公安体测的4分25秒太难了
答：结果很厉害了,现在除非专业人士一般很难有人跑过我(1000米以上)把这个简单的方法推荐给你:(400米跑道练习)1 早晨起来跑步,不用太快,要确定早晨跑5圈(心理疗法),因为你老觉得2圈就累了,所以可以先跑2圈,慢跑一圈(可以接近走,做跑的姿势,但心理上一定要感觉是在跑)再跑后两圈,给自己心里定位还剩4圈半.....
答：公安体测1000米25岁及以下的男性考生时间需要达到4分05秒及以下，25岁以上的男性考生时间需要达到4分25秒及以下。公安机关录用人民警察体能测评项目和标准，是由公安机关对人民警察进行录用体能的测评项目和标准。公务员警察体能测试男子1000米测试是在400米田径跑道上进行测试，则只需要跑满两圈半即跑完1000...
答：公安机关录用人民警察体能测评项目包括10米*4往返跑、男子1000米/女子800米和纵跳摸高三项，男女标准不同，具体如下。①男子组标准：10米*4往返跑＜=13秒1；1000米跑＜=4分25秒；纵跳摸高＞=265厘米；②女子组标准：10米*4往返跑＜=14秒1；1000米跑＜=4分20秒；纵跳摸高＞=230厘米。外科第...
答：如果实在跑不到4分25也没关系，体能成绩是几项的总分。一项不达标，就练其他的，只要总成绩达标就可以。
答：体能是靠平时锻炼积累的，建议楼主去试跑一下，如果平时没有锻炼，有一点千万要记得，不要去过量的跑步，不然你的腿会很酸很疼，没有3-5天是恢复不了的，到时候肯定会影响你的测试，肺活量在4天的时间是可以练出来的，把烟戒掉，两天的时间就可以让你不再气喘，然后选择第一天傍晚慢跑1000米，不要...
答：把双腿拉到最开但不要合不过去，跑步的时候姿势要对，双臂不要使劲摇摆，轻微晃动保持平衡，最后冲刺手臂有多高抬多高利用手臂带动腿部，跑的时候呼吸要有节奏，呼吸的节奏和脚的节奏是交叉的，三步一吸。一定要增加耐力，体能都是锻炼出来的，事先要好好热身，把筋都拉开了再跑，这样很轻松的。
答：公务员体能测试1000米4分25秒内及格。公务员体测通常只有三项，分别是1000米（女800米）中长跑，纵跳摸高，10米×4往返跑。体测属于通过性测试，只需要达到既定的标准即可通过，不分名次。公务员体测标准并不算太高，和运动员的标准相去甚远，但仍然需要具备一定的身体素质才行。同时，体测时一定要注意...
答：体能长跑测试提升最好的办法就是分段练习跑，提升自己的耐力，增加自己的体能，同时要有自己的跑步节奏。300—300—400分段练，算好时间，根据自身的身体素质情况把握好时间。一定要有自己的节奏去练习，不能跑别人的步伐，不然打乱自己的节奏更累。
答：一、10米*4往返跑：- 30岁及以下的男性考生需要在13秒1及以下完成，女性考生需要在14秒1及以下完成。- 31岁及以上的男性考生需要在13秒4及以下完成，女性考生需要在14秒4及以下完成。二、长跑：- 男子1000米跑，30岁及以下的考生需要在4分25秒及以下完成，31岁及以上的考生需要在4分35秒及以下...
答：1. 1公里等于1000米，所以1千米等于1000米。2. 4分25秒转换成秒是265秒。3. 以每秒3.4米的速度计算，跑1000米大约需要294.12秒。4. 经常锻炼的人跑100米通常在13秒到15秒之间，这意味着他们的速度通常在每秒7到8米左右。5. 因此，跑1000米在4分25秒内对于经常锻炼的人来说是可行的，因为...
网友评论：
戚沸13225158567：
再过一个星期就要公务员体能测试了,一千米压力大,4分25秒才能及格.从十几天前就开始锻炼,早上一小 -
58521米欢
： 你现在的压力太大了,放轻松,坚持锻炼,保证以自己最好的姿态去参加测试就好了.换个角度想,因为体能测试这一项很多同学都是不敢报考的,冥冥之中你就少了很多竞争者,所以放宽心,没问题的.
