全网最详细的太极步法
答:成右前虚步。左虚步同右虚步,但方向相反。仆步 右仆步:左腿弓膝塌劲,身体重心在左腿;右腿伸直下仆,右脚全脚掌着地,成右仆步。歇步(盘步) 右歇步:提起右脚向前上步,落于左脚的左前侧,脚尖外摆;左脚跟抬起,随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步,但方向相反 ...
答:步法陈式太极拳步法主要有上步、退步和横开步三种。步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机,克敌制胜,所以步法在太极攀的训练中,甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏太极拳三种基本步法的练习方法:一、上步 1、 两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。2、 身体右转,右脚随着身体以...
答:不要前倾,也不要后仰。胯自然下沉。左右交替练习。八字虚步:两脚微微分开,另一只脚跟微微提起,如左脚跟提起为左8字虚步,注意裆撑圆。独立步:坐胯醍膝缓缓提起,脚尖自然下垂,(不要内扣,也不要外摆)。左右交替练习。陈氏太极拳的步法:上步、退步、横步三种步法为主。
答:杨式太极拳是现代人们练习最多的拳法,杨式太极拳的特点柔和缓慢,深受人们欢迎。坚持练习杨式太极拳有效预防多种疾病,是人们理想的养生运动。以下是我为大家整理的杨式太极拳常用的步法步型,希望你们喜欢。杨式太极拳常用的步法步型 练任何拳派都要从步法步型练起,只有下盘稳定才能身稳,身稳才能放松,...
答:太极一章的步法,如下:一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防,正拳 三、 → 前行步外腕内防,正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防,正拳 五、 ← 前行步头防,前踢,正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防,跨弓步正拳。
答:一、起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。二十四式太极拳 二、野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。三、白鹤亮翅 二十四式太极拳 ①跟半步胸前抱球,②...
答:太极拳的步型 各种流派的太极拳对步型的要求不全一样,但太极拳的步型归纳起来,基本上有以下几种:弓步:前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本呈垂直,脚尖斜朝正前方;后腿自然伸直,膝可保持弧度,脚尖斜向前,两脚之间保持一定间隔。虚步:后腿屈蹲,大腿斜向地面,脚跟与臀部基本垂直,脚尖斜向前...
答:太极拳的八法五步拳谱精炼而深邃,其内涵丰富,招式连绵。下面是对拳谱的详细解读:1. 太极拳的八法包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,这是太极拳的基本招式。而五步则是指进、退、顾、盼、定,这五种步法构成了太极拳步法的核心。2. 进步左右掤式:首先,左掤手起,右手随之上摆,手心向上...
答:太极拳的步法有以下7种:1.开立步:两脚平行站立,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步。2.弓蹬步:这种步是杨式太极拳的基本步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,...
答:拳谚说得好:“步动身随手方到,打人动步方得妙”。“手到脚不到,鬼也打不到;手脚一齐 到,金刚也跌倒”。 总之,太极拳的根基在脚,“先有好脚,才有好拳”。只有充分认识脚在太极拳运动中的重要地位,经常注意桩功、行步锻炼,打好步型、步法基础,加强腿部支撑力和柔韧性,才能提高拳技水平。 已赞过 已踩过<...
网友评论:
晁惠17765817721:
太极步怎么走. -
3440班怜
: 太极步 两脚宜分虚实, 起落尤似猫行. 迈步如临深渊, 腰胯带领下肢. ●太极步的走法 1.松静站立,双手自然垂于体侧或背后,右脚脚尖外摆45.. 2.上体正直,双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大,保证膝盖不超过足尖),将身体重心移至右腿,...
晁惠17765817721:
太极的步法? -
3440班怜
: 1、“起式后左野马分鬃,我如果面向正南,我的步子应该落在正东方吗?” 不能落在正东,要略向东北方向迈腿,与正东方向大约成30-45度角.但落脚时,脚尖的方向是要向正东方向的.如果您步子落在正东,野马分鬃定式面向正东的时候...
晁惠17765817721:
求教太极拳的步法要领
3440班怜
: 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.
晁惠17765817721:
太极怎样练步 -
3440班怜
: 要练好太极拳,首先要走好太极步.太极拳要求迈步如猫行,运劲如抽丝,连绵不断,讲究其根在脚,发于腿,如不能正确走好太极步是达不到以上的境界.太极步包括前进、后退和左右移动.它贯穿于太极拳整个套路,只有正确练...
晁惠17765817721:
太极八法五步(1.起势 2.左棚势 3.左捋势…)各势的名称是哪些? -
3440班怜
: 八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顾、右盼、进、退和中定. 1.起势 2.左棚势 3.右捋势 4.左挤势 5.双按势 6.右采势 7.左挒势 8.左肘势 9.右靠势 10.右棚势 11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右...
晁惠17765817721:
太极拳拳架的基本步型有哪些 分别解释 -
3440班怜
: 弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足. 弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖 足尖朝前微向里扣.后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇.两足全脚掌着地虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地.独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出.坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲.足:足是一身之根基.根基不稳,身法必乱.足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚).
晁惠17765817721:
24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! -
3440班怜
: 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八.下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
晁惠17765817721:
太极拳步法怎么练习 -
3440班怜
: 问到点子上了. 这里只是说一些我自己的经验. 比如陈式太极拳一路, 本身就有很多脚法,步法. 只是要自己揣摩.有一句话说, 教拳不教步,教步打师傅. 步法道理个人觉着还是从本能出发,进退避折都要靠步法.不管是拳击,还是其它拳法. 步法很重要.但是主要还是看意识.找一些名拳师的步法视频看看, 比如北京的田老师的活步桩.会很有启发.步法要灵活,要有速度. 如果慢慢的走,除非是走梅花桩. 否则,不觉着有什么用.
晁惠17765817721:
2.太极步法的运行步骤有那几个?其技术特点是什么? (太极拳) -
3440班怜
: 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 特点:虚领顶劲 含胸拔背、沉肩垂肘手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清 意体相随,用意不用力 意气相合,气沉丹田 动中求静,动静结合 式式均匀,连绵不断
晁惠17765817721:
怎么走好太极步 太极拳的基本要领 -
3440班怜
: 不明白啊 = =!