倒立翻跟头教学视频
答：倒立小贴墙适应后把脚尝试着离开墙，反复练习，然后再走走就好了，空翻没器材是不建议练的，手翻的话再草坪还是可以的，前走加速落地手撑用腰挺脚往下压！(开始时别太快)……希望采纳
答：要有软垫，在软垫上翻 首先要大胆，不要害怕会跌倒，然后要练习一下手臂的力度，要不然在翻的时候很容易受伤，最后就是实际阶段，双手伸直向前，约弯曲，双手之地，借助惯性腰部用力前甩，双腿离地的同时要用力向斜上登出，腰部用力，脚先着地，双手用力上至的同时上半身连同腰部要用力起身，相当于鲤鱼...
答：翻跟斗和翻跟头是一样的意思。翻跟斗 fān gēndou (1) [turn a somersault]。(2) 身体向下翻转而后恢复原状。(3) 喻指以小的本钱成倍地赚取非法利润。锻炼身体的柔软度和协调性，然后就是力量方面的锻炼。如果练的是手翻的话，需要锻炼手部力量。先倒立，待身体与地面垂直时，手轻微弯曲一下...
答：要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，下面我就告诉你怎么练？1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺...
答：先靠着墙练倒立，再不靠墙练，然后再练翻跟头。 翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。 初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形...
答：先倒立靠着墙,练习,习惯冲血的感觉,在手撑地越过去
答：首先练习前滚翻和后滚翻，慢慢练习滚翻时头贴近地面但不触及。之后练习手臂力量，俯卧撑是最好的选择，一天不用做得多，但是要坚持。建议10~15个每天。然后利用手臂力量撑起身体，让滚翻变成翻跟头。注意手臂力量很重要。或者您也可以去报武术班，例如截拳道。希望采纳，祝您成功。
答：在水里翻跟头，就算是我这样的游泳高手，如果不用手捏着鼻子的话，鼻子还是会进水的，鼻子进水真的很不好受。说实话，可以看出你的水性的确不怎么滴，在水里翻跟斗的动作如下，如果你不捏着鼻子，又不想鼻子进水的话，在翻跟斗前先吸一大口气，把气吸满，在翻跟斗的时候用鼻子快速的吐气，这样...
答：坚持练习
答：已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2006-07-26 展开全部 年龄不是问题,想练的话,可以先贴墙倒立然后腿部慢慢下滑练习弯腰,或者换手下滑弯腰,但前提是要做好准备活动,先把腰部肌肉和手臂、腿的肌肉活动开。然后在练翻跟头,要注意保护,要在松软的毯子上练习。
网友评论：
温店19266091786：
街舞怎么倒立翻跟斗视频 -
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： http://my.tv.sohu.com/u/vw/2223924 倒立 你可以看下这个视频,至于空翻 身体机能不够的话 还是先别忙吧.容易摔,受重伤也是可能的
温店19266091786：
如何学会翻跟头 -
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： 先靠着墙练倒立,再不靠墙练,然后再练翻跟头. 翻跟头有很多种,侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己.想学会翻跟头很简单,首先要多做俯卧撑,将自己的手臂练的强壮有力. 初学者不要怕翻得难看,首先蹲下,身体成弓形...
温店19266091786：
怎么练翻跟斗?
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： 这个动作叫鲤鱼打挺 如鲤鱼打挺有困难,先练以下动作:双腿跪地,两腿分开与肩差不多宽,脚背不要绷直,而是往两边脚的内侧面接触地面,然后人往后仰,直到头碰到地面,再回到跪姿,一开始头可能碰不到地面,每天坚持练习,过不了几...
温店19266091786：
怎么练习翻跟头 倒立 -
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： 倒立开始是靠墙立,逐渐增加倒立时间;空翻得先学前后手翻,这个得先练下腰.这些都是痛苦而持久的过程,一定要坚持
温店19266091786：
怎么学翻跟斗 -
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： 据说是先靠着墙练倒立,再不靠墙练,然后再练翻跟头. 翻跟头有很多种,侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己.想学会翻跟头很简单,首先要多做俯卧撑,将自己的手臂练的强壮有力. 初学者不要怕翻得难看,首先蹲下,身体成弓形双腿用力蹬地,在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面,翻过去的时候身体要平躺下,然后再依照前面的方法来做,时间久了就不会躺下了,练习翻跟头就是要手眼和脚的配合. 倒立和翻跟头大同小异,在练的时候要选择安全的地方,你可以用翻跟头的手法来做倒立.首先你要正确的判断身体与墙壁的距离,双手在撑地的瞬间一脚离地,另外一只脚轻轻的蹬一下地面,腰部要用力使整个身体靠住墙壁,刚开始不要求很长时间,慢慢来.
温店19266091786：
自学翻跟头该怎么做 -
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： 找个墙壁,找个人帮你扶着,倒立,只要胆子大,自然就会了.刚开始一定要靠墙,否则很容易摔倒撞到后脑勺. (身体后仰后前倾手撑地脚向上蹬)
温店19266091786：
怎么练翻跟头
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： 没基础就开始练基础,从靠墙倒立开始起步,这些可以说是基础.也可以说是跟头里的基本概念,不经历这些,你很难明白空翻或者手翻 翻完门之后是什么感觉,所以无论是下腰或者倒立,都会增加你对跟头的基本概念,希望你看完之后能想明白.
温店19266091786：
如何下腰 劈叉 翻跟头 -
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： 当然要苦练啦,下腰 劈叉 的话需要柔韧性好每天练就可以了.想翻跟头要先练倒立,在家里床上就行(如果你的床靠墙)最好有人保护,一开始会晕,多练就好了.14是大了点,我记得我10岁练的,虽然越小越好,不过肯下工夫最重要
温店19266091786：
翻跟斗脚怎么落地,我倒立翻过去总受伤.
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：倒立开始练习的时候,靠墙近一点有45十公分那么远,一个弯腰手着地,这时候你的腰部马上就往上用劲.人得重心是在腰上.所以腰部马上向上用力.这时候大脑马上就要反应过来,准备头朝下.胳膊一定要撑住,腰腰直,要不就会摔得.多练习几次就慢慢好了.刚开始的时候地上垫一些垫子.也不难习惯成自然,
温店19266091786：
跳街舞?怎么学?好难呀!!翻跟头!倒着转!
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： 街舞现在多人玩的是breaking啊、popin啊、lockin啊、jazz…… 你想练翻跟头的,倒着转(90、2000 这是招的名字) 如果练breaking的,不管身体条件好不好的,是白板,先练一两个月的俯卧撑,锻炼协调和力气. 然后练习基本的“飞驰”和...
