六字诀功法及图解
答：11. 养生欲得不老，应修习昆仑功法，即按摩头部。12. 养生应常摩擦双手，有助于活化面部气血。六字诀养生功法是我国传统的养生瑰宝，通过呼吸导引，激发脏腑潜能，达到抗病防衰的目的。六字诀吐纳法通过不同的口型和发音，调动气血运行，养护脏腑。练习时，应站立舒适，呼吸自然，每个字读六遍后调息，...
答：六字诀呼吸吐纳方法是道家非常有名的一种服气吐纳功法，练习方法如下：第一步，我们先要知道“嘘、呵、呼、嘻、呬、吹”这六个字该怎么读。嘘字读“虚”字音，呵字读“喝”字音，呼就读“呼”字音，嘻字读“西”字音，呬字读“丝”字音，吹字读“吹”字音，也就是其中的“吹”与“呼”这两...
答：六字诀是通过不同的口型，发出一定的声音，吐出不同的气流来影响相应的脏腑气血，使之得以濡养，达到修残补缺，阴阳平秘，气血调和，真气得以培补，从而能祛病健身。口型不正确，发出的声音不对，那就达不到六字诀治病养身的功效。所以口型是六字诀功法的关键。 六个字口型的要领是： “嘘”字缩舌...
答：二、声——读音、口型、气息、发声 1. 读音、口型与气息是健身气功·六字诀独特的练功方法，同时也是健身气功·六字诀功法的核心、难点和重点。根据气功、中医、音韵学等相关文献和专家的考证和研究，证明嘘、呵、呼、呬、吹、嘻这六个字都是“口”字的偏旁，所表示的是人的六种特定状态。以“嘘...
答：预备式又称为“松静站立”或“自然桩法”，其贯穿于六字诀的整套功法之中，也就是说，在练习六字诀的整个过程中，要始终保持预备式的姿势。预备式的要领是保持身体的正直和周身放松，但松而不懈，头顶项竖，下颌略微内收，则可使项部由弯曲状态变为竖直状态。调息动作：调息动作又称为“金鹏展翅”...
答：六字诀的功法的风格特点：六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气：嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。呵字功补心气：呵气功治心悸、心绞痛、失眠...
答：很多朋友都听说过，可以通过锻炼气功来养生保健，但是在多练气功的过程当中有没有方式方法不到位，或者是某些要诀没有掌握，这就导致念了很久的气功却不见身体体质有所改善。其实练气功并不是那么困难，我们的先辈为我们总结出了养身气功六字诀，下面就来简单介绍一下这种六字诀。六字诀功法，是选用嘘、...
答：“六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它,可予清除内在的病患。强调吐纳，先呼...
答：下面是我为大家整理的健身气功六字诀口令。欢迎阅读! 健身气功六字诀口令 1、健身气功六字诀——嘘 静坐练法,在床上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,然后头部左顾右盼,来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音,然后再怒目扬眉,头向右转,转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气,头转到左右时呼气发“嘘”字音。 站立练...
答：嘻字诀与少阳三焦之气相应。三焦与各脏腑经络的关系极为密切,是全身通调气机的道路,因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛的,老是感觉心情不舒服、郁闷,女性更年期的患者,有很好的缓解作用。 从六字诀练功的特点看,它是以调息为主的气功功法。
网友评论：
宣露18113302047：
道家六字诀的内容是什么?或可以在那下载 -
1924赏郝
： 道家养生六字诀 来源: 六字诀最早见于梁•陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋•邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》.原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相...
宣露18113302047：
六字气诀对人体有哪些好处?什么时候练习最
1924赏郝
： 六字诀是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种独特的吐音方法,并辅以简捷的肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、胃、肾、三焦等脏腑及全身的气机...
宣露18113302047：
六字诀起始动作是什么呢?
1924赏郝
： 屈肘,两掌向中心聚拢,上提至膻中后,手掌内翻,缓缓下按至神 阙;屈膝后坐,两掌内旋使掌心朝外下方,两臂徐徐向前推成圆形;掌心向内翻转,缓缓 起立,两手收拢于脐前,虎口交叉,两掌相叠,轻捂神阙穴;目视前下,养息片刻.
宣露18113302047：
健身气功的六字诀是什么内容?
1924赏郝
： “调心”是健身气功“三要素”之,也是练功的第一要旨,掌握并运用好“调心”的技巧,对于提高练功质量有着十分重要的作用笔者长期坚持习练健身气功. 六字诀,在...
宣露18113302047：
六字诀的嘘字功有什么作用?
1924赏郝
： 嘘字功平肝气嘘,读(XII).口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝.练功 时,两手相叠于丹田,男左手在下,女相反.两瞳着力,足大拇指稍用力,提肛缩肾.接着呼气读 “噱”字(注意保持正确的口型).吸气完后,再念“墟”字,并连做6次.嘘字功可以治目疾、肝大、胸胁胀闷,食欲缺乏、两目干涩、头目眩晕等症.
宣露18113302047：
怎么练习六字诀中呼字诀呢?
1924赏郝
： 紧接呵字诀,双掌向外拨出之后,由外旋变为内翻,掌心朝内对 着肚脐的位置,指尖斜相对,手指自然地张开,两只手掌掌心的距离和 掌心到肚胳的距离一样,眼睛看着前下方.双膝慢慢地伸直,与此同时,双掌要向肚脐的方向靠拢,到达肚 脐前大约10cm的位置停下.双膝微微弯曲下蹲,双掌朝外张开之后,掌心之间的距离应该等 于掌心到肚脐之间的距离,而双臂要成圆形,嘴里要发出呼的音节,眼睛看着前下方.双膝慢慢地伸直,与此同时,两只手掌要慢慢向肚脐的方向靠拢.
宣露18113302047：
“六字诀的养生方法中的念嘘”字有怎样的功效?
1924赏郝
： 操作方法:练功时,两手相叠于丹田,左手在上;两瞳着力,足大拇指稍用力,提肛缩肾.当 念“嘘”字时,上下唇微合,舌向前伸而内抽,牙齿横着用力.呼吸勿令耳闻.当用口向外喷气 时,横膈膜上升,小腹后收,逼出脏腑之浊气,大凡与肝经有关之脏器,其陈腐之气全部呼出;轻 闭口唇,用鼻吸入新鲜空气.吸气尽后,稍事休息,再念“嘘”字,并连做6次. 功效:本功法对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜 等有一定疗效.
宣露18113302047：
六字诀逆腹式呼吸法的主要作用有哪些呢?
1924赏郝
： 六字诀逆腹式呼吸法的主要作用如下: 1、吸入的氧气.逆腹式呼吸法以横膈肌活动为主,自然呼吸法以胸肌活动为主.横膈肌的活动面积比胸肌活动面积得多,因而,逆...
宣露18113302047：
六字诀的呵字功有什么功效?
1924赏郝
： 呵字功补心气呵,读(he).口型为口半张,腮用力,舌抵下腭,舌边顶齿.念“呵”字时,两臂随吸气抬起 至胸前,呼气时两臂由胸前向下按,气随手势之导引直入心经,沿心经运行,使中指与小指尖都 有热胀之感.连做6次.呵字功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患.
宣露18113302047：
能给个治失眠的气功方法吗 -
1924赏郝
： 怎样运用气功疗法治疗失眠?(1)小周天安眠法:仰卧床上,头、躯体、腿自然放平,两手互搭,手心向下,放于丹田上.由鼻深吸一口气,似先用气充满全身,而后再把气缓缓呼出,随着呼气,意念从头自脚渐渐的松静下来,如浮于云雾之...
