做运动身上疼还继续吗
答：回答如下 可以继续运动。肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志。如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定...
答：肌肉的酸痛主要与乳酸的堆积量有关。如果运动之后出现轻微的酸痛，切忌马上去休息，应该减缓运动量慢慢的停止，然后休息时按摩酸痛的地方，之后依照个人身体状况可以选择继续运动。但是若是肌肉酸痛状况一直持续且有明显的加重情形，那么立即停止运动，及时的到相关正规的医院检查处理一下，看看是否出现拉伤的现象...
答：所以，只有坚持运动，即便是肌肉酸痛期也应该进行柔和的运动，让肌肉摄氧能力增强，减少乳酸堆积，才能够避免锻炼后肌肉酸痛。肌肉酸痛不宜再继续高强度运动 1、容易受伤 肌肉酸痛，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉伤。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然...
答：2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得...
答：继续锻炼，但要适度，过度只会耗损肌体，早死
答：疼痛是正常的，但是运动之后做一下放松拉伸会好很多，并且肌肉线条惠更流畅 最好给休息时间 24-36小时
答：4，做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。千万不要什么准备运动都没有就开始运动，运动之前的准备运动非常重要。视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息;肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛...
答：锻炼后出现肌肉酸痛，这是由于肌肉纤维撕裂重组所导致的，也就是肌肉自我修复的过程。在这个过程中会使体内产生大量的乳酸，乳酸的堆积会造成肌肉酸痛的情况。可以继续锻炼的。但是为了更好的效果，可以考虑做强度较低或者是训练其它肌肉群。如果是肌肉拉伤导致的酸痛，建议不要继续锻炼了，要进行休息，等到...
答：可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以至上下楼梯都困难，那只能证明前一天的运动量远大于以往，并且锻炼相当有效。肌肉酸痛与否取决于日常的...
答：初次运动后，如果酸痛在正常范围，肌肉酸痛是正常的现象，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。第二天可以做一些低强度的运动，做一些拉伸运动，在热敷的部位进行一下热敷，也能更快的消除肌肉酸疼。如果疼...
网友评论：
巢悦18741854642：
做完健身之后浑身肌肉疼还能继续去锻炼吗? -
51775权梵
： 既然是长时间没有锻炼就更应该多给自己休息恢复的时间,正常的肌肉训练需要48~72小时来恢复,但每个人的身体素质不一样,可视情况而定,建议楼主在恢复的时候可加强下饮食以帮助恢复.不要什么都听教练的,他虽然能教导你如何锻炼身体,但他并不能感受到你身体的反映,有些时候也需要自己根据实际状况进行适当调整.楼主如果是长期没有锻炼了,建议一周训练三次为佳.适应了一个月之后可再做调整.如果经常的过度训练,不但没有得到锻炼的效果,反而使身体素质下降,影响到正常的生活和工作,那就得不偿失了,锻炼也就变的没有任何意义了.
巢悦18741854642：
健身练的肌肉疼 应该继续还是休息 -
51775权梵
： 肌肉酸是因为你长时间没运动 应该继续的 不过是小运动量的 过两天应该就没事而来 我以前也这样
巢悦18741854642：
如果第一天运动了,第二天全身很痛,还要不要继续? -
51775权梵
： 继续运动,坚持一周以后就好了
巢悦18741854642：
锻炼后全身酸痛是应该继续还是停几天 -
51775权梵
： 继续锻炼过几天酸痛感就会消除 如果停止的话虽然可以得到缓解但是酸痛感会在再次的运动后持续
巢悦18741854642：
做运动第二天浑身疼还可以继续做运动吗
51775权梵
： 如果是肌肉拉伤的话你根本不可能像平时一样出力而且那一块拉伤肌肉会有明显肿胀.建议有一段时间没有怎么锻炼要做好热身运动,而且不要一开始就做太过激烈的运动,最好就从强度低一点开始,然后训练量再逐渐增加,让身体有个适应过程.否则,你身体的肌肉会局部有因无氧呼吸产生的乳酸积聚导致酸痛.可以运动完后冲个热水澡,并且对肌肉按摩推拿,防止乳酸积聚.如果接下来几天还是比较酸痛,建议不要停止运动,但如果酸痛感比较强烈就不要进行再大强度训练,适当进行不太激烈的有氧运动,如跑跑步,可以缓解酸痛.
巢悦18741854642：
锻炼后全身酸痛是应该继续还是停几天 -
51775权梵
： 继续锻炼过几天酸痛感就会消除 如果停止的话虽然可以得到缓解但是酸痛感会在再次的运动后持续
巢悦18741854642：
活动后身上肌肉疼痛,适合继续活动吗 -
51775权梵
： 运动后肌肉疼痛的情况出现可能是由于准备活动没有做充分或者是自然地肌肉酸痛.建议准备活动做充分后再做运动,如果身体不是很好的话,应该控制活动的时间和强度.如果是有目的地锻炼,建议隔天锻炼一次,取得的效果更加明显.希望有帮助,谢谢参考.
