉,那么侧空翻你多练几会侧手翻都可以了.
