八段锦自学入门口诀
答：八段锦口诀：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。步骤与要领：一、起势两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。二、两手托天理三焦叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两臂...
答：八段锦是一种具有益于身体健康的传统健身功法，八段锦的口诀如下：1、两手攀足、两目平视，顶顶下下、两肩松垂。2、三身分二、两手托天理三焦，左右开弓、左右旋转。3、左右搂膝、左手托天、右手下按。4、五势如封似闭、右手插入左掌中，向左右斜上、向前斜下。5、左右开弓步、虚实相生势更佳，...
答：八段锦动作名称及简易口诀有两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。1、两手托天理三焦。动作说明：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋...
答：八段锦的完整口诀为：两手拖天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七损往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。两手拖天理三焦动作要领：双脚平行打开，与肩同宽。手臂从左右两侧向上抬起，十指交叉，手掌翻转向上支撑。同时慢慢抬头向上看，此时慢慢吸气。
答：1、两足分开平行站，横步要与肩同宽，2、头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，3、双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，4、凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。5、十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，6、左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，7、式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，8、呼气尽时停片刻，随...
答：健身气功八段锦动作口诀 八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。锦缎优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。下文是为大家提供八段锦气功口诀，望对大家有所帮助。预备势 两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。两手托天理三焦 叉指上...
答：《健身气功·八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明。预备式口诀：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉...
答：八段锦口诀为两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。八段锦预备式动作需要两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默...
答：1、八段锦口诀。双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。2、清除疲劳。八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流...
答：八段锦标准口诀顺序如下：1、双手托天利三焦，左右开弓如射雕。2、调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。3、招拳怒目增力气，背后拔棒侍立身。4、反手琵琶定步行，双手攀足固肾腰。5、攥拳怒目增力气，卷包上动似扬鞭。6、左右盘腿坐马步，双手按膝补肝功。7、托住下颌臂前伸，双手向上托天穹。8、...
网友评论：
孟品17794269152：
健身气功八段锦口诀是什么?
6619班舒
：预备式口诀 两足分开平行站,横步要与肩同宽, 头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖, 双臂松沉掌下按,手指伸直要自然, 凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田. 两手托天...
孟品17794269152：
八段锦的口诀是什么?
6619班舒
： 八段锦的口诀:闭目冥心坐, 左右敲玉枕, 鼓漱三十六, 闭气搓手热, 左右辏轳转, 以候口水至, 咽下泡•;曰响, 名为八段锦,握固静思神.叩齿三十六,二十四度闻.微摆撼天柱,孝液满口生.一 口分三咽,背后摩精门_.尽此一口气,两脚放舒伸.翻掌向上托,再漱再呑津.如此三度毕,百脉自调勾.任督慢运毕,子后午前行.勤行无间断,两手抱昆仑. 动舌搅水津.以意送济轮. 意想体氛气. 弯腰攀足频. 口水九次吞. 意想气氛气. 去病又强身.
孟品17794269152：
八段锦的练习方法 -
6619班舒
： 八段锦 练习方法 第一式 两手托天理三焦第二式 左右弯弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攥拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消
孟品17794269152：
怎么样才能快点学会八段锦呢?
6619班舒
： 一般来说,只要能活动开身体的运动都可以起到一定的健身效果.八段锦通过一定动作的效果活化身体的经络,使身体的气血得到改善,使经络中的气血运行通畅,可以起...
孟品17794269152：
坐式八段锦的白话文 -
6619班舒
： 坐式八段锦(一)坐式八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思神.叩齿三十六,两手抱昆仑.左右敲玉枕,二十四度闻.微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮.闭气搓手热,背后摩精门,尽此一口气,意...
孟品17794269152：
什么叫“切八段”啊 -
6619班舒
： 中国古代流传下来的一种气功动功功法.八段锦由八节组成 ,体势动作古朴高雅 ,故名.八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派. 八段锦的体势有坐势和站势两种.坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或...
孟品17794269152：
求“百医百顺”栏目八段锦的内容!一共八句话......没抄下来.求高手们帮忙下啊!急用! -
6619班舒
： 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气 背后七颠百病消
孟品17794269152：
八段锦第五式动作说明与功法作用,简单点给点答案 -
6619班舒
： 八段锦第五式:摇头摆尾去心火.动作说明 摇头摆尾去心火口诀马步扑步可自选,双掌扶于膝上边,头随呼气宜向左,双目却看右足尖,吸气还原接右式,摇头斜看左足尖,如此往返随气练,气不可浮意要专. 摇头摆尾”这一动作从外表看,似乎是头与躯干的左右运动,其实整个动作主要是强调对腰骶部位的导引,从而达到活动腰骶关节,刺激脊柱和命门穴,调理肾腑,增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用,进而达到“去心火”的目的.
孟品17794269152：
高考完后可以做一些什么?
6619班舒
： 高考结束了,无论结果如何,尽力则应该高兴,人生中做了一件永不后悔之事.终究参加了国家每年一次的最正规的(将来从事工程师,会计师,医生,律师等行业的技术)干部的选拔,使自己能有机会更好施展才能.同时要做好两手准备.确认自...
孟品17794269152：
练习八段锦的基本要领是什么?
6619班舒
： 八段锦的基本要领为姿势要正确,心情要平静,身体要放松, 做到形神合一、刚柔相济、平衡舒畅、粗中有细.