戚沸13225158567：
210斤的胖子,求教体能测试1000米4分25秒 -
58521米欢
： 经验之谈倒是没有,调整自己的呼吸频率尽量保持和你的步幅一致,摆臂也要幅度大点,这个不是一朝一夕练出了的,不过每天坚持是不能断的,建议每次练习都跑2000米,考试的时候1000米,在心理上就会觉得是平时的一半,会觉得轻松的多 立志箴言:我们永远无法预知 在命运的十字路口 会发生什么 但我们可以选择是就此放弃 还是忍痛前行 奔向梦想的终点 即便没有胜利的奖牌 尊严和骄傲 将与我们一路同行 通往成功的跑道上 只有快慢之别 并无胜负之分 战胜对手 只是人生的赢家 战胜自己 才是命运的强者祝 考试顺利
戚沸13225158567：
求解 大家觉得男生体测摸高2米65合格 和 跑1000米4分25秒合格 哪一个更难呢? -
58521米欢
： 对于高个子的胖子,1000米更难,对于低个子2.65更难,我身高165,体重70kg,前天公安体能测试这两项都过了,但是我看到大多数的人是在1000米挂了,摸高挂的少,因为考公安的身高都很高,我感觉我是最低的(没有之一)
戚沸13225158567：
政法干警体能测试需要注意些什么? -
58521米欢
： 1000米.摸高和10*4,我参加过了,摸高平时练练即可,只要你不是太差,关键放松心态 10*4基本全过,最难的就是1000米了,对于很久没锻炼的人,4分25秒还是有难度的,最好平时自己多跑跑,考试的时候,体能好我就不谈了,体能不好的一定要跟住前几个人,靠意志坚持到最后,祝你成功
戚沸13225158567：
贵州警察招考体能测试~~~~ -
58521米欢
： 现在政策已经变了,没有记分制了,所以没有所谓的满分,按达到标准合格就行了,进面试的考生都要进行体能测试(3:1比例),1、1000米:(男1000长跑4分25秒合格,女800米4分20秒合格)2、4*10米往返跑: (男子13.1秒合格,女子14.1秒合格)3、纵跳摸高: ( 男生2.65米合格,女子2.30米合格) 凡一项不合格考生就现场淘汰,取消下一环节资格.
戚沸13225158567：
人民警察体能测试我该怎么办? -
58521米欢
： 运动是贵在坚持的,我原先一开始引体向上只能拉一个,后来天天练就提高到很多,让手起茧子不要破皮这样会好很多,宁肯少做的.到之后你就就习惯了,长跑也一样天天跑,天天练,比赛前喝红牛吧,感觉还行吧..
戚沸13225158567：
公安局收到面试短信了!请教参加过体能测试得同志们
58521米欢
： 先心理测试,再面试,最后体能测试,在半天里进行完,然后过一周公布成绩体能分男女:男的是:1000米4分25秒,脱鞋摸高265厘米,4*10米往返跑13秒1女的是:800米4分20秒,脱鞋摸高230厘米,4*10米往返跑14秒1
戚沸13225158567：
请问高手~公安体测1000米必须在3分55秒以内吗? -
58521米欢
： 先面试,再体测.跑完你是不知道成绩的,只知道名次(20人一组).尽力跑就好了.然后你不是LB不知道内幕的话,就只能等最终面试成绩了.
戚沸13225158567：
体能不合格能不能当警察? -
58521米欢
： 当然不行.警察体能测试其实不难的,甚至也就是高中生及格水平,加油练吧. 男子 1000m 4分25秒以内4x10m往返跑 13秒1以内纵跳摸高 265cm以上 女子 800米 4分05秒以内4x10m往返跑 14秒1以内纵跳摸高 230cm以上
戚沸13225158567：
请问公安体能测试800m女子4分20秒过关有什么快速提高的方法 -
58521米欢
： 每天早上和下午4点半以后,练习变速跑,就是快速跑100米慢跑100米,每次连续跑3至4圈(1200米至1600米). 但是跑以前要先慢跑3圈左右,让身体稍微发热,肌肉全部活动开,能坚持10天就会有很大提高.
